اخسر الوزن بالماء

الماء أمر حيوي. يجب على الناس إضافة الماء ، كمية من 2 إلى 3 لترات هي ترتيب اليوم. ومع ذلك ، فإن الماء أيضًا مرتبط بالطعام ، ويتم تخزين حوالي ثلث الكمية في الطعام. لذلك يجب على الشخص أن يشرب حوالي لترين. هذا أيضا له تأثير إيجابي على فقدان الوزن. لأن أولئك الذين يشربون الكثير من الماء يشعرون بجوع أقل ويتخلص الجسم من السموم بشكل أفضل. هكذا يمكن يمكن أن يكون للماء تأثير داعم في إنقاص الوزن.

الماء كعلاج معجزة

هل هو حقا ملف رجيم الماء هناك أكثر من مثيرة للجدل. الماء ليس علاجًا سحريًا ، ولكنه يساعدك على إنقاص الوزن. يمد الماء الجسم بكل ما يحتاجه لعملية التمثيل الغذائي والقضاء على المواد الضارة. أولئك الذين يشربون القليل جدًا سوف يصابون بالإرهاق سريعًا ويفقدون التركيز.

غالبًا ما يشير الجوع إلى نفسه ، وهو في الواقع ليس جوعًا على الإطلاق. لأنه إذا شرب الشخص كوبًا من الماء ، فإن المعدة تهدأ بسرعة ولا يتم توفير سعرات حرارية غير ضرورية. لذلك يجب دائمًا شرب كوب من الماء قبل كل وجبة وقبل الذهاب إلى الفراش ، فهو يزيل الشعور بالجوع ويحرق ما لا يقل عن 150 سعرًا حراريًا إضافيًا في اليوم.

زيادة تناول الماء

يمكنك بسهولة زيادة متطلبات المياه عن طريق شرب الماء كل نصف ساعة. حتى لو لم يشعر الشخص بالعطش بعد. إذا كنت تشعر بالعطش ، فعادةً ما يكون الأوان قد فات ، ونقص السوائل موجود بالفعل. كمية الماء التي يحتاجها الجسم فردية جدًا ومخصصة لكل جسم. ومع ذلك ، يمكن بسهولة تحديد استهلاك المياه.

يوفر وزن الجسم معلومات. لذلك إذا تم وزن الجسم قبل التمرين وبعده ، يتم الحصول على المقدار الدقيق الذي فقده الجسم من خلال العرق. بالتأكيد ، إنها بضعة جرامات فقط ، لكن يجب إعادة ملئها حتى يحصل الجسم على الماء النقي مرة أخرى.

لذلك من المنطقي أن تملأ خزانات السوائل قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة ، حتى لا يحدث نقص في السوائل في المقام الأول. ومع ذلك ، يجب ألا تشرب بسرعة كبيرة ولا يجب أن يكون المشروب باردًا جدًا أيضًا ، 15 درجة مئوية هي درجة الحرارة المثالية.

تخلص من السموم بالأطعمة الغنية بالماء

يحتاج الجسم إلى التطهير من الداخل إلى الخارج ، خاصة في الربيع. لكن لا تقلق ، فهناك ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء والتي تضمن صحة مثالية. الأطعمة التالية تقوي جهاز المناعة ، وتزيد من التمثيل الغذائي وتحفز الهضم. وهذا يشمل الأرضي شوكي ، الذي يدعم بشكل كبير عمل الكبد.

يفترض أن ينظف الكبد الدم ويزيل جميع السموم والملوثات. تعمل هذه الثمار الآن على تحفيز وظيفة القنوات الصفراوية ودعم الكبد في مهمته. التفاح هو أنقى "قاتل الملوثات". مع تفاحتين فقط في اليوم تقوم بإزالة السموم من جسمك في "وضع التوربو". كما أن الهليون مناسب جدًا لإزالة جميع السموم من الجسم.

يزيد الهليون من مستوى الجلوتاثيون في الجسم ، والذي من المفترض أن يمنع الخلايا السرطانية وله أيضًا آثار إيجابية على مرض الزهايمر. يجب أيضًا تناول الشمندر بانتظام ، فهو يقوي وظائف الصفراء ويمكن للجسم إفراز السموم بشكل كامل وسريع. لا يزال هناك عدد كبير من الأطعمة التي تزيل السموم من الجسم والتي تحتوي على الكثير من الماء. فهي صحية وذات مذاق رائع وتفيد الجسم فقط.

للمتعسرين: الصيام بالماء

الصيام بالماء هو حقًا فقط للأشخاص الأصحاء والموت. يسمى صيام الماء أيضًا بالصيام العلاجي. ومع ذلك ، فإن الصيام العلاجي ليس وسيلة لفقدان الوزن ، فبمجرد انتهاء نظام الصيام ، سيتم استعادة الوزن "الطبيعي" في وقت قصير جدًا. بعد ثلاثة أيام من الصيام ، يتم إطلاق السيروتونين بشكل متزايد وهذا بدوره يؤدي إلى الرضا الداخلي والانسجام.

تستريح الروح وفي نفس الوقت تنطلق الطاقة. غالبًا ما ينام الأشخاص الذين يصومون قليلًا ولا يزالون يشعرون بالاسترخاء. يتغير حاسة التذوق والشم ، عمليا يتم شحذ جميع الحواس. تعرف جميع الأديان برامج الصيام ، لذلك يتحقق الإدراك بأن الإنسان لا يحتاج إلا القليل جدًا ليكون متوازنًا وسعيدًا. لكن ما يحدث بالفعل في الجسم مثير للجدل حتى بين الخبراء.

يدافع الأتباع عن الصيام ويزعمون أن الجسم يخضع لعملية تطهير داخلي وأن أمراض الحضارة مثل ارتفاع ضغط الدم لا تحدث. يحذر الأطباء الأرثوذكس من أن الكائن الحي بأكمله سيضعف بسبب سحب العناصر الغذائية الهامة منه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطر الإدمان ، على سبيل المثال لفقدان الشهية ، مرتفع للغاية.

مزيد من تدابير النظام الغذائي: الشاي ، وعلاج العصير

الآن ليس عليك أن تتبع نظامًا للصيام ، فالشاي أو العصير يفعل ذلك أيضًا. لأنه حتى مع علاج العصير ، يمكنك أن تفقد الكثير من الأرطال وتحافظ على صحتك أو تستعيدها. العصائر صحية للغاية ، فهي تستنزف وتزيل الحموضة وتكون قلوية. هناك تركيبات عصير لذيذة للغاية لها تأثيرات على الصحة واللياقة البدنية ووزن الجسم.

لا تستهلك الكثير من الماء

ومع ذلك ، لا يجب أن تشرب الكثير من الماء مرة واحدة ، لذلك يجب دائمًا توزيع الكمية على مدار اليوم. بعد كل شيء ، إذا كنت تشرب الكثير ، يمكن أن تتضرر صحتك. يحدث ما يسمى بالتسمم المائي ولا يخلو من الخطر. إذا حدث الامتصاص أسرع من الإخراج ، يبقى الماء في الدورة الدموية ويخفف الدم.

هناك خطر من ضعف العضلات ونوبات الصرع وبعض الارتباك. في الحالات السيئة للغاية يمكن أن يؤدي إلى فشل القلب أو يمكن أن تتطور وذمة الدماغ. كقاعدة عامة ، يمكن للكائن الحي أن يتعامل مع عشرة لترات كحد أقصى في اليوم. ومع ذلك ، ينصح الخبراء ألا تزيد الكمية المستهلكة عن ثلاثة لترات في اليوم.

وذلك لأن تسمم الماء يمكن أن يحدث حتى بكميات صغيرة جدًا ، حتى مع تناول جرعة واحدة. نتيجة لذلك ، يعمل الجسم على الموقد الخلفي ، مما يعوض فقدان الملح. إذا لم ينجح ذلك ، فإن القلب والكليتين والدماغ والرئتين تتأثر سلبًا ، وفي بعض الأحيان تتوقف هذه الأعضاء عن العمل تمامًا.