عند اضطراب التكيف هو مرض عقلي يتفاعل فيه الشخص المعني مع أعراض نفسية مختلفة بعد تغيير حاسم في الحياة ، على سبيل المثال تغيير الوظيفة ، أو الانتقال ، أو المعاش التقاعدي ، وما إلى ذلك ، أو بعد أحداث الحياة المجهدة مثل الفجيعة أو الحوادث أو الطلاق أو ما شابه.
ما هو اضطراب التكيف؟
© olly - stock.adobe.com
يعني اضطراب التكيف أن الشخص المعني يتفاعل مع حدث حياة مرهق. يمكن التعبير عن هذا في تغيير سلبي في حالته العقلية أو في سلوك مضطرب بين الأشخاص. يحدث الاضطراب عندما يكون غير قادر على التكيف مع الموقف الجديد الصعب الذي نشأ على مدى فترة طويلة من الزمن لأنه غير قادر على قبوله نفسياً أو جسدياً.
من المميزات أنه يشعر بالاضطهاد الذاتي والاضطراب العاطفي. العلاقات الاجتماعية والإنتاجية محدودة في اضطراب التكيف. هذا يمكن أن يؤدي إلى مستوى عال من المعاناة للشخص المعني.
الأسباب
يمكن للناس عادة التكيف مع المواقف أو الأحداث المتغيرة. ويختلف مع اضطراب التكيف ، والذي يمكن أن يؤثر على جميع الفئات العمرية ، لأن الشخص المصاب غير قادر على القيام بذلك. تحدث الأعراض النفسية ، والتي يوجد لها أسباب مختلفة كسبب ، على سبيل المثال إذا كانت التغييرات التي حدثت مرهقة للغاية أو إذا حدثت عدة تغييرات في نفس الوقت تؤدي إلى الحمل النفسي الزائد.
في بعض الأحيان لا يكون لدى المريض استراتيجيات مناسبة للتكيف. يمكن أن تكون عوامل التوتر المحفزة ، على سبيل المثال ، نزاعات طويلة الأمد في البيئة الخاصة أو المهنية ، والأمراض ، والوفيات ، والمشاكل المالية ، وانتقال المنزل ، وولادة طفل ، وأكثر من ذلك بكثير. يمكن أن يكون أي حدث مرهق تقريبًا يمكن أن يحدث في الحياة. وهذا يشمل المواقف السلبية ، ولكن الإيجابية أيضًا.
لا يهم مدى صعوبة الحدث ، ولكن كيف يتم الشعور بالتوتر بشكل شخصي ، وعدد الأحداث الصعبة التي قد تكون حدثت مسبقًا ، ومدى مرونة الشخص المعني وكيف يتمكن من التعامل مع الموقف. يعتمد ذلك على ما إذا كان هناك اضطراب في التكيف وشدة النتيجة. قد يكون خطر الإصابة باضطراب التكيف أعلى أيضًا إذا عانى المريض من الإجهاد في مرحلة الطفولة المبكرة. عادة ما يستمر اضطراب التكيف لمدة أقصاها ستة أشهر.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصابالأعراض والاعتلالات والعلامات
يمكن أن تتنوع أعراض اضطراب التكيف وتظهر نفسها ، على سبيل المثال ، في شكل مزاج اكتئابي. المخاوف ، القلق ، الغضب ، المرارة ، القلق ، الحزن ، اليأس ، الارتباك العاطفي ، تراجع المزاج ومشاكل النوم هي شكاوى نموذجية.
غالبًا ما يشعر الشخص المعني بأنه لم يعد قادرًا على التكيف مع ظروف الحياة اليومية ولا يمكنه الاستمرار لأنه يعتقد أنه لم يعد قادرًا على أداء المهام اليومية. يمكن أن تنشأ أيضًا مشاعر العزلة والضيق مع اضطراب التكيف. يمكن أن يؤدي قلة الاهتمام ومشاكل التركيز بالإضافة إلى زيادة فقدان متعة الحياة إلى تقييد السلوك الاجتماعي وأداء الشخص المتأثر بشكل كبير.
غالبًا ما تكون العواقب هي الانسحاب الاجتماعي وحتى العدوانية. بالإضافة إلى المشكلات النفسية ، يمكن أن يتسبب اضطراب التكيف أيضًا في حدوث شكاوى جسدية ، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي والتوتر.
التشخيص والدورة
في حالة الاشتباه في وجود اضطراب في التكيف ، يسأل الطبيب النفسي والمعالج النفسي أولاً وقبل كل شيء ما هي الأعراض الموجودة ، وعدد مرات حدوثها ومدى شدتها. ثم يحدد بعد ذلك ما إذا كان الشخص المعني قادرًا على التعامل مع حياته اليومية أو ما إذا كان الاضطراب قد اتخذ بالفعل أبعادًا لم يعد قادرًا على متابعة وظيفته أو رعاية الأطفال ، على سبيل المثال.
تعتبر نتيجة المحادثة أساسًا للطبيب للتحقق مما إذا كان رد فعل طبيعي لحدث مرهق أو اضطراب في التكيف يتطلب العلاج. يوفر هذا أيضًا نتائج بشأن الموارد المتاحة للتعامل مع الإجهاد ، أي اضطراب التكيف ، في الشخص المصاب.
المضاعفات
عادة ما يتم علاج اضطراب التكيف من قبل طبيب نفساني أو طبيب نفسي وهو ليس مرضًا جسديًا. وفي حالة اضطراب التكيف ، غالبًا ما يشعر الشخص المعني بالوحدة وعدم الأمان ، مما يؤدي غالبًا إلى الشعور بالضيق. غالبًا ما يترك المتأثرون هذا الشعور على أصدقائهم وأقاربهم.
يؤدي هذا إلى تغيير السلوك الاجتماعي والانسحاب الاجتماعي. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التكيف من الشعور بالفراغ أو القلق المتزايد بشأن قضية معينة في الماضي أو المستقبل. إن عدم السعادة والحزن والخوف من المضاعفات الشائعة لاضطراب التكيف. تختلف العلامات بشكل كبير ، ومعظمها يؤدي إلى حالة مزاجية مكتئب وقلق وقلق.
يتم العلاج إما من خلال المحادثات في العلاج أو من خلال المخدرات. لا يسري العلاج عادةً على الفور ؛ يستغرق علاج اضطراب التكيف بعض الوقت. يشكو الشخص المعني من مشاعر الخوف ولم يعد بإمكانه التعامل مع الحياة اليومية بمفرده. هذا يؤثر على السلوك الاجتماعي ، وخاصة بين الشباب.
في حالات قليلة ، يفقد المصابون أيضًا وظائفهم ويسقطون في حالة اكتئاب حاد ويبدأون أيضًا في التفكير في الانتحار. يجب أن يقف الأصدقاء والأقارب إلى جانبهم بالتأكيد إذا كان لديهم اضطراب في التكيف وكذلك إبلاغ الطبيب بذلك.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
يعاني الكثير من الناس من اضطرابات في التكيف خلال حياتهم - ناجمة عن ظروف معيشية مرهقة وتغيرات خطيرة في الحياة. إذا كانت أعراض اضطراب التكيف شديدة لدرجة أن الحياة اليومية العادية لم تعد ممكنة ، يجب على المصابين مراجعة الطبيب على الفور.
إذا لم يعد بإمكانك العثور على طريقك في حياتك الحالية وأعراض مثل الأرق والعصبية والانسحاب الاجتماعي والاكتئاب واضطرابات النوم تقلل بشكل كبير من جودة حياتك ، يوصى بزيارة طبيب الأسرة.
يمكن لطبيب الأسرة ، بصفته طبيبًا موثوقًا ، الحصول على صورة أولية للشكاوى الفردية ثم كتابة إحالة إلى أخصائي. يمكن لاختصاصي الطب النفسي علاج الأعراض المجهدة بالأدوية أو إعطاء توصية بالعلاج النفسي. في معظم الحالات ، يمكن علاج اضطراب التكيف جيدًا بالعلاج النفسي.
يمكن تحقيق الراحة العاطفية من خلال مناقشة المشاكل والأفكار الحالية. يجب أن يساعدك العلاج النفسي على التأقلم بشكل أفضل مع الظروف الجديدة وإيجاد حلول فردية لمشاكلك. يمكن أن يكون للمناقشات الداعمة تأثير إيجابي على عقل المريض ويكون لها تأثير مخفف. يمكن أيضًا استخدام العلاج النفسي لإيجاد وممارسة طرق جديدة للتعامل بشكل أفضل مع الظروف المعيشية المجهدة في المستقبل.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
يعد العلاج النفسي هو الخيار الأكثر أهمية لعلاج اضطراب التكيف ، والذي يعمل أيضًا بمثابة استشارة. يمكن أن يوفر العلاج الدعم العاطفي والمساعدة في إعادة الشخص إلى روتينه الطبيعي. يوفر هذا العلاج أيضًا فرصة جيدة لفهم سبب حدوث اضطراب التكيف.
يمكن أن يتعلم فهم الأسباب كيفية تطوير استراتيجيات التأقلم الصحية للتعامل بشكل أفضل مع الأحداث المجهدة الأخرى التي قد تنشأ لاحقًا في الحياة. من المهم دائمًا التعرف على ذلك في الوقت المناسب والتصدي له.
في بعض الحالات ، عندما لا تكون المحادثات كافية ، يتم استخدام الأدوية للمساعدة في علاج أعراض مثل الاكتئاب أو القلق أو حتى الأفكار الانتحارية. أثبتت مضادات الاكتئاب وكذلك الأدوية المضادة للقلق فعاليتها في اضطراب التكيف.
التوقعات والتوقعات
يمكن أن يستمر اضطراب التكيف من بضعة أسابيع إلى سنوات عديدة. يميل بعض الأطباء وعلماء النفس إلى اعتبار اضطراب التكيف "حميدًا" لأنه في كثير من الحالات يتم حله تمامًا أو يمكن علاجه بنجاح. تتحسن معظم اضطرابات التكيف أو تختفي تمامًا في غضون ستة أشهر.
ومع ذلك ، لم يعد علماء النفس والأطباء يتحدثون عن اضطراب التكيف إذا استمرت الأعراض لأكثر من ستة أشهر. في حالة الاكتئاب التفاعلي ، يتم تمديد هذا الحد الزمني إلى عامين. قد يؤدي هذا التوجيه التشخيصي إلى تحريف التشخيص الفعلي لاضطرابات التكيف.
حتى الآن ، لا يوجد سوى عدد قليل من الدراسات التي تتناول على وجه التحديد اضطراب التكيف. هذا سبب آخر لعدم وضوح التشخيص في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اضطرابات التكيف متنوعة للغاية. نظرًا لأن اضطرابات التكيف تغطي نطاقًا واسعًا ويمكن أن يكون لها العديد من المحفزات المختلفة ، فإن التكهن يعتمد بشكل كبير على الحالة الفردية وظروفها الخاصة. كلما زادت الموارد التي يمتلكها الشخص المصاب ويستخدمه ، زادت احتمالية تحسن الحالة.
يمكن أن تصبح الشكاوى النفسية التي تشكل اضطراب التكيف مزمنة وبالتالي تستمر لعدة سنوات. مثال على هذه العملية هو الحزن المزمن. غالبًا ما تتحسن اضطرابات التكيف الناتجة عن الهجرة و "الصدمة الثقافية" المرتبطة بها عندما يستقر الشخص في بيئته الجديدة ويكون مندمجًا جيدًا.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصابمنع
لا توجد طريقة لمنع اضطراب التكيف بالتأكيد ، ولكن هناك فرصة لتطوير استراتيجيات التأقلم الصحية ، على سبيل المثال للتعامل معها في أوقات التوتر الشديد. من المفيد أيضًا أن يكون لديك نمط حياة صحي مع مراحل تعافي كافية لخلق توازن صحي.
تعتبر التمارين واليوجا والتأمل أيضًا جيدة جدًا في القدرة على التوازن والتفاعل بشكل مناسب في المواقف الصعبة وبالتالي منع اضطراب التكيف. تلعب العديد من العوامل دورًا مهمًا.
الرعاية اللاحقة
كقاعدة عامة ، لا تتوفر خيارات متابعة خاصة للمصابين باضطراب التكيف. ومع ذلك ، فهذه ليست ضرورية دائمًا لأن اضطراب التكيف يجب أن يعالج من قبل الطبيب في المقام الأول. بعد العلاج الناجح ، يجب توخي الحذر لضمان عدم تكرار هذه الاضطرابات وتجنبها.
في معظم الحالات ، يتم علاج هذا الاضطراب بعلاج من طبيب نفساني. قبل كل شيء ، يجب البدء في العلاج المبكر لمنع المزيد من الأعراض والمضاعفات. يجب على الأصدقاء والعائلة توعية الناس بأعراض اضطراب التكيف وطلب العلاج من الطبيب.
في بعض الحالات ، يتم دعم المرض أيضًا بمساعدة الأدوية ، لذلك من المهم تناوله بانتظام. يمكن أيضًا أن تحدث تفاعلات محتملة مع أدوية أخرى. غالبًا ما يكون لدعم العائلة والأصدقاء تأثير إيجابي للغاية على المسار الإضافي للمرض ويمكن أن يمنع المزيد من المضاعفات والشكاوى. لا يقلل اضطراب التكيف من متوسط العمر المتوقع للشخص المصاب.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
يضطر المزيد والمزيد من الناس إلى معاناة ضغوط خطيرة في الحياة اليومية ، والتي يمكن أن يكون لها آثار خطيرة على الجسم والعقل للناس. نظرًا لأن اضطراب التكيف غالبًا ما يتجلى في الحالة المزاجية السلبية والاضطرابات الشخصية في السلوك الاجتماعي ، فمن الصعب إخفاءه في الحياة الاجتماعية.
نظرًا لأن اضطراب التكيف غالبًا ما يكون نتيجة الأوقات العصيبة ، فمن الأفضل تخفيفه بالراحة الكافية للتجديد. يجب على المتضررين التخطيط لوقت كافٍ لأنفسهم في الحياة اليومية. نظرًا لأن اضطراب التكيف عادةً ما يكون محدودًا في الوقت المناسب ، يمكن للأصدقاء والعائلة تقديم الدعم خلال هذا الوقت الصعب ومساعدة الشخص المصاب. طريقة أخرى للمساعدة الذاتية لاضطرابات التكيف تسمى تمارين الاسترخاء والتأمل ، حيث يمكن للشخص المصاب أن يشعر بأنه على ما يرام ويتخلى عن ضغوط الحياة.
من ناحية أخرى ، يحتاج بعض الأشخاص إلى نشاط بدني مكثف لتخفيف التوتر واستعادة الشعور بالرفاهية. نظرًا لأن كل شخص فردي ، يجب على الجميع البحث بأنفسهم عما هو جيد بالنسبة لهم. باستخدام الوحدات الرياضية وتمارين الاسترخاء وفترات الراحة وما إلى ذلك ، يمكن التخفيف من أعراض اضطراب التكيف بحيث يستعيد الشخص المصاب قوته ويمكنه المشاركة بنشاط في الحياة.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
