الهبات الساخنة هي في الغالب هجمات عفوية من الأحاسيس الشديدة للحرارة أو موجات الحرارة التي تؤثر على الجسم على الرغم من أن درجة الحرارة الخارجية لم تتغير. تكون الهبات الساخنة أكثر شيوعًا عند النساء في فترة انقطاع الطمث. ومع ذلك ، يعاني بعض الرجال الناضجين أيضًا من هذه الأعراض. غالبًا ما تكون الهبات الساخنة مصحوبة بالتعرق.
ما هي الهبات الساخنة؟
تكون الهبات الساخنة أكثر شيوعًا أثناء انقطاع الطمث عند الإناث. لا تعاني منه كل النساء. لماذا لا تعاني بعض النساء من الهبات الساخنة على الإطلاق أثناء انقطاع الطمث؟ لكن هناك أخبار سارة: هناك الكثير من الأشياء التي يمكن فعلها حيالها.
تشعر معظم النساء المصابات بهبات ساخنة أولاً في منطقة الصدر. تشعر بحرارة غير مريحة ويتحول الجلد إلى اللون الأحمر. ترتفع الحرارة من الصدر إلى الحلق والرقبة والرأس ثم تنتشر في جميع أنحاء الجسم.
ينبض القلب أسرع من المعتاد ، بالإضافة إلى الهبات الساخنة ، تميل النساء المصابات إلى الانفعال والحساسية بشكل خاص. تشمل الأعراض الأخرى التعرق. بعد "الهبات الساخنة" ، كما تسمى أيضًا الهبات الساخنة ، يصبح الشخص المعني باردًا أو حتى قشعريرة.
تحدث الهبات الساخنة خاصة في المساء أو في الليل. إما أن تستيقظ الهبات الساخنة المتأثرين ولا تسمح لهم بالعودة للنوم ، أو في الصباح ، يتم غمر ثوب النوم بالكامل بما في ذلك أغطية السرير مع العرق.
الأسباب
إذن من أين تأتي الهبات الساخنة؟ أثناء انقطاع الطمث ، تتقلب مستويات الهرمون بشكل كبير. من بين أمور أخرى ، يؤدي هذا إلى حقيقة أن المركز في الدماغ المسؤول عن التحكم في درجة الحرارة غير متوازن بشكل صحيح. يصاب بالجنون بشكل خاص عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك فجأة. يشعر الشخص المعني بارتفاع درجة الحرارة ويتم ضغط الدم في الجسم على الجلد لتبريده.
يجب أيضًا خفض درجة حرارة الجسم عن طريق كسر العرق. هذا هو السبب في تجمد المتضررين أيضًا بعد الفلاش الساخن. عادة ما يستمر هذا الفلاش الساخن لمدة دقيقة ، وأحيانًا يصل إلى خمس دقائق وفي حالات نادرة يستمر نصف ساعة. يختلف معدل حدوث الهبات الساخنة أيضًا من امرأة إلى أخرى ، من بضع مرات في الأسبوع إلى بضع مرات في الساعة. يأتي الخفقان المتزايد أثناء النوبة الحرارية من هرمون الإجهاد الأدرينالين. يُسكب أيضًا لتبريد الجسم.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية ضد الهبات الساخنة وانقطاع الطمثأمراض مع هذه الأعراض
- السن يأس
- حساسية
- بدانة
- الكارسينويد
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- السكرى
المضاعفات
تعتبر الهبات الساخنة من الأعراض الشائعة عند النساء عند دخولهن سن اليأس (سن اليأس). يدخل الجسم في انعكاس للهرمونات وسيستغرق بضع سنوات للتعود على نقص هرمون الاستروجين والبروجسترون. تسارع ضربات القلب في تلك اللحظة والأوعية الدموية مفتوحة على مصراعيها بحيث يتحول الرأس إلى اللون الأحمر. هناك أيضا عرق قوي.
يعتبر التغيير الهرموني في حد ذاته عملية طبيعية ويحدث في كل امرأة من سن 40 إلى 50 عامًا ، وبالتالي لا توجد عواقب وخيمة أخرى ، لأنه مجرد عرض قصير المدى. ومع ذلك ، فإن الهبات الساخنة تحدث بشكل رئيسي أثناء النوم ، بحيث قد يكون هناك قلة في النوم. عادةً ما يكون إنتاج العرق القوي الناتج عن ذلك عبئًا نفسيًا كبيرًا على المتضررين.
يمكن أن تحدث الهبات الساخنة أيضًا بسبب أمراض أخرى. لذلك ، إذا حدثت بغض النظر عن سن اليأس ، يجب أن يوضحها الطبيب. يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية أيضًا الهبات الساخنة. يمكن أن تؤدي كثرة هرمونات الغدة الدرقية إلى أزمة تسمم درقي ، والتي ، بالإضافة إلى الدوخة والنعاس ، يمكن أن تؤدي إلى الغيبوبة والموت. يمكن أن يسبب مرض السكري أيضًا الهبات الساخنة. إذا تُرك مرض السكري دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مختلفة مثل العمى أو الاضطرابات الحسية أو الفشل الكلوي.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
إذا كانت الهبات الساخنة ناتجة عن زيادة استهلاك القهوة أو الشاي أو النيكوتين أو الكحول أو بعض التوابل ، فهذه في الغالب غير ضارة ويمكن تجنبها بسهولة عن طريق عدم استخدام هذه المنشطات. غالبًا ما تحدث الهبات الساخنة الانتكاسية بسبب انقطاع الطمث وعادةً ما ترتبط بأعراض معتدلة فقط لا تتطلب علاجًا طبيًا.
لا تؤثر الهبات الساخنة الانتكاسية على النساء بعد انقطاع الحيض. يمكن أيضًا ملاحظة الهبات الساخنة عند الرجال بسبب انخفاض هرمون الذكورة (التستوستيرون) مع تقدم العمر. إذا كانت هذه الانتكاسات واضحة لدرجة أن الحياة اليومية ونوعية الحياة مقيدة بشكل كبير ، فيجب استشارة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب دائمًا توضيح الهبات الساخنة من قبل الطبيب إذا لم تكن مرتبطة بالتغير الهرموني أثناء انقطاع الطمث.
يجب استبعاد الأمراض المحتملة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو قصور الغدة الدرقية أو الأورام أو الحساسية كأسباب محتملة. يجب استشارة الطبيب أيضًا في حالة الاشتباه في حدوث هبات ساخنة ناجمة عن الأدوية حتى يمكن تعديل الدواء إذا لزم الأمر.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
حتى لو كانت الهبات الساخنة وانقطاع الطمث مرهقين للغاية بالنسبة للنساء - يمكن فعل شيء حيال ذلك. بالنسبة للكثيرين ، إنها مناسبة لإعادة التفكير في أسلوب حياتهم السابق. بالنسبة للكثيرين ، أصبح من المهم أكثر فأكثر أن تفعل شيئًا جيدًا لنفسك وأن تولي مزيدًا من الاهتمام لنفسك واحتياجاتك الخاصة.
غالبًا ما لا يكون شيئًا كبيرًا على الإطلاق ، ولكن هناك أشياء أراد المرء تغييرها لفترة طويلة: سواء أكان تناول طعام صحي أو شرب كمية أقل من الكحول أو الإقلاع عن التدخين. غالبًا ما تقطع ممارسة المزيد من التمارين شوطًا طويلاً نحو السيطرة على الهبات الساخنة.
ولكن هناك أيضًا العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تصبح الحرارة حادة. على سبيل المثال ، يجب على المتأثرين الحرص على إبقاء الغرف باردة وعدم ارتفاع درجة حرارتها ، وإلا يتم تعزيز الهبات الساخنة.
العلاجات المنزلية ↵ للهبات الساخنة يجب أن يرتدي المصابون الملابس وفقًا لمبدأ البصل ، أي عدة طبقات فوق بعضها البعض بحيث يمكن إزالة الأجزاء الفردية إذا لزم الأمر. يجب أن تكون الملابس فضفاضة بشكل عام وأن تكون مصنوعة من مواد طبيعية. من المفيد أن يكون لديك ثوب نوم إضافي ، وإذا لزم الأمر ، بطانية احتياطية جاهزة. إذا شعرت بالتعرق مرة أخرى في الليل ، يمكنك التبديل بسرعة.
التوقعات والتوقعات
إذا كانت الهبات الساخنة من أعراض سن اليأس ، فيمكنها ، في الحالات غير المواتية ، أن تستمر حتى عشر سنوات. ومع ذلك ، هناك الآن العديد من خيارات العلاج التي تخفف على الأقل هذه الآثار الجانبية للسن. في العلاج الطبيعي ، يتم التعامل مع الهبات الساخنة والتعرق بأقراص وصبغات تحتوي ، على سبيل المثال ، على مستخلص الكوهوش الأسود. يمكن أن تساعد أيضًا الاستعدادات التي تعتمد على فول الصويا والبرسيم الأحمر والمريمية وعباءة السيدة واليارو. لم يتم إثبات فعالية هذه العوامل علميًا ، لكنها أثبتت نفسها عدة مرات في الممارسة العملية.
يمكن أن تساعد أيضًا العلاجات الفيزيائية ، مثل حمامات الطين وعلاجات Kneipp. لا تؤدي طرق العلاج الطبيعي هذه عمومًا إلى اختفاء الهبات الساخنة تمامًا ، ولكنها يمكن أن تقللها إلى مستوى يمكن تحمله للمصابين.
يمكن للنساء اللواتي لا تساعدهن هذه الأساليب اللطيفة الخضوع للعلاج بالهرمونات البديلة ، والذي يسمح عادة للهبات الساخنة بالهدوء بسرعة. ومع ذلك ، فإن تناول الهرمونات بانتظام يرتبط بمخاطر صحية كبيرة. على وجه الخصوص ، يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب والأوعية الدموية والتخثر.
عادة ما يتم علاج الهبات الساخنة لدى الرجال والتي يمكن إرجاعها إلى التوازن الهرموني المضطرب بنجاح باستخدام هرمون التستوستيرون.
تهدأ الهبات الساخنة ، وهي أعراض جانبية للأدوية ، من تلقاء نفسها بعد إيقاف العامل المسبب.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية ضد الهبات الساخنة وانقطاع الطمثمنع
ما الذي يمكنك فعله لمنع الهبات الساخنة؟ أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام في الهواء الطلق يعانون بشكل أقل من الهبات الساخنة. لا يجب أن تجهد نفسك كثيرًا ، لكن امنح نفسك أكبر قدر ممكن من الراحة والاسترخاء. يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل مفيدة.
النظام الغذائي السليم هو جانب مهم في منع الهبات الساخنة. في الأساس ، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل وتناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على الايسوفلافون ، أي هرمون الاستروجين النباتي. يتم تضمينها في منتجات الصويا ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، توجد الايسوفلافون في العديد من البقوليات مثل البازلاء والعدس والفول.
تخجل العديد من النساء من تناول الأدوية أو الهرمونات. غالبًا ما تكون الأعشاب مفيدة. تحتوي على هرمونات phythohormones التي تعمل ضد الهبات الساخنة. يمكن العثور عليها في فلفل الراهب أو الحرمل أو القفزات ، على سبيل المثال.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
قد تكون الهبات الساخنة مزعجة للغاية ، خاصة بالنسبة للنساء ، وتحد بشدة من حياتهم اليومية. ومع ذلك ، هناك العديد من طرق المساعدة الذاتية للهبات الساخنة التي يسهل استخدامها.
كقاعدة عامة ، يجب دائمًا تكييف الملابس مع درجة الحرارة الحالية. هذا يمكن أن يمنع جزء كبير من الهبات الساخنة. يُنصح بارتداء ملابس يمكن تغييرها بسهولة. يشمل هذا بشكل أساسي السترات والقمصان. في حالة حدوث الهبات الساخنة ، يمكن للمريض إزالة هذه الملابس بسرعة. الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية تساعد في تبديد الحرارة وبالتالي منع التعرق غير الضروري.
إن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي بشكل عام له أيضًا آثار إيجابية على الهبات الساخنة. يجب على المريض تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والابتعاد عن الكحول والسجائر. يجب أيضًا تجنب القهوة. الأطعمة الغنية بالتوابل تؤدي إلى التعرق المفرط عند كثير من الناس. يجب تجنب ذلك في حالة الهبات الساخنة. للنوم ، يوصى بغرف باردة أو شراء مروحة. هذا يمكن أن يمنع الهبات الساخنة المزعجة في الليل. تمارين الإجهاد واليوغا جيدة بنفس القدر في مكافحة الأعراض وتهدئة الجسم.
