مثل مراقب معدل ضربات القلب يسمى مراقب معدل ضربات القلب. إنه قادر على قياس عدد النبضات التي يسلمها القلب في الدقيقة.
ما هو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب؟
أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب هي أجهزة خاصة لقياس معدل ضربات القلب. تم تقديمها في عام 1983 وتسمى أيضًا أحزمة الصدر أو مراقب معدل ضربات القلب معروف.
يتم استخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب بشكل أساسي من قبل الرياضيين المحترفين والترفيهيين. أنها تعمل على زيادة جودة التدريب. لكن أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب لها أيضًا أهمية كبيرة للقطاع الصحي واللياقة البدنية والعافية. بهذه الطريقة ، تساهم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب في مسار إيجابي للتدريب الرياضي وتتصدى لأي مخاطر صحية.
الأشكال والأنواع والأنواع
الشكل الأكثر شيوعًا لجهاز مراقبة معدل ضربات القلب هو حزام الصدر. هذا هو الحزام الذي يضعه مرتديها حول الصدر. يتم قياس معدل ضربات القلب بواسطة قطبين كهربائيين متكاملين للجلد. يلتقط حزام الصدر النبضات التي يتم إطلاقها عبر الجلد.
للحفاظ على مقاومة الجلد منخفضة قدر الإمكان ، يلزم وجود بعض الرطوبة بين الجلد والأقطاب الكهربائية. يتكون هذا من تراكم العرق تحت الحزام أثناء الأنشطة الرياضية. إذا لم يحدث ذلك ، فمن الممكن ترطيب الأقطاب الكهربائية بقليل من الماء أو هلام القطب. يستخدم حزام الصدر بشكل أساسي في رياضات التحمل لتجنب التحميل الزائد.
من البدائل لحزام الصدر المتنقل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الثابتة المدمجة في المعدات الرياضية. يسجلون معدل ضربات القلب بمساعدة قطبين. للقيام بذلك ، يجب على الرياضي حملهما بيديه. مع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الأخرى ، يتم تسجيل معدل ضربات القلب عبر شحمة الأذن. ومع ذلك ، فإن هاتين الطريقتين غير مناسبتين للمناطق المصممة لتحقيق أفضل أداء رياضي.
نظرًا لأن حزام الصدر يحد من قدرة المستخدم على الحركة ، فهناك الآن أيضًا أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب بدون ملحق بالصدر. دقة أجهزة القياس عالية مثل دقة أحزمة الصدر. يتم القياس عن طريق وضع الإبهام أو الإصبع على جهاز استشعار. ومع ذلك ، فإن هذه الأجهزة أكثر فائدة للاستخدام على دراجة التمرين.
منذ عام 2013 ، كان هناك أيضًا جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب يشبه في الواقع ساعة يد. كما أنها مربوطة حول الذراع مثل الساعة. يمكن للجهاز أخذ القياس بشكل مستمر بدون مستشعر الإصبع أو حزام الصدر وعرض معدل ضربات القلب. ومع ذلك ، لا يعتبر النموذج الجديد موثوقًا بدرجة كافية.
الهيكل والوظيفة
تم تجهيز أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الآن بالعديد من الوظائف المختلفة. بالإضافة إلى قياس نبضات القلب المنبعثة في الدقيقة ، يمكنك ، على سبيل المثال ، حساب السعرات الحرارية المستهلكة ، وحساب الخطوات ، وقياس الفرق في الارتفاع ، وتحديد درجات الحرارة والأحمال. إذا تم تجاوز نطاق معدل ضربات القلب المطلوب أو لم يتم الوصول إليه ، يقوم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أيضًا بتشغيل إنذار صوتي.
عادةً ما يتم توفير مصدر الطاقة لأحزمة الصدر بواسطة خلية زر من الليثيوم. لنقل قيمة معدل ضربات القلب المعنية ، يتم إصدار إشارة راديو VLF ، والتي لها مدى قصير. لتلقي البيانات وتقييمها ، يحتوي جهاز مراقبة معدل ضربات القلب عادةً على كمبيوتر صغير على شكل ساعة يد. هناك أيضًا أجهزة كمبيوتر عالية الجودة للدراجات يمكنها استقبال وتحليل الإشارة من حزام الصدر.
عند اختيار جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، من المهم التأكد من توفر الوظائف الأساسية المهمة. يجب أن يكون من الممكن إدخال البيانات الشخصية والبيومترية في الجهاز. وتشمل الجنس والعمر وتكرار التدريب وأهداف التدريب ونسبة الدهون. علاوة على ذلك ، يجب أن يحتوي جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على شاشة دقيقة لمخطط كهربية القلب وأن يكون قادرًا على تقسيم معدل ضربات القلب إلى نبضة دنيا وأقصى نبض. من المهم أيضًا تحديد مدة التدريب ، وعرض السعرات الحرارية بالكيلو كالوري وتسجيل وحدات التدريب المختلفة. من المهم أن يكون لدى المستخدم جميع البيانات ذات الصلة للتدريب الفعال ويمكن تحليلها.
الفوائد الطبية والصحية
تتنوع الفوائد الصحية لأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب حيث يتم استخدامها لمجموعة متنوعة من الأغراض. يستخدم معظم المستخدمين أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب للحصول على أفضل حرق للدهون أثناء الجري. في المقابل ، يستخدم المحترفون الأجهزة أكثر لإنشاء تشخيصات الأداء.
تعد أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب مفيدة جدًا في أشهر الصيف الدافئة ، حيث يمكنها منع التجاوز غير الصحي لحد الأداء. يكون الإجهاد البدني أكبر بكثير في درجات الحرارة المرتفعة مما هو عليه عندما يكون أقل دفئًا. هذا ينطبق أيضا على نفس المسافات. ومع ذلك ، في حالة الحمل الزائد ، يصدر جهاز مراقبة معدل ضربات القلب إنذارًا في الوقت المناسب.
يوصى بمراقبة معدل ضربات القلب بشكل خاص للمبتدئين أو الأشخاص الذين يعانون فقط من ضعف الإحساس بجسمهم. يمكن أن يكون جهاز مراقبة معدل ضربات القلب مفيدًا أيضًا للأشخاص غير المدربين ، أو العدائين الذين يتنقلون من حين لآخر ، أو الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. من ناحية أخرى ، يعد جهاز مراقبة معدل ضربات القلب مناسبًا أيضًا للعدائين المتقدمين الذين يرغبون في تحسين أدائهم.
بمساعدة جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، يمكن أن تتأثر حدود مناطق التحميل المختلفة بشكل إيجابي. يمكن أن يكون هذا حول حرق الدهون ، أو الوصول إلى الحد الأقصى أو تحقيق القدرة على التحمل الخاصة بالمنافسة.
مع كل الفوائد الإيجابية لأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ، يجب أن نتذكر أن ردود فعل الجسم تجاه الإجهاد البدني مختلفة تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال قياس معدل ضربات القلب ، لا يمكن استخلاص النتائج إلا إلى حد محدود حول استهلاك الدهون والطاقة. لا يمكن لأجهزة القياس أن تحل محل المراقبة الدقيقة للكائن الحي. ومع ذلك ، فإن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب يساعد الرياضيين عديمي الخبرة على تجنب الأخطاء المحفوفة بالمخاطر.
