ريبة

ريبة أو انعدام الأمن الذاتي يقف في علم النفس باعتباره القطب المعاكس للثقة بالنفس. كلا الطرفين هو شعور عاطفي ذاتي لا يعتمد على الأداء الفعلي للشخص المعني. يفي انعدام الأمن الذاتي الواضح بشدة بمعايير اضطراب الشخصية المتجنب القلق ، والذي يميز نفسه عن اضطرابات القلق أو الرهاب الاجتماعي ومن أجل تطويره ، بالإضافة إلى العوامل البيئية ، يعتبر الاستعداد الوراثي أحد الأسباب الرئيسية.

ما هو عدم اليقين؟

يستخدم مصطلح انعدام الأمن بشكل مترادف في علم النفس مع انعدام الأمن الذاتي ويجسد القطب المعاكس للثقة بالنفس. في كلتا الحالتين ، هو شعور عاطفي ذاتي لا يجب بالضرورة أن يتوافق مع المعايير الفعلية مثل الأداء لدى الأشخاص المعنيين.

إذا كان الشعور بعدم الأمان واضحًا ، يمكن أن يتطور اضطراب الشخصية الذي يتجنب الشعور بعدم الأمان الذاتي ، والذي يرتبط عادةً بإعاقة في التواصل والخوف من النقد والرفض ومشاعر الدونية والمشاعر السلبية الأخرى.

تكون التحولات بين الشعور بعدم الأمان واضطراب الشخصية التي يمكن تشخيصها والتي تتجنب الشعور بعدم الأمان الذاتي سلسة. إن الشعور المؤقت بعدم الأمان في المواقف الاجتماعية الخاصة مثل الامتحانات ومقابلات العمل والمحاضرات العامة لا يفي بمعيار عدم الثقة بالنفس وتجنب اضطرابات الشخصية. غالبًا ما يُلاحظ ارتعاش الركبتين والبقع الحمراء على الوجه والعنق والصدر والعرق البارد على الجلد كأعراض مصاحبة في مثل هذه المواقف.

يعتبر التمييز بين الشعور بعدم الأمان ووجود اضطراب الشخصية الذي يتجنب الشعور بعدم الأمان الذاتي أمرًا مهمًا فيما يتعلق بالعلاجات الممكنة.

الوظيفة والمهمة

يمكن أن يؤدي انعدام الأمن ، الذي يكون مصحوبًا دائمًا بالخوف ، وظائف وقائية مهمة. الشرط الأساسي الوحيد لذلك هو أن يكون عدم اليقين والخوف ضمن النطاق المسموح به والذي يعتبر طبيعيًا.

أولاً وقبل كل شيء ، يحمي الخوف وانعدام الأمن من المبالغة في تقدير الذات وإساءة تقدير قدرات المرء ومهاراته. على وجه الخصوص عند ممارسة الرياضات المتطرفة وغيرها من الأنشطة الخاصة أو المهنية التي يحتمل أن تكون خطرة ، في حالة عدم وجود عدم اليقين ، يمكن تقييم المخاطر على أنها منخفضة بشكل غير واقعي ، بحيث يمكن أن تنشأ مواقف خطيرة بشكل غير متوقع وتهدد الحياة على الفور والتي كان من الممكن تجنبها.

يؤدي قدر معين من الخوف وعدم اليقين في مواقف معينة إلى تنشيط الجهاز العصبي الودي ، مما يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر ويمكن أن يؤدي إلى تحسين التركيز والأداء البدني. تزيد الضغوطات قصيرة المدى من إطلاق مادتي الكاتيكولامين الأدرينالين والنورادرينالين ، بينما يزيد الضغط المستمر من الجلوكوكورتيكويدات مثل الكورتيزون والكورتيزول وما إلى ذلك. يمكن إثباتها.

تسبب الكاتيكولامينات عددًا من التغييرات الفعالة من الناحية الفسيولوجية التي تبرمج التمثيل الغذائي على النحو الأمثل للهروب أو الهجوم. من ناحية أخرى ، تؤدي الجلوكوكورتيكويد إلى زيادة تعبئة موارد الجسم. تعزز القدرة المتزايدة على التركيز الحلول الإبداعية في حالات الأزمات. وهذا يعني أن الشعور بعدم الأمان ليس له جوانب سلبية فحسب ، بل ساهم أيضًا في تحسينات دائمة تتجاوز تأثيره الوقائي الفوري.

فقط مع زيادة انعدام الأمن والخوف بشكل مرضي تسود الجوانب السلبية ، والتي يمكن أن تؤدي على المدى الطويل إلى عزلة اجتماعية كبيرة للمتضررين.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

الامراض والاعتلالات

يمكن أن يتحول التأثير الوقائي وجوانب تحسين الأداء إلى عكس ذلك إذا زاد الشعور بعدم الأمان والخوف بشكل مرضي بشكل دائم. يتسبب مستوى التوتر المرتفع بشكل دائم ، والمعروف أيضًا باسم الضيق ، في عدد من التغيرات الفسيولوجية في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبات القلبية والضعف العام والعديد من المشاكل الأخرى. قبل كل شيء ، يعاني الجهاز المناعي من إجهاد مستمر ، لذلك ، على سبيل المثال ، هناك قابلية متزايدة للإصابة بالعدوى.

بالإضافة إلى التغيرات الفسيولوجية في الجسم ، فإن زيادة مستوى هرمونات التوتر بشكل دائم لها أيضًا آثار كبيرة على النفس. يتأثر التركيز والأداء المعرفي وينخفضان. يمكن أن تتطور حالة الإرهاق أو الاكتئاب أو الإرهاق مع زيادة خطر الإصابة بإدمان النيكوتين أو الكحول في نفس الوقت.

عند محاولة حل المشكلة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه لا يمكن قياس الضغوطات بشكل موضوعي ، ولكن يمكن أن تختلف آثارها بشكل كبير اعتمادًا على تحمل الفرد للضغط. لذلك لن يكون من المناسب تجنب الضغوطات المسببة ، ولكن من الأفضل تحسين التعامل مع الضغوطات بطريقة يمكن من خلالها تحسين إدارة الإجهاد مع تركيز أقل بشكل واضح لهرمونات التوتر.

فيما يتعلق بانعدام الأمن الدائم والمتزايد بشكل مرضي ، يمكن أن يحدث اضطراب الشخصية الذي يتجنب عدم الأمان الذاتي. يتميز بحقيقة أن المتأثرين يشعرون بعدم الأمان بشكل ذاتي ، والدونية وغير المقبولة ، لكنهم يتوقون إلى المودة والقبول. إنهم يعانون من خوف متزايد بشكل مرضي من النقد والرفض ويتم إعاقة تواصلهم مع الآخرين.

اضطراب الشخصية يعني أن المتأثرين بوعي ودون وعي يتجنبون الاتصال بالأشخاص الذين قد يثيرون مشاعر الرفض والاستبعاد لديهم. احترام الذات لديهم ضعيف وعادة ما تقتصر اتصالاتهم الاجتماعية على عدد قليل من الأشخاص الذين يُعتقد أنهم لا يشكلون تهديدًا.

يؤدي تجنب اضطراب الشخصية غير الآمن في النهاية إلى العزلة الاجتماعية ويتضمن سلوكًا صارمًا لتجنب المشكلة. من نواح كثيرة ، يشبه المرض الرهاب الاجتماعي ، ومع ذلك ، فهو مرتبط بالموقف ولا يظهر إلا عندما تكون هناك متطلبات خاصة مثل الاختبارات أو مقابلات العمل أو المحاضرات العامة.