10 نصائح ضد التعرق

التعرق عملية طبيعية وعادة ما تستخدم للتعويض الحراري. مع العرق ، يتم استخدام التأثير الفيزيائي للتبريد التبخيري بشكل فعال لتبديد الحرارة الزائدة عبر الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العرق في أجزاء معينة من الجسم مثل الإبطين والأعضاء التناسلية يمكن أن يحتوي على الفيرومونات والهرمونات التي كانت تستخدم في الأصل للتعبير عن الحالات العاطفية. هناك القليل منها نصائح لمواجهة التعرق.

عندما يصبح التعرق مشكلة

تضمن الغدد العرقية أن يتعرق الناس. يحتوي الجلد على حوالي مليوني غدة عرقية موزعة على كامل سطح الجسم. علاوة على ذلك ، يشكل العرق نوعًا من عباءة الحمض الواقية. هذا يعني أنه يمكن صد أي مسببات الأمراض. فقط حشفة الذكور والشفتين ليس لديهم غدد عرقية.

تم العثور على أعلى تركيز من الغدد العرقية على راحة اليد والجبهة وباطن القدمين. في إنتاج العرق ، يتم التمييز بين التعرق العصبي والتعرق المنظم للحرارة. مع التعرق المنظم للحرارة ، هناك زيادة في درجة حرارة الجسم ، ونتيجة لذلك ، ترتفع درجة حرارة الدم.من ناحية أخرى ، فإن التعرق العصبي ناتج عن العواطف.

إذا لم يتم استخدام التعرق الغزير لتنظيم الحرارة ، ولكنه يُعزى إلى حالات عاطفية مثل الخوف أو الخجل أو الخوف من المسرح أو العصبية العامة ، فقد يصبح هذا مشكلة للأشخاص المصابين.

إنهم يخشون من عدم السيطرة على بلل إبطهم في الاجتماعات أو في الأماكن العامة ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة. إذا لم يكن بالإمكان تحديد أسباب خلل أو أمراض عضوية ، فإن التعرق المفرط يسمى فرط التعرق الأساسي. هناك مختلف وسائل للتحكم في التعرق.

10 نصائح ضد التعرق العنيد

هناك العديد من الطرق المختلفة لاحتواء المشكلة. وهي تتراوح بين ما يسمى بـ "مزيلات العرق" إلى تقنيات الاسترخاء وتوكسين البوتولينوم والإزالة الجراحية للغدد العرقية ويتم عرضها بإيجاز أدناه:

• مزيلات العرق هي منتجات للعناية بالجسم مصممة على شكل بخاخات أو بكرات ، وهي تستخدم أساسًا في منطقة الإبط. أنها تغطي رائحة العرق الكريهة مع العطور. كما أن لها تأثيرًا مضادًا للبكتيريا لمنع الروائح الكريهة.

• تحتوي مضادات التعرق عادة على أملاح الألومنيوم التي تضيق قنوات الغدد العرقية من أجل منع إفراز العرق. يمكن دمج هذه العوامل مع مضادات الكولين التي تُصرف بوصفة طبية ، والتي تمنع عمل الناقل العصبي أستيل كولين. من بين أمور أخرى ، يؤدي هذا إلى انخفاض إنتاج العرق.

• غالبًا ما يكون سبب فرط التعرق هو زيادة الوزن. في هذه الحالات ، يساعد فقدان الوزن في التخفيف من مشكلة إفراز العرق المفرط.

• يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول القهوة والكحول والسجائر واستهلاكها إلى زيادة التعرق - خاصة في منطقة الإبط - بحيث يؤدي تقليل المنشطات في كثير من الحالات أيضًا إلى تحسين مشكلة فرط التعرق.

• في الأساس ، يُنصح المصابون بارتداء ملابس تسمح بمرور الهواء حتى يمكن تبديد الرطوبة إلى الخارج في أسرع وقت ممكن. يؤدي هذا أيضًا إلى تكثيف تأثير التبريد التبخيري ، والذي له تأثير ملطف على إنتاج العرق في شكل ردود فعل.

يجب تجنب الملابس الاصطناعية. علاوة على ذلك ، من المستحسن الانتباه إلى درجة الحرارة الخارجية وعدم ارتداء ملابس دافئة بشكل مفرط إذا كان الشخص المصاب يتعرق بشكل مفرط أو خفيف.

• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر المتكرر ، تعد تقنيات الاسترخاء الاحترافية بالتخفيف من الأعراض. التأمل أو تمارين اليوجا المنتظمة طريقة جيدة لأخذ قسط من الراحة في الحياة اليومية.

• يجب أن تكون الحمامات التي تحتوي على العفص أو المراهم التي تحتوي على العفص قادرة على الحد من إنتاج العرق. هذا صحيح بشكل خاص لتقليل عرق القدم.

• يقدم الأطباء المتخصصون في علاجات توكسين البوتولينوم (البوتوكس) علاجات عن طريق الحقن لعلاج فرط التعرق. للسم تأثير محلي ويشل الأعصاب الحركية لفترة معينة.

• يتم أيضًا تقديم علاجات التيار المباشر (الرحلان الشاردي) باستخدام حمام مائي ، والتي تعتبر مناسبة بشكل خاص لعلاج عرق القدم. يجب تكرار العلاج عدة مرات ويمتد على مدى فترة زمنية معينة. تتوفر أيضًا أجهزة للاستخدام المنزلي.

• في الحالات الصعبة والعنيدة للغاية ، يمكن أيضًا إزالة الغدد العرقية في الإبط جراحيًا وكشطها. إنها عملية لا رجعة فيها ويجب الموازنة بين الفوائد والمخاطر بعناية.

الاختلالات الهرمونية كمحفز

الاضطرابات الهرمونية أو التغيرات الهرمونية هي أيضًا أسباب محتملة للعرق المفرط. في سن المراهقة ، يمكن أن تكون مرحلة التغيير الهرموني مصحوبة بالتعرق الغزير. وبالمثل ، تعاني العديد من النساء من فرط التعرق عند تغيير الهرمونات أثناء انقطاع الطمث. في كثير من الحالات ، يكون التعرق غير الطبيعي ناتجًا عن فرط نشاط الغدة الدرقية.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

لماذا لا تيأس

كما ذكرنا سابقًا ، هناك إجراءات وعلاجات متدرجة لمواجهة فرط التعرق المزعج بشكل فعال. يُنصح بالبدء بخيارات العلاج القابلة للعكس. يجب اختيار طرق العلاج التي لا رجعة فيها ، مثل الإزالة الجراحية للغدد العرقية ، فقط بعد الموازنة الدقيقة بين المزايا والعيوب.

التعرق المفرط عبء اجتماعي. يميل العديد من المصابين إلى الانسحاب من الآخرين ويصابون بالاكتئاب. في هذه الحالة ، يُنصح باستشارة الطبيب لتصحيح الحالة.