أ اضطرابات القلق, القلق العصبي هو مرض نفسي جسدي يتأثر فيه المصابون بشكل أساسي بنوبات القلق أو نوبات الهلع. في معظم الأوقات ، تصاحب الأعراض الجسدية اضطراب القلق دون الإصابة بمرض جسدي في الواقع.
ما هي اضطرابات القلق؟
© carlacastagno - stock.adobe.com
الخوف شعور طبيعي بالخطر. عندما ينتهي التهديد ، يختفي الخوف أيضًا. يُشار إلى الحالة على أنها اضطراب فقط إذا أظهر الشخص المعني رد فعل خوفًا مفرطًا دون وجود سبب موضوعي ، والذي يكون دائمًا مصحوبًا بأعراض جسدية. كان يُعرف سابقًا أيضًا باسم عصاب القلق ، وهناك أشكال مختلفة لاضطراب القلق.
أشهرها ما يسمى بالرهاب ، والتي تتعلق بأشياء أو مواقف معينة. هناك أيضًا اضطراب الهلع ، والذي يتجلى في القلق المفاجئ ونوبات الهلع دون سبب واضح. يميل اضطراب القلق المعمم إلى التركيز أكثر على الشعور بالتهديد المستمر. لا يستطيع المتضررون تحديد مصدر الخوف.
الأسباب
لم يتم بعد توضيح أسباب اضطراب القلق بشكل واضح. تتجمع العديد من العوامل التي تؤدي فقط إلى ظهور المرض معًا وفي تفاعل. ويعتقد أن أحد الأسباب هو الصراع الداخلي. هذا مهم بشكل خاص في التحليل النفسي. لم يتعلم المريض التعامل مع الخوف الطبيعي. يبحث الخبراء من مختلف التخصصات عن أسباب أخرى ويبحثون عنها.
يمكن أن تكون اضطرابات القلق والاكتئاب مفيدة للطرفين. الشخص المصاب بالاكتئاب الذي يقلق بشأن كل شيء سيعاني بسرعة من القلق بشأن المستقبل. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي تدهور نوعية الحياة إلى اضطراب القلق.
يمكن أن تكون الأسباب الأخرى أمراضًا معينة ، مثل قصور الغدة الدرقية. من المفترض أيضًا أن بعض المواد المرسال ، تسمى الناقلات العصبية ، غير متوازنة في الدماغ. غالبًا ما تحدث اضطرابات القلق بعد الإجهاد الشديد أو بعد تناول مواد معينة ، مثل المخدرات أو الكافيين أو الكحول.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصابالأعراض والاعتلالات والعلامات
في اضطراب القلق ، يجب على الشخص المعني التعامل مع مخاوف مختلفة. في كثير من الأحيان ، يبدأ اضطراب القلق على أنه اضطراب القلق العام. هذا هو المكان الذي تنشأ فيه المخاوف التي تؤثر على جميع مجالات الحياة اليومية. يخاف المريض من المواقف التي لا تشكل تهديدًا بشكل عام ، ولكن يُنظر إليه فجأة على أنه تهديد.
تتعلق المخاوف أيضًا بالآثار المحتملة للوضع المعني. هناك شكل آخر من أشكال اضطراب القلق يبرز مخاوف تتعلق بمواقف مررت بها سابقًا ، والتي تعمل فيما بعد على أنها محفزات. على سبيل المثال ، قد ينشأ اضطراب القلق بشأن القيادة بعد حادث مروري.
أعراض اضطراب القلق هي الحدوث النموذجي للقلق والأرق الشديد والقلق وجميع الأفكار التي تدور حول هذه المواضيع. في المرحلة المتقدمة ، يمكن أن تحدث نوبات الهلع وتكون التحولات سلسة. يرتبط الخوف بإفراز الأدرينالين ، والشعور بالحرارة. يشعر الرأس بالخدر ويخشى الشخص المعني من الإغماء القريب.
يتم تسريع معدل النبض بشكل كبير ويتم إدراكه جسديًا ، كما يرتفع ضغط الدم. يتم تصنيف نوبة القلق أو الذعر على أنها مرهقة ومرهقة للغاية ، وعادة ما يتبعها انخفاض في التوتر. يتطور لدى العديد من المصابين خوف متزايد من الخوف والخوف من عودة الخوف. هذا يؤثر على نوعية الحياة.
دورة
يعتمد مسار المرض على نوع اضطراب القلق. إذا تُرك المرض دون علاج ، غالبًا ما يستمر لسنوات أو عقود ، بالتناوب في مراحل مع أعراض حادة وأقل حدة. فقط في حالات نادرة يوجد "شفاء تلقائي" لاضطراب القلق (في اضطرابات الهلع يؤثر هذا على حوالي 10-30٪ من المصابين).
حيثما أمكن ، يتجنب الشخص المعني الموقف المثير للخوف. بالطبع ، هذا غير ممكن مع اضطراب القلق العام. غالبًا ما يصاب هؤلاء المرضى بأمراض مصاحبة نفسية جسدية. غالبًا ما تكون أمراض الجهاز الهضمي واحدة منها.
ترتبط العديد من اضطرابات القلق بسلوكيات الإبطال. يمكن أن يؤدي هذا إلى مضاعفات اجتماعية قد تؤدي إلى تفاقم اضطراب القلق. ومن الأمثلة على ذلك السخرية والبلطجة وقلة الفهم وقلة الصبر من الأقارب المقربين.
يمكن أن يتطور رهاب الخلاء في سياق اضطراب القلق. ثم يتجنب المتضررون الأماكن والمواقف التي يصعب عليهم فيها الحصول على المساعدة في حالات الطوارئ. يمكن أن يؤدي الخوف أيضًا إلى حقيقة أن المتضررين ينسحبون إلى شقتهم ولا يغادرون المنزل - أو يقطعون مسافات قصيرة فقط ، على سبيل المثال إلى أقرب سوبر ماركت أو البنك. اعتمادًا على نوع اضطراب القلق ، يمكن أن يمتد التجنب إلى العديد من مجالات الحياة. القيود المهنية ممكنة أيضًا.
في سياق العلاج النفسي ، من الضروري مناقشة المخاوف والمخاوف والتعرض لها في بيئة محمية. تشكل هذه المواجهة عبئًا على العديد من المرضى ويمكن أن تضعف الدافع وراء العلاج.
المضاعفات
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ترتبط اضطرابات القلق بشكاوى نفسية أخرى مختلفة. يطلب العديد من الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام (GAS) المساعدة في وقت متأخر. نتيجة لذلك ، فإن غالبية مرضى GAS يصابون بمرض عقلي آخر. هذا هو سبب الاضطرابات النفسية المختلفة.
على سبيل المثال ، اضطرابات القلق الأخرى والاكتئاب واضطرابات النوم شائعة. يمكن أن تنشأ مضاعفات أخرى من العلاج الذاتي ، والمخدرات ، والكحول ، وعادات الأكل الإشكالية ، ومحاولات أخرى للتعامل مع القلق بنفسك.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
نظرًا لأن اضطراب القلق يمكن أن يؤدي إلى تدهور خطير في نوعية حياة المريض ، يوصى بزيارة الطبيب بشكل خاص إذا كانت الدورة التدريبية شديدة. على وجه الخصوص ، إذا لم يعد من الممكن تجنب المواقف المسببة للقلق في الحياة اليومية ، فمن الضروري زيارة الطبيب. الأعراض النمطية لاضطراب القلق ، مثل ضيق التنفس وخفقان القلب والتوتر الداخلي ، تضع جسم المريض في حالة من القلق وبالتالي تعرض صحته الجسدية للخطر.
إذا أصبح الألم الجسدي والأعراض الجسدية الأخرى ملحوظة بالإضافة إلى الحالات العاطفية المجهدة مثل العجز والخوف ، يجب على الطبيب إجراء فحص شامل للمريض. بهذه الطريقة ، يمكن التحقيق في السبب الجسدي الذي قد يكون وراء الأعراض. إذا كان اضطراب القلق يحدث فقط بدرجة خفيفة ولا يرتبط بأي قيود على الحياة اليومية ، يجب على المريض أن يقرر بنفسه ما إذا كان يعتبر زيارة الطبيب مفيدة.
يمكن أن تكون نقطة الاتصال الأولى لاضطراب القلق هي طبيب الأسرة ، الذي يمكنه بعد ذلك كتابة إحالة إلى الأخصائي. لعلاج اضطراب القلق ، يُنصح بزيارة طبيب نفسي يمكنه أيضًا وصف الأدوية إذا لزم الأمر. في حالة وجود دورة أكثر اعتدالًا ، يوصى بالعلاج عن طريق العلاج بالكلام وحده ، والذي يتم إجراؤه عادةً بواسطة طبيب نفساني.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
يرتكز علاج اضطراب القلق على ركيزتين. من ناحية أخرى ، يتم استخدام الأدوية التي توفر راحة فورية. يمكن أن تكون هذه مضادات الاكتئاب ، والتي من المفترض أن تعيد توازن المواد المرسلة في الدماغ ولها تأثير مزيل للقلق. البنزوديازيبينات هي أدوية نفسية تستخدم لتخفيف التوتر والقلق. لها تأثير ملطف ومريح ومضاد للتشنج وهي أسرع بكثير من مضادات الاكتئاب.
ومع ذلك ، يمكن أن يتطور الإدمان بسرعة ، ولهذا يتم وصفه بحذر فقط. تشمل الأدوية الأخرى المستخدمة في علاج اضطرابات القلق مكملات نبتة سانت جون أو مضادات الذهان أو حاصرات بيتا. من أجل تحقيق تحسن طويل الأمد ، يتم تنفيذ تدابير العلاج النفسي ، لأن اضطراب القلق غالبًا ما يكون له أسباب نفسية. بالنسبة للرهاب الخاص ، يتوفر العلاج بالتعرض ، حيث يتعلم الشخص المعني بمساعدة المعالج على تحمل الموقف.
غالبًا ما يستخدم العلاج المعرفي لاضطراب القلق العام. يجب أن يتعلم المريض التعرف على أنماط التفكير التي تؤدي إلى اضطراب القلق وتصحيحها. يتضمن هذا أيضًا تعلم تقنيات الاسترخاء لمساعدة الناس على مساعدة أنفسهم.
التوقعات والتوقعات
يمكن عادةً معالجة اضطراب القلق بنجاح بمساعدة العلاج السلوكي والأدوية. يكون التشخيص أفضل ، فكلما بدأ العلاج مبكرًا: المخاوف التي كانت موجودة لفترة طويلة تتطلب جهدًا علاجيًا أعلى بكثير ولا يمكن دائمًا حلها بالكامل. من حيث المبدأ ، يمكن علاج الرهاب الفردي بشكل أفضل من اضطراب القلق العام ، والذي يتطلب دائمًا علاجًا طويلاً. حتى بعد العلاج الناجح ، غالبًا ما يحدث الإجهاد المستمر أو أزمة الحياة التي تبرز المخاوف القديمة مرة أخرى بعد فترة أطول دون خوف.
إذا حاول الشخص المعني التعامل مع اضطراب القلق دون مساعدة ، فإن التكهن يكون أسوأ: يؤدي الخوف من الخوف في كثير من الحالات إلى سلوك تجنب يمكن أن يقيد الحياة اليومية بشكل كبير. غالبًا ما يؤدي الانسحاب الاجتماعي إلى الشعور بالوحدة ، والذي لا يكون مصحوبًا بشكل متكرر بالاكتئاب والأفكار الانتحارية. غالبًا ما يلجأ مرضى القلق إلى الإدمان ، مما قد يؤدي إلى إدمان الكحول أو المخدرات مع كل العواقب الجسدية والنفسية الاجتماعية السلبية.
يُنظر إلى اضطرابات القلق على أنها أمراض مزمنة يمكن أن تندلع مرارًا وتكرارًا حتى بعد العلاج الناجح. لا تزال الحياة الطبيعية إلى حد كبير ممكنة إذا كان المرضى القلقون يعيشون في بيئة اجتماعية مستقرة ومنفتحين على العلاج.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصابمنع
لا يمكن منع اضطرابات القلق بشكل مباشر. ومع ذلك ، فإن تقنيات الاسترخاء مثل التدريب ذاتي المنشأ تساعد على التعامل مع العديد من المشكلات اليومية بشكل أفضل وبالتالي تقليل الخوف من المواقف. كما تساعد أيضًا المستخلصات العشبية مثل نبتة سانت جون ، وحشيشة الهر ، وبلسم الليمون.
نادرًا ما تتطلب اضطرابات القلق الخفيفة رعاية متابعة. تميل إلى الحدوث في حالات الأزمات ثم تختفي مرة أخرى. ومع ذلك ، يجب معالجة اضطرابات القلق الأكثر تعقيدًا. غالبًا ما يحدث هذا بعد سنوات من الحدوث الأول فقط ، عندما يصبح مستوى المعاناة لا يطاق.
الرعاية اللاحقة
تعتبر رعاية المتابعة أمرًا معتادًا أم لا ، اعتمادًا على ما إذا كانت الإقامة السريرية ضرورية أو تم تنفيذ العلاج النفسي لفترة أطول. تضمن بعض العيادات التي تعالج اضطرابات القلق بفعالية رعاية مرضاها بعد إقامتهم في العيادة. على سبيل المثال ، ينقلونها إلى مجموعات المساعدة الذاتية المحلية.
يوصي آخرون بالعلاج النفسي أو العلاج السلوكي كإجراء متابعة. في هذه الحالة ، ستزود العيادة المعالج المعالج بوثائق حول نوع اضطراب القلق. إذا كان اضطراب القلق مرتبطًا بالاكتئاب ، فقد تتكون رعاية المتابعة من مراقبة الأدوية.
تعتبر التمارين جزءًا مهمًا من إجراءات الرعاية اللاحقة ، كما يمكن أن تكون دورات الاسترخاء أو الرسم العلاجي مفيدة أيضًا في الرعاية اللاحقة. يوفر تأمين المعاش أيضًا خيارات الرعاية اللاحقة. الرعاية اللاحقة ، من الضروري أن يتخذ الشخص المعني التدابير بنفسه بعد اضطراب القلق حتى لا يعود إلى مخاوفه.
على سبيل المثال ، قد تشمل الرعاية اللاحقة البحث عن وظيفة أقل إرهاقًا أو تغيير شيء ما في حياتك. بدون رعاية المتابعة ، يصعب الحفاظ على النوايا الحسنة التي تم وضعها كجزء من العلاج النفسي الجسدي.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
اضطراب القلق هو أحد تلك الأمراض التي يمكن للمصابين بها أن يعملوا بنشاط لتحسين الأعراض أو حتى القضاء عليها. يمكنك القيام بذلك من خلال المشاركة في مجموعة المساعدة الذاتية ، ولكن أيضًا بمفردك.
في حالة اضطراب القلق ، تظهر الأعراض الجسدية مثل خفقان القلب أو نوبات الدوخة في المقدمة ، مما يجعل المريض يعتقد أنه مريض بشكل خطير. بعد إجراء فحص طبي ، من المهم الوثوق بتشخيص اضطراب القلق وعدم البحث باستمرار عن أسباب عضوية أخرى. في كثير من الأحيان ، يؤدي اضطراب القلق إلى سلوك الإبطال فيما يتعلق بالحالات التي ظهرت فيها الأعراض غير المريحة.
من المهم أن نتعلم مرة أخرى من خلال المواجهة الواعية مع هذه المواقف المحفزة للخوف أن الخوف لا أساس له من الصحة وأنه لن يحدث أي شيء سيء. يمكن للأشخاص المتأثرين ممارسة هذا بمفردهم ، على سبيل المثال عن طريق البدء بمواجهات سهلة إلى حد ما واستعادة الثقة بالنفس تدريجيًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرضى الذين يعانون من اضطراب القلق العمل على توازنهم الداخلي عن طريق ممارسة رياضات التحمل المنتظمة أو تعلم أحد أشكال الاسترخاء العديدة مثل استرخاء العضلات التدريجي أو التدريب الذاتي. يمكن لليوجا المنتظمة أيضًا أن تقدم مساهمة قيمة هنا ، لأنها تساعد على تنظيم تدفق التنفس ، ومن خلال التأمل والاسترخاء العميق ، لضمان مزيد من الهدوء والصفاء.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
