القدرة على الارتباط

العلاقات الجيدة والمستقرة لها تأثير كبير على رفاهيتنا ، لأن التواصل الجيد والشعور بالقدرة على الثقة يقوي جسم وعقل كل فرد. الأشخاص المرتبطون بشدة هم أسعد من أولئك الذين لديهم عجز في القدرة على الارتباط عرض. تؤكد العديد من الدراسات هذا. لقد تم وضع أسس قدرة الإنسان على الترابط في مرحلة مبكرة جدًا من الطفولة.

ما هي القدرة على الارتباط؟

يفهم علم النفس القدرة على الترابط باعتبارها قدرة الإنسان على الدخول في علاقات طويلة الأمد ومتوازنة عاطفياً مع الآخرين.

منذ بداية الحياة ، يريد الناس تجاوز أنفسهم وإنشاء روابط. ولكن لكي تكون قادرًا على الارتباط بشكل دائم ، فأنت بحاجة إلى شخصية مستقرة وقدرة صحية على الصدى في المنطقة العاطفية.

المعدات البيولوجية العصبية الأساسية لتطوير قدرة المرء على الترابط موجودة في كل شخص. تعتمد إمكانية استخدام الأدوات الجينية التي توفرها الطبيعة أيضًا على الخبرات التي يقوم بها البشر في السنوات الأولى من حياتهم.

يمكن تطبيق ما تم تعلمه في المرحلة المبكرة من الحياة في وقت لاحق: إذا كان لدى الأطفال تجارب جيدة مع أفراد آخرين في بيئتهم ، فمن المرجح أن يكونوا أيضًا قادرين على التواصل كبالغين.

تفترض البيولوجيا العصبية الحديثة أن جيناتنا يمكنها فقط أداء وظيفتها بالتفاعل مع العالم الخارجي. على عكس البالغين ، الذين يمكنهم تشكيل علاقاتهم بأنفسهم ، يعتمد المواليد والأطفال على موهبة العلاقات الجيدة.

ككائن اجتماعي ، يحتاج الإنسان إلى الاتصال ؛ الوحدة مرهقة للغاية بالنسبة له.

الوظيفة والمهمة

إذا لم يتم تلبية الحاجة إلى العلاقات بشكل كافٍ ، فإن الشخص يشعر بالوحدة. والشعور بالوحدة مرتبط بألم يدفع الناس لاتخاذ إجراءات لتجنب العزلة.

يتم إعطاء الرغبة في العمل على علاقات المرء الخاصة في شخص قادر على الترابط. لأن السلوك الاجتماعي له العديد من المزايا: في العلاقات ، يشعر الناس بالدعم والأمان والشعور بالانتماء. تتلقى تأكيدًا وتقديرًا من الآخرين.

أيضا ، الثقة في شخص آخر تجلب الحرية. أولئك الذين لديهم روابط حقيقية لديهم مخاوف أقل ويعيشون أكثر راحة ، لأنهم يعرفون أنه في حالة الطوارئ هناك أشخاص يمكنهم الاعتماد عليهم. توفر الشبكة القوية رباطة جأش وشجاعة - وتضمن البقاء في الأزمات. وهذا يعني أيضًا أن هناك استعدادًا أكبر لمواجهة التحديات.

وجد الباحث في الوحدة الأمريكية John Cacioppo في العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون بدون دعم اجتماعي لديهم متوسط ​​عمر متوقع أقصر من أولئك الذين لديهم علاقات مستقرة. الوحدة ضارة بصحتك مثل زيادة الوزن والتدخين وقلة النشاط.

لكن التعلق يعني أيضًا العمل - التطوير المستمر لقدرتك على الترابط هو قضية حياتية. من أجل التمكن من تفسير إشارات الطرف المقابل بشكل مناسب ، يعد تدريب مهارات التعاطف مفتاحًا مهمًا لتحسين الاتصال.

الأسئلة المفيدة للتحقق من قدرتك على الارتباط هي: هل أجد أنه من السهل الانفتاح على أشخاص آخرين؟ أم أبتعد سريعا لأن هناك خوفا من التقارب؟ هل من الممكن أن أتحدث عن المشاعر أم أن كل شيء يتم حله بشكل اعتيادي مع نفسي؟

يمكنك العثور على أدويتك هنا

الامراض والاعتلالات

تخبرنا الطريقة التي يشكل بها الناس روابطهم بما مروا به في مرحلة الطفولة المبكرة وما تعلموه من أقرب مقدمي الرعاية لهم. إذا كانت البيئة "صحية" ، يمكن للطفل أن يطور إحساسًا طبيعيًا بالمسافة والقرب. في الحالات التي تكون فيها التجارب الإيجابية غائبة إلى حد كبير في مرحلة الطفولة ، سيكون من الصعب تطوير قدرة الكبار على الارتباط. ال

هناك العديد من الأسباب لعدم القدرة على الارتباط: على سبيل المثال ، إذا كان الوالدان بعيدين عن نسلهما ، فسيواجه الناس مشاكل في إظهار التقارب العاطفي والجسدي والعيش فيه ، لأنهم لا يعرفون أي طريقة أخرى.

أنماط العلاقات مثل "السعي القوي من أجل الانسجام مع الميل إلى تجنب الحجج" أو "الترسيم القوي جدًا من الماضي والأنماط الأبوية" يتم تتبعها أيضًا في علم النفس - تمامًا مثل تكرار نماذج العلاقات من الطفولة - إلى المواقف الصعبة في السنوات الأولى من الحياة.

نظرًا لأن القدرة على الترابط تعني دائمًا أيضًا منح الشخص الآخر (مثل الشريك) حريته ، فمن المدمر أيضًا للعلاقة إذا كان أحد الأطراف يريد السيطرة أو - مدفوعًا بالخوف من الخسارة - يشعر بالغيرة جدًا. كما يمكن تصورها ومعقدها بالنسبة للسند الذي لم ينفصل أحد الشريكين عن والديه ولا يزال يعتمد على آرائهما.

لكن بالطبع لا أحد مجبر على التمسك بالأنماط الموصوفة.يمكن أن يساعد العلاج والتدريب في اكتشاف وإعادة تعريف قدرة التعلق الخاصة بالفرد وترك الأنماط القديمة وراءه.

الاضطرابات النفسية مثل الفصام والبارانويا واضطراب الشخصية الحدية تحتاج بشدة للعلاج مع فرص أقل للنجاح (فيما يتعلق بالقدرة على الترابط). تتميز اضطرابات النمو العصبي مثل متلازمة أسبرجر والتوحد بضعف القدرة على التعلق.