المنخفضات أو مزمن الحزن (اللاتينية: deprimere "للاكتئاب") هي حالة من الاكتئاب العقلي. في الطب النفسي ، يرتبط الاكتئاب باضطرابات المزاج. يمكن أن يحدث الاكتئاب أيضًا في سياق أمراض أخرى.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو حالة نفسية تتميز بمزاج سلبي ومكتئب بشكل خطير ونفور من أي نوع من النشاط. يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالحزن ، والقلق ، والفراغ ، واليأس ، والعجز ، والقيمة ، والذنب ، وسرعة الانفعال ، أو القلق. عادة ، تظهر العديد من هذه العلامات في نفس الوقت في حالة الاكتئاب وتكون مرهقة للغاية بالنسبة للمصابين لدرجة أنهم يشعرون بالمرض ويحدون بشدة من قدرتهم على التصرف.
يفقد الأشخاص المصابون بالاكتئاب الاهتمام بالأنشطة ، ولديهم تجارب ضعيفة للغاية وغالبًا ما يكونون عرضة لفقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام ، ويركزون بشدة على مشاكلهم الحقيقية أو المتصورة ، وغالبًا ما يجدون صعوبة في اتخاذ القرارات. يمكن أن يؤدي الاكتئاب ، في الحالات القصوى ، إلى محاولة انتحار وانتحار ناجح.
يُصرح للمتخصصين في الطب النفسي بإجراء تشخيص احترافي للاكتئاب في ألمانيا ، ومعظمهم يعتمد على نظام التصنيف الدولي للأمراض العقلية والأمراض العقلية ICD. لتشخيص الاكتئاب ، يجب أن توجد خصائص معينة في أشكال معينة. يجب أن تتجاوز تقلبات الحالة المزاجية مستوى معينًا ويجب أن تتوفر مؤشرات محددة حتى يتمكن الطبيب من تشخيص الاكتئاب الشديد أو الاضطراب ثنائي القطب (كان مصطلح "نوبة اكتئاب الهوس" شائعًا هنا).
الأسباب
في هذا الوقت ، لا يفهم العلم تمامًا جميع أسباب الاكتئاب لأنها معقدة للغاية. ومع ذلك ، يمكن افتراض مجموعة من الأسباب المختلفة. تلعب العوامل البيولوجية وعوامل التاريخ التنموي وآليات المعالجة المعرفية والأحداث الجارية الدور الرئيسي هنا.
لا يزال من المثير للجدل ما إذا كان الاكتئاب في كثير من الحالات يمكن إرجاعه بوضوح إلى اضطراب التمثيل الغذائي في الدماغ. من المفترض هنا أن المواد المرسلة لتبادل المعلومات في مناطق الدماغ لا يمكن أن تصبح نشطة بما فيه الكفاية. يفترض الأطباء الذين ينتمون إلى مجال علم نفس العمق أو العلاج السلوكي المعرفي أن الاكتئاب في كثير من الحالات مرتبط بتغيرات الحياة أو تم تعلمه على مدى فترات طويلة.
وفقًا لهذا النهج ، يعد الاكتئاب علامة على النظام النفسي الذي لا يمكن أن يصبح التأقلم مع الحياة فعالاً مرة أخرى إلا بعد فترة راحة معينة. مع هذا النهج في علاج الاكتئاب ، يتم تفسير ذلك على أنه خطوة ضرورية للوصول إلى طريقة جديدة للحياة.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية ضد المزاج الاكتئابي ولتفتيح المزاجأمراض مع هذه الأعراض
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- سرطان
- عسر المزاج
- متلازمة القولون المتهيج
- متلازمة خط الحدود
- اضطرابات القلق
- اضطراب ذو اتجاهين
- سكتة دماغية
- متلازمة الإرهاق
- الاضطرابات العاطفية
- متلازمة كوشينغ
- اضطرابات الطعام
- السن يأس
- الشره المرضي
- التهاب القولون التقرحي
المضاعفات
يمكن أن يترافق الاكتئاب مع الانتحار. يتراوح الطيف من الأفكار العامة حول الموت إلى التخيلات الانتحارية والتخطيط والتحضير وتنفيذ محاولات الانتحار. في حالة الانتحار ، يشار إلى الاستشفاء. مدة الإقامة متغيرة للغاية وتعتمد على الحالة الفردية.
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من مشاكل في التركيز تعيقهم في الحياة اليومية. يمكن أيضًا أن تكون الأنشطة مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون مشكلة. كما تساهم الصعوبات التحفيزية والإرادية في حدوث إعاقات في العمل أو المدرسة أو في التدريب. المضاعفات الاجتماعية المتعلقة بالأصدقاء والعائلة شائعة ؛ يمكن أن تساعد أنماط التفكير الاكتئابية على تطور الصراعات. بغض النظر عن هذا ، غالبًا ما ينسحب الأشخاص المصابون بالاكتئاب اجتماعيًا.
الاضطرابات المعرفية مثل مشاكل الذاكرة هي أيضًا من المضاعفات المحتملة للاكتئاب ، ويمكن أن تأخذ مظهر ما يسمى بالعاهل الكاذب. تظهر على المرضى أعراض تشبه إلى حد بعيد أعراض مرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى. غالبًا ما تتأثر الذاكرة قصيرة المدى أكثر من الذاكرة طويلة المدى.
يمكن أن يختلف تأثير مضادات الاكتئاب من شخص لآخر. يعاني بعض المرضى من تحسن بطيء في الأعراض أو عدم تحسنها. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تتفاقم الحالة على الرغم من تناول مضادات الاكتئاب.
استجابةً للاكتئاب ، يُصاب بعض الأشخاص باضطرابات عقلية أخرى ، مثل اضطرابات الأكل.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على الأشخاص في أي عمر وهو مستقل عن الحالة الاجتماعية أو المهنة أو الجنس. غالبًا ما تكون أعراض الاكتئاب غير محددة جدًا ولذلك لا يلاحظ الشخص غالبًا أنه في مرحلة اكتئاب بالفعل. في كثير من الحالات ، يعاني المرضى من شكاوى لا يمكن تفسيرها مثل الحزن وقلة القيادة وما إلى ذلك. وعادة ما يكون أفراد الأسرة أو الأصدقاء هم الذين يلاحظون التغيير في السلوك والشخصية.
إذا لم تختف هذه الأعراض بعد بضعة أيام أو أسابيع ، فإن أفضل طريقة هي الذهاب إلى طبيبك. يمكن لطبيب العائلة بعد ذلك أن يبدأ الخطوات التالية للعلاج. خاصة عندما لا يتمكن الشخص المعني من إيجاد طريقه في الحياة اليومية ، فإن الذهاب إلى طبيب الأسرة أو الأخصائي أمر لا مفر منه. ومع ذلك ، غالبًا ما يخجل المرضى من مشاركة مشاكل صحتهم العقلية مع شخص ما خوفًا من وصم المجتمع.
يمكن أن يكون للاكتئاب المستمر أيضًا تأثير كبير على الحياة الاجتماعية ، مما يجعل الأعمال المنزلية العادية والعمل مستحيلًا. عندئذ يصبح الوجود أيضًا معرضًا للخطر ، لأن هناك خطر فقدان الوظيفة أو حتى تفكك الشراكة أو الزواج. البقاء في العيادة يمكن أن يخلصك من هذا الموقف الصعب.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
يجب عدم تشجيع العلاج الذاتي لأن عمليات الاكتئاب متنوعة للغاية. خيارات العلاج المهمة هي العلاج النفسي والعلاج السلوكي واستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب.يمكن استخدام هذا لعلاج الاكتئاب بنجاح كبير هذه الأيام.
اعتمادًا على النهج ، يتم استخدام الأدوية النفسية (مضادات الاكتئاب) أو العلاج النفسي لعلاج الاكتئاب. ولكن هناك أيضًا خبراء في الاكتئاب يقومون ، حسب الحالة ، بتنفيذ علاج مركب يتكون من الأدوية والعلاج النفسي. في حالة الاكتئاب ، يمكن أن تسبب المؤثرات العقلية تغييرًا في إنتاج المواد المرسال في الدماغ. ومع ذلك ، فإن المؤثرات العقلية لا تنجح في جميع المرضى المصابين بالاكتئاب ، وعندها يمكن استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) كعلاج إضافي.
بدلاً من ذلك ، يضمن العلاج النفسي للاكتئاب تعلم السلوكيات الجديدة في التعامل مع التغيرات الحياتية. يعتبر هذا العلاج مملاً ولكنه أكثر استقرارًا في كثير من الحالات على المدى الطويل ، لأنه يتم تعلم سلوكيات جديدة يمكنها بناء حاجز وقائي ضد الاكتئاب في المستقبل.
العلاج النفسي
المحادثة بين المعالج والمعالج هنا حاسمة. المعالجون النفسيون والمعالجون النفسيون للأطفال والمراهقون أو المعالجون النفسيون الطبيون مناسبون بشكل خاص.
التوقعات والتوقعات
في حالة الاكتئاب ، يعتمد المسار الإضافي للمرض مع المضاعفات المحتملة دائمًا على شدة الاكتئاب. إذا كانت هذه في مرحلة منخفضة جدًا نسبيًا في البداية ، فيمكنها أيضًا أن تختفي مرة أخرى من تلقاء نفسها إذا كانت ناجمة عن أحداث سلبية في الحياة. عندما تنقلب هذه الأحداث على الجانب الإيجابي ، قد يكون من السهل نسبيًا محاربة الاكتئاب.
في حالة المشاكل الشديدة والاكتئاب الشديد ، عادة ما تكون زيارة الطبيب أو الطبيب النفسي ضرورية. في معظم الحالات ، تساعد هنا المناقشات والعلاجات مع الطبيب النفسي. في حالة الإصابة بالاكتئاب الشديد يجب استخدام الأدوية لاحتوائه ومساعدة المريض خاصة في المراحل المبكرة.
بالنسبة لمسار المرض المستقبلي ، فإن العلاقة مع أصدقاء المريض وأقاربه هي أيضًا متغير قوي جدًا ، يمكنك تقديم الكثير من المساعدة هنا لمساعدة الشخص المصاب وتحريره من الأفكار السلبية التي تؤدي إلى الاكتئاب.
إذا لم يتم علاج الاكتئاب ، فقد يكون له أيضًا آثار سلبية على الظروف المعيشية. وتشمل هذه فقدان العمل ، والسلوك المعادي للمجتمع ، وربما حتى إدمان المخدرات أو الكحول. في أسوأ الحالات ، ينتهي الاكتئاب بأفكار انتحارية أو الانتحار نفسه.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية ضد المزاج الاكتئابي ولتفتيح المزاجمنع
العلاجات المنزلية ↵ للاكتئاب من المعروف منذ فترة طويلة أن بعض مخاطر الاكتئاب موروثة.
لذلك يمكن أن تكون الوقاية من الاكتئاب مفيدة إذا كانت الأسرة تعاني من حالات انتحار متكررة أو أمراض جسدية خطيرة. في هذه الحالات ، يمكن استخدام العلاج السلوكي المعرفي كإجراء وقائي.
هنا ، يتعلم الأشخاص المعرضون للاكتئاب اكتساب رؤية أكثر شمولاً لعملهم ووضع حياتهم. يمكن منع الاكتئاب بطريقة تُمنح المتأثرين المزيد من الخيارات للعمل.
يتم إعادة تقييم المواقف التي غالبًا ما تؤدي إلى الاكتئاب ، وبالتالي يسهل التعامل معها.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
يساعد العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب في الحصول على روتين يومي منظم بشكل واضح. تشكل أوقات الاستيقاظ والنوم المعقولة إطار عمل الخطة اليومية. يمكن أن تساعد خطط النشاط في تجنب الكثير من الوقت الضائع. يجب أن تكون الأنشطة واقعية وليست ساحقة. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد أن تتناوب الأنشطة الشاقة والممتعة.
يمكن أن يساعد فيتامين د في تحسين الأعراض. هذا هو سبب أهمية ضوء النهار الكافي للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. يمكن أن يساعد الاستيقاظ في الصباح الباكر والمشي (على سبيل المثال نصف ساعة في اليوم) في تحسين مستويات فيتامين د.
تعتبر التمارين الرياضية اليومية والرياضة من الطرق الأخرى لمواجهة الاكتئاب في الحياة اليومية. تعزز التمارين إفراز الدوبامين والسيروتونين ، وهما ناقلان عصبيان يلعبان دورًا مركزيًا في الاكتئاب. الوجبات المنتظمة مفيدة أيضًا. إذا لزم الأمر ، يمكن للمتضررين أيضًا ضبط منبه على هواتفهم المحمولة حتى لا يفوتهم أي وجبة. يميل النظام الغذائي المتوازن إلى أن يكون له تأثير إيجابي في تحسين الأعراض النفسية.
إلى أي مدى يجب إبلاغ الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو الأشخاص الآخرين بالاكتئاب هو أمر فردي. ومع ذلك ، لا سيما في حالة الانتحار أو إيذاء النفس أو إيذاء النفس ، فمن المنطقي بدء شخص واحد جدير بالثقة على الأقل ووضع خطة للطوارئ.
