يستخف معظم الناس بقوة الشمس. بمجرد وصول الأشعة الدافئة الأولى إلى الأرض ، خرج الكثير من الناس يرتدون ملابس خفيفة للاستحمام الشمسي. قلة من الناس على دراية بالمخاطر التي تشكلها الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب). لذلك من الأهمية بمكان إيجاد أفضل حماية ممكنة لنوع بشرتك والنوع المناسب العناية بالبشرة في الصيف.
ما نوع البشرة التي تحتاج إلى واقي من الشمس؟
في ال الصيف للعثور على كريم العناية بالبشرة المناسب لكليس من السهل دائما. يميز قسم الجلدية بين أربعة أنواع من البشرة:
- النوع الأول من البشرة يتميز بشحوب شديد ، عيون فاتحة ، شعر أحمر أو أشقر وغالبا ما يكون النمش. مدة الحماية الذاتية لهذا النوع من البشرة هي بحد أقصى خمس إلى عشر دقائق ، لذلك يوصى باستخدام عوامل الحماية من أشعة الشمس 40 أو 50+.
- الأشخاص ذوو النوع الثاني من الجلد لديهم شعر أشقر وعيون زرقاء أو خضراء وكذلك بشرة فاتحة. يمكنك البقاء في الشمس لحوالي عشر إلى عشرين دقيقة دون أي حماية ، لذا فإن عامل الحماية من الشمس من 25 إلى 40 كافٍ.
- الأشخاص ذوو العيون الرمادية أو البنية ، والشعر البني والبشرة المتوسطة ينتمون إلى نوع البشرة الثالث ، الذي يستغرق وقت الحماية الذاتية بالفعل 20 إلى 30 دقيقة. عامل الحماية من الشمس 25 كافٍ تمامًا هنا ؛ قد تكون القيم الأقل كافية أيضًا. يجب على الشخص المعني أن يكتشف ذلك بنفسه ويقرر.
- ينصح باستخدام الكريمات ذات عامل الحماية من الشمس بين 10 و 20 للبشرة من النوع الرابع ، حيث أن لها لون بشرة داكن طبيعيًا بالإضافة إلى الشعر الأسود والعيون البنية الداكنة. هذا يعني أيضًا أن الحماية الطبيعية من أشعة الشمس هي الأفضل لهذا النوع من البشرة ؛ يمكن أن يبقى في ضوء الشمس لمدة تصل إلى 40 دقيقة دون حماية.
تجنب حرارة منتصف النهار
تشرق الشمس في وقت الغداء بكثافة كبيرة ، والتي لا يتم التعبير عنها فقط في درجات الحرارة التي لا تطاق ، ولكن قبل كل شيء في خطر متزايد للغاية من حروق الشمس أو ضربة الشمس. لتجنب هذا الخطر ، يُنصح بالبقاء في الداخل أو على الأقل - مدهون بشكل طبيعي - في الظل بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً. وهذا يعني أنه يمكن تجنب ما يصل إلى 75٪ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
ارتدِ ملابس واقية
الأشعة فوق البنفسجية قادرة على اختراق المنسوجات. لذلك من المهم وضع واقي من الشمس على المناطق المغطاة بالملابس ، وإذا لزم الأمر ، ارتداء ملابس واقية مناسبة. على غرار كريمات الشمس ، فإن هذا له قيمة توفر معلومات حول العامل الذي يمكن من خلاله أن يتعرض الشخص لأشعة الشمس لفترة أطول.
في حين أن عامل الحماية من الشمس لكريمات الشمس عادة ما يكون بحد أقصى 50 ، يمكن تحقيق عوامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية حتى 80 بالملابس المناسبة. يوصى بهذا الإجراء الإضافي بشكل خاص لأنواع البشرة الحساسة الأول والثاني.
كسور للجلد
على عكس الاعتقاد بأن إعادة الكريم المنتظمة تجدد الوقت الذي يقضيه في الشمس ، فإن وقت الحماية الذاتية الممتد بواسطة عامل الحماية من الشمس ينطبق في الواقع مرة واحدة طوال اليوم. تطبيق المستحضر عدة مرات في نفس اليوم إذا لامس الجلد الماء أو الرمل أو العرق لا يزال ضروريًا لاستعادة الحماية.
ومع ذلك ، لن يتمكن أي شخص يستخدم واقي الشمس بعامل حماية من الشمس 20 مرتين في اليوم من البقاء في الشمس ضعف المدة. لذلك من الضروري إعطاء الجلد فترات راحة منتظمة في الظل أو في المنزل. يجب ألا يتم استنفاد الحد الأقصى لمدة الإقامة ؛ لا سيما في قطعة واحدة.
كن حذرا مع العطور
تسبب بعض المواد ما يسمى بالتفاعلات الضوئية على الجلد عند ملامستها لأشعة الشمس ، مما يؤدي إلى أعراض تشبه حروق الشمس مثل الحكة أو الحروق. وتشمل هذه ، قبل كل شيء ، فوروكومارين الموجود في النباتات. نظرًا لأنه غالبًا ما يتم إضافة هذه المواد النباتية أو ما شابهها إلى العطور ، فيجب تجنب رشها قبل حمامات الشمس بأي حال من الأحوال. بالإضافة إلى الحروق ، يمكن أن يسبب تسمم الجلد هذا أيضًا الحساسية أو ، في أسوأ الحالات ، يسبب السرطان.
الحذر من سرطان الجلد: افحص الجلد بانتظام
ومع ذلك ، يمكن أن يحدث هذا بالفعل عن طريق الأشعة فوق البنفسجية وحدها ، أي بدون تفاعل ضوئي إضافي. لمنع حدوث ذلك ، من المهم زيارة طبيب الأمراض الجلدية بانتظام. حتى التشوهات الصغيرة في مظهر الجلد يجب أن تؤخذ على محمل الجد ، لأنه حتى العلامات غير الواضحة يمكن أن تخفي مرحلة أولية من سرطان الجلد.
شرب الكثير يساعد على منع الجفاف
من أجل حماية الجلد من الجفاف من الداخل أيضًا ، من الضروري تزويد الجسم بالسوائل الكافية. نظرًا لأن أكبر عضو بشري يتكون من حوالي 80 في المائة من الماء ويخزن حوالي ثلث جميع السوائل في الجسم ، فإن الجفاف الناتج عن المستويات العالية من ضوء الشمس والتعرق المفرط يعد أمرًا خطيرًا بشكل خاص.
ومع ذلك ، فإن الإمداد بالمياه عن طريق الفم يحفز عملية التمثيل الغذائي للجلد بالكامل بعد عشر دقائق فقط ، ويزوده بالأكسجين ويسمح له بالدم بشكل أفضل. هذا يبقيها متماسكة ومنتعشة. للحصول على الدعم الأمثل للبشرة ، من الضروري تناول ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من السوائل يوميًا.
تحتاج البشرة الحساسة إلى عناية خاصة
غالبًا ما تكون الحماية الوقائية من أشعة الشمس غير كافية للأشخاص ذوي البشرة الحساسة بشكل خاص. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يضطرون إلى استخدام كريمات خاصة "بعد التعرض للشمس" التي تعمل على تبريد البشرة وإرخائها بعد حمامات الشمس. لكن الدش البارد أو الكوارك أو الزبادي يخفف أيضًا من تهيج والتهاب الجلد الحساس بطريقة طبيعية.
كما يُنصح بعدم استخدام العطور لأنها تضع ضغطًا إضافيًا على الجلد. يجب على أي شخص يميل إلى أن تكون بشرته جافة أن يتجنب الملامسة المفرطة للماء والصابون وأن يستخدم غسول وغسول مرطب يحتوي على مكونات طبيعية.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
