تقريبا كل امرأة حامل مصابة بالغازات. يعد انتفاخ البطن أمرًا مزعجًا وغير مريح بالطبع ، ولكنه ظاهرة كلاسيكية تحدث مع الحمل. ولكن هناك نصائح وحيل للالتفاف انتفاخ البطن في الحمل لعلاجها ومن ناحية أخرى لمنعها بحيث لا تظهر في المقام الأول (أو فقط في شكل ضعيف). وأي شخص يعاني من انتفاخ البطن لا يجب أن يقمعها تحت أي ظرف من الظروف ، لأن هذا يزيد من آلام المعدة المسطحة.
بالكاد يمكنك الاستغناء عن ذلك: رياح غير سارة أثناء الحمل
يمكن للمرأة الحامل أحيانًا أن تغني أغنية عنها: الغاز. هناك العديد من الأسباب. من ناحية ، يرجع ذلك إلى هرمون البروجسترون ، ومن ناحية أخرى يرجع ذلك إلى النظام الغذائي وكذلك حقيقة أن الرحم المتنامي والجنين متورطان أيضًا. كل من يعتقد أن رياح الأمعاء لا يمكن أن تظهر إلا في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل هو مخطئ. معظمهم انتفاخ البطن في الحمل ثابت مستمر.
الأسباب
هرمون البروجسترون هو المسؤول عن الرياح المعوية. يريح العضلات الملساء - وبالتالي يريح أيضًا طبقة عضلات جدار الأمعاء. تصبح الأمعاء بطيئة وبالتالي تعمل بشكل أبطأ. حتى إذا كان لدى جسم المرأة الحامل مزيد من الوقت لامتصاص العناصر الغذائية المهمة من الطعام نتيجة لذلك ، يتجمع المزيد من الهواء أيضًا في الأمعاء نتيجة لذلك.
يؤدي التراكم المفرط للغازات (النيازك - المعروف باسم انتفاخ المعدة) إلى انتفاخ البطن. ومع ذلك ، في مرحلة متقدمة ، يمكن أن يكون الطفل أيضًا مسؤولاً عن الريح المعوية عندما تقع على الأمعاء وبالتالي تعيق عملية الهضم. ولكن بالطبع هناك أسباب وأسباب أخرى لتطور انتفاخ البطن. المثال الكلاسيكي هو التغيير في النظام الغذائي.
تتأكد العديد من النساء الحوامل من تناول أطعمة صحية في الغالب. وتشمل هذه الفاكهة والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة. وكل تغيير في النظام الغذائي يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي في البداية ، حيث يجب أن تعتاد الأمعاء بشكل طبيعي على النظام الغذائي الجديد. قرب نهاية الحمل ، يمكن أن يسبب تضخم الرحم انتفاخ البطن.
يضغط الطفل الذي لم يولد بعد بشكل متزايد على المعدة والأمعاء ، ويضطرب ويعيق الهضم ويسبب أيضًا انتفاخ البطن. في بعض الأحيان يمكن أن يكون التوتر سببًا أيضًا. تخشى العديد من النساء الولادة أو يقعن في المواقف العصيبة مرارًا وتكرارًا
من المعروف أن القلق والتوتر يؤثران بشكل طبيعي على المعدة ويشجعان أو يزيدان من مشاكل الجهاز الهضمي. يعتبر البلع السريع والأكل المتسرع من الجوانب الكلاسيكية التي تؤدي لاحقًا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. هذا بسبب تناول الكثير من الهواء عند تناول الطعام بسرعة كبيرة.
ما الذي يساعد ضد انتفاخ البطن؟
هناك العديد من النصائح والحيل حول كيفية تجنب انتفاخ البطن. يجب على المرأة الحامل أن تتناول وجبات منتظمة ، مع إيلاء اهتمام خاص للأكل ببطء والمضغ جيداً. اشرب ما يكفي ، وتجنب الكثير من التمارين والتوتر - كل هذه النقاط يمكن أن تمنع انتفاخ البطن أو على الأقل تقلل من شدة الرياح المعوية.
- العلاجات المنزلية لانتفاخ البطن
إذا كانت المرأة الحامل تعاني بالفعل من انتفاخ البطن ، يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية أيضًا. يمكن أن يساعد تدليك البطن (باتجاه عقارب الساعة) وشاي الأعشاب المصنوع من النعناع أو اليانسون أو الشمر وكذلك الحمامات الدافئة أو زجاجات الماء الساخن في تخفيف انتفاخ البطن. الراحة والاسترخاء مهمان أيضًا.
- أغذية الجهاز الهضمي
بالطبع ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هناك العديد من الأطعمة التي تعزز انتفاخ البطن ، وبالتالي يجب تناولها فقط في أجزاء صغيرة أثناء الحمل. الأطعمة التقليدية التي تسبب الغازات هي البقوليات أو البصل أو خضروات الملفوف أو الفاكهة غير الناضجة.
كما يفضل الزبيب والخبز الطازج والمكسرات والحبوب الكاملة والخميرة وأنواع عديدة من الجبن انتفاخ البطن. القهوة والشوكولاتة والمشروبات المثلجة أو المحليات مثل الأطعمة الدهنية تسبب أيضًا رياحًا معوية وانتفاخًا في المعدة.
- أغذية الجهاز الهضمي
من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف سيتجنبون انتفاخ البطن أو سيطرت عليه. يعطي اليانسون وبذور الكراوية والشمر والنعناع تأثيرًا تشنجًا. يساعد البردقوش والزنجبيل والكركم والكزبرة أيضًا على تحفيز الهضم وتخفيف الغازات.
بسبب الحمل ، لا ينبغي تناول الدواء إلا بعد استشارة الطبيب. نظرًا لأن انتفاخ البطن غير ضار عادة ، يمكنك الاستغناء عن أي دواء في جميع الحالات تقريبًا. في بعض الأحيان تكون النصائح والحيل حول موضوع التغذية كافية للتخفيف من انتفاخ البطن أو القضاء عليه تمامًا.
منع
إذا كنت ترغب في تجنب انتفاخ البطن ، فعليك الانتباه إلى نظامك الغذائي. في البداية ، يجب على المرأة الحامل أن تأخذ وقتها. تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا ولا تبتلع. هذه النقاط يمكن أن تصنع المعجزات بالفعل. من يأكل مستعجلا لأنه في عجلة من أمره يبتلع الكثير من الهواء ويحدث الغازات.حتى الأطعمة التي تعزز انتفاخ البطن يجب أن تستهلك فقط بكميات صغيرة (أو لا تستهلك على الإطلاق).
وتشمل الكرنب والبقوليات والأطعمة الدهنية والمقلية أو الكراث مثل المخبوزات المحضرة بالسكر الأبيض. كما تفضل المشروبات الغازية الرياح المعوية. بدلاً من ذلك ، يجب على النساء الحوامل شرب الماء المعدني أو ماء الصنبور. وبالطبع لا ينبغي أن تكون الحركة مفقودة أيضًا. أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام سيخضعون لانتفاخ البطن أو يمنعونه.
يجب أن يذهب الهواء!
يجب على أي شخص يعاني من انتفاخ البطن عدم قمعه تحت أي ظرف من الظروف. يجب أن يخرج خليط الغاز المكون من الهيدروجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان من الجسم. إذا لم يفلت ، فسوف تتطور معدة مؤلمة. إذا علمت المرأة الحامل أنها تميل إلى انتفاخ البطن ، يجب توخي الحذر لمنع تناول الأطعمة المختلفة.
