تحدث نزلات البرد أكثر من المتوسط في المواسم الانتقالية وفي الشتاء. أولى علامات ذلك برودة اليدين والقدمين ، وخز في الأنف والتهاب الحلق. من أجل مواجهة أسوأ العواقب بشكل فعال مقدمًا ، يُنصح باستخدام أ حمام بارد يأخذ.
ما هو الحمام البارد؟
يتكون هذا الحمام إما من ماء الاستحمام بدرجة حرارة 35 إلى 38 درجة مئوية أو يحتوي على إضافات للحمام. وهي زيوت أساسية مختلفة تكمل بعضها البعض في تأثيراتها ، مثل زيت الكينا ، والصنوبر الجبلي ، وإبرة التنوب ، وزيت الزعتر والنعناع ، والمنثول ، والكافور ، والعطاس. يوصى بحمام بارد بمجرد أن يلاحظ المستخدم الأعراض الأولى. لأنه في حالة حدوث عدوى تشبه الإنفلونزا بالفعل ، يجب ألا يأخذ المريض حمامًا باردًا أكثر من كل يومين أو ثالث يوم.
في الحمامات الصحية ، يتم التمييز بين الحمامات الكاملة والجزئية والمتناوبة على أساس طريقة Kneipp. في الحمام الكامل ، يتم تغطية جسد المريض بالكامل بالماء حتى الرقبة. في الحمام الجزئي ، يستخدم الشخص البارد إما حمام بثلاثة أرباع أو حمام قدم كبير بما فيه الكفاية. إذا كان المريض يستخدم حمامات Kneipp بالتناوب ، فإنه يملأ حوضًا واحدًا بالماء البارد والآخر بالماء الدافئ والزيوت الأساسية. ثم يغمس ذراعه / قدمه اليسرى بالتناوب ثم الذراع اليمنى / القدم لبضع دقائق لكل منهما.
الوظيفة والتأثير والأهداف
الحمامات الباردة تمنع نزلات البرد وتخفف من أعراض المرض إذا كان لديهم بالفعل نزلة برد. يسمح المستخدم بدخول ماء الاستحمام بدرجة الحرارة الموصى بها ويضيف خليط الحمام البارد من الصيدلية أو متجر الأطعمة الصحية وفقًا لتعليمات الجرعة. يبقى في الماء لمدة 10 إلى 20 دقيقة ، ثم يجفف نفسه ثم يلف نفسه دافئًا بالبطانيات. الراحة بعد الحمام البارد مهمة حتى يتمكن الجسم الضعيف من التعافي.
من الأفضل ترك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية في ماء الاستحمام لمدة 10 دقائق. يعمل ماء الاستحمام الدافئ على تدفئة الجسم ، الذي لم يعد يُزود بالدم بشكل صحيح في بداية المرض ، بحيث لا يمكن للفيروسات والبكتيريا أن تلتصق بالأغشية المخاطية وتنتشر في الجسم بسرعة. يتم تعزيز تأثير تعزيز الدورة الدموية من خلال الزيوت الأساسية الموجودة في مضافات الاستحمام. تسترخي العضلات الملساء من خلال الدفء وزيوت النباتات الطبية. هذا يخفف الألم الشائع في البداية في الأطراف. كما أن ارتفاع درجة حرارة الجسم يزيد من الصحة العامة.
لا يتم امتصاص الزيوت العطرية فقط من خلال الجلد ، ولكن أيضًا من خلال الغشاء المخاطي للأنف والحنجرة. إن إمداد الدم لديك أفضل ويمكنك محاربة هجوم مسببات الأمراض الغازية بشكل فعال. يعمل بخار الماء الدافئ أيضًا على ترطيب الغشاء المخاطي للأنف. تصل المكونات النشطة المستنشقة من الزيوت العطرية إلى الشعب الهوائية عن طريق الأنف والحلق. هناك يقويون حركة الأهداب وبالتالي يعززون الدفاع ضد مسببات الأمراض. بعض الزيوت الموجودة في الحمامات الباردة تعمل أيضًا على إزالة القصبات الهوائية: فهي تساعد على طرد المخاط الملوث بمسببات الأمراض من الشعب الهوائية. السعال يزيل القصبات الهوائية. يمكن للبرد أن يتنفس أخيرًا بحرية مرة أخرى.
لا يشجع زيت الأوكالبتوس والكافور فقط سعال إفرازات الشعب الهوائية القاسية. لديهم تأثير مزيل للاحتقان على الغشاء المخاطي للأنف. يصبح الأنف حراً حتى يتمكن المريض من التنفس بشكل أفضل. زيت الزعتر له أيضًا تأثير مضاد للتشنج: تهدأ القصبات الهوائية ، التي تكون متوترة من السعال المستمر ، مرة أخرى. إضافة زهرة العطاس في الحمام البارد تخفف التوتر: تخفف آلام الرأس والجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمامات الباردة تعزز النوم وتدعم قوى الشفاء الذاتي للجسم المهاجم.
المخاطر والآثار الجانبية والأخطار
على الرغم من كل الآثار الإيجابية ، لا ينصح بالضرورة بالحمامات الباردة لجميع الأشخاص المصابين بعدوى تشبه الإنفلونزا. إذا كان البرد مصحوبًا بالحمى ، فلا يجوز للمريض الاستحمام تحت أي ظرف من الظروف ، لأن ماء الاستحمام الدافئ يضغط بشدة على الدورة الدموية الضعيفة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية مجرى الهواء بشكل خاص عدم استخدام الزيوت الأساسية ، والاستحمام في الماء الدافئ فقط بالإضافة إلى ذلك ، يعاني بعض المستخدمين من حساسية تجاه بعض المكونات النشطة الموجودة في الزيوت الطبية.
هذا هو الحال بشكل خاص مع دلتا-3-كارين الموجودة في زيوت الأخشاب اللينة. لذلك فمن الأفضل لمن يعانون من الحساسية أن يستحموا في الماء بدون إضافات للاستحمام. من الصعب أن تحتوي بعض إضافات الحمام البارد على روائح مثل الجير واللينالول ، والتي لم يتم تحديدها في قائمة المكونات والتي تعتبر من مسببات الحساسية. يمكن أن تكون درجة حرارة الماء أيضًا محفوفة بالمخاطر بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدوى شبيهة بالإنفلونزا: حتى إذا أوصت الشركة المصنعة بارتفاع درجة الحرارة ، يجب أن يكون ماء الاستحمام دافئًا بقدر ما يشعر به هو نفسه. الأمر نفسه ينطبق على مدة الحمام البارد. إذا بقي المستحم في الماء لفترة أطول مما هو مفيد له ، فقد تحدث مشاكل في الدورة الدموية. تتسع الأوعية الدموية بفعل الحرارة.
ينخفض ضغط الدم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب أو ارتفاع ضغط الدم الشديد أو أمراض الجلد الواسعة أو الجروح المفتوحة أو الربو أو ضعف الأوردة عدم الاستحمام تحت أي ظرف من الظروف. الحمام البارد المخصب بالزيوت الأساسية غير مناسب للأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن عامين: يمكن أن يتسبب الكافور والمنثول في حدوث تقلصات في الحنجرة ، مما يؤدي غالبًا إلى الاختناق. في بعض الأحيان ، عند استخدام الحمامات الباردة ، تحدث آثار جانبية مثل حكة الجلد ، واحمرار الجلد ، ونادرًا ما تحدث الإسهال والغثيان والقيء. ويلاحظ في بعض الأحيان تكثيف منبه السعال والتشنج القصبي. لا تُعرف التفاعلات مع العوامل الأخرى عند استخدامها على النحو المنشود ومع الجرعة المناسبة.
.jpg)
