ال انكماش غريب الأطوار وفقًا لنظرية التدريب ، فهو أحد الأشكال الثلاثة الممكنة لعمل العضلات جنبًا إلى جنب مع قياس الاتساق والتركيز. إنها تلعب دورًا مهمًا في تسلسل الحركة في الحياة اليومية وفي الرياضة.
ما هو الانكماش غريب الأطوار؟
يتميز عمل العضلات اللامركزي بإطالة العضلة أثناء تقلصها. تبتعد نقاط تعلق الأوتار بالعظام عن بعضها البعض تحت السيطرة النشطة.
يتم تفكيك أصغر الوحدات الوظيفية في ألياف العضلات ، وهي الأورام اللحمية ، عن طريق قوى خارجية خلال هذه العملية. على المستوى الجزيئي ، هناك خيوط بروتينية في الأورام اللحمية مسؤولة عن التحكم في هذه العملية ، الأكتين والميوسين. يتم ربط خيوط الأكتين بمحيط الوحدات ، بينما يتم ربط الميوسين المتداخل بها برؤوس. عند الانقباض ، تنقلب رؤوس الميوسين ، محاولًا سحب الأكتين نحو مركز قسيم عضلي. ما إذا كانت هناك حركة ما ، وإذا كان الأمر كذلك ، أيها ، يتم تحديده من جهة بواسطة برامج الاندفاع في الدماغ ومن جهة أخرى بواسطة القوى الخارجية.
مع تقلص غريب الأطوار ، تمسك رؤوس الميوسين بالتوتر ، ولكنها تفسح المجال ، مما يسمح لشعيرات الأكتين بالانزلاق إلى الخارج مرة أخرى وإطالة القسيم العضلي. مع زيادة الامتداد ، يتم إجبار المزيد والمزيد من الاتصالات على الانقطاع. في النهاية ، لم يتبق سوى عدد قليل من رؤوس الميوسين للبقاء على اتصال ويجب حشد كل القوة. نتيجة لذلك ، يكون الضغط الميكانيكي أثناء الانكماش اللامتراكز في الوحدات الفرعية الوظيفية الفردية وفي العضلات ككل مرتفعًا جدًا.
الوظيفة والمهمة
تلعب الانقباضات اللامركزية والعمل العضلي المرتبط بها وظيفة مهمة في العديد من تسلسلات الحركة المرتبطة بضغط ميكانيكي عالٍ ، سواء في الحياة اليومية أو في العمل أو في الرياضة. هم هناك لتنظيم الخضوع الخاضع للرقابة في المفاصل ضد الجاذبية أو القوى الخارجية الأخرى.
يتم تنظيم الأحمال الناتجة عن الجاذبية من خلال عمليات التحكم الآلي في الجهاز العصبي المركزي. تؤدي حركة الجاذبية دون وعي إلى سلسلة من النبضات من الدماغ والحبل الشوكي ، والتي تنشط العضلات التي تعمل ضد الجاذبية. عند الوقوف ، على سبيل المثال ، هذه هي تمدد الركبة ، عند دعم العضلة ثلاثية الرؤوس في الجزء العلوي من الذراع. الهدف الذي يسعى إليه الجهاز العصبي المركزي هو منع السقوط والحماية من الإصابة.
يتم تشغيل الباسطات في الركبة ، وخاصة العضلة الفخذية الرباعية الرؤوس ، بشكل غريب الأطوار أثناء القرفصاء ، وبالتالي تمنعنا من الانهيار. تعمل نفس الآلية عند خفض الأحمال التي تم رفعها مسبقًا بالأذرع. عضلات الكوع ، العضلة ذات الرأسين العضدية و العضلة العضدية. غالبًا ما تنشأ مثل هذه الأحمال أثناء أعمال النقل ، على سبيل المثال عندما يقوم العمال بتفريغ الحمولة وتكديسها على منصة نقالة. أولاً ، يتم إحضار الأحمال إلى الجسم بتقلصات متحدة المركز وأخيراً يتم إخمادها مرة أخرى من خلال عمل عضلي غريب الأطوار يتم التحكم فيه.
عمل العضلات اللامركزي هو أيضًا عامل مهم في الرياضة وخاصة في تدريب القوة. في العديد من الرياضات ، تعتبر حركات الفرملة المفاجئة والمضبوطة عاملاً مهمًا للغاية في الأداء ، خاصةً عند مشاركة الخصم. تمنح قيم القوة الجيدة في المنطقة غير المركزية للرياضيين مزايا في المنافسة وتقلل من مخاطر الإصابة.
في تدريب القوة ، يتم استخدام الأحمال غير المركزية على وجه التحديد لتحسين الخواص الميكانيكية في العضلات. هذا له ميزة أنه لا يتم تحقيق زيادة في القوة في الشعور بالتضخم فحسب ، بل يتم أيضًا تحسين وظيفة العضلات.
تدريب القوة اللامركزية هو أيضًا عنصر مهم في إعادة التأهيل بعد الإصابات أو الأمراض. بينما يعمل التدريب المركز بشكل أساسي على تحسين الدورة الدموية وحالة التمثيل الغذائي للعضلات ، يؤدي التدريب اللامركزي إلى تحسين الاستقرار والأمان بشكل أسرع. هذا ينطبق بشكل خاص على الأمراض والإصابات التي تضعف وظائف الساق.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية ضعف العضلاتالامراض والاعتلالات
يمكن أن تتأثر جميع أنواع التقلصات وبالتالي تطور القوة بسبب الأمراض والإصابات المختلفة. على عكس المكونات متحدة المركز ، يتأثر المكون غريب الأطوار بعدم النشاط على المدى القصير.
إصابات العضلات مثل الإجهاد ، وتمزق ألياف العضلات ، والعضلات الممزقة بالكامل مع كل التقلصات. أثناء الأحمال اللامتراكزة ، تكون شدة الألم عادةً أعلى بكثير من شدة الانكماش الأخرى بسبب الحمل الميكانيكي الأكبر. في حالة فترات الخمول الطويلة ، بالإضافة إلى مشكلة الألم ، يلعب التدهور في التمثيل الغذائي للعضلات دورًا مهمًا أيضًا. من الأعراض النموذجية لمشكلة ميكانيكية في العضلات زيادة الألم بعد التمرين.
تؤدي الأمراض والإصابات التي تؤدي إلى شلل كامل أو غير كامل للعضلات الفردية أو سلاسل العضلات بسرعة إلى انهيار العضلات وبالتالي انخفاض القوة. تشمل هذه الآليات ، على سبيل المثال ، إصابات الحبل الشوكي المصحوبة بشلل نصفي أو آفات الأعصاب الطرفية مع شلل جزئي رخو للعضلات المزودة.
يتأثر الانكماش غريب الأطوار بهذه العمليات بشكل أسرع وأكثر تكرارًا من أشكال الانكماش الأخرى. هذا واضح بشكل خاص في المصابين بالشلل النصفي الذين لديهم وظيفة ضئيلة أو معدومة في الساق. غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون قادرين على الوقوف بمساعدة المساعدات أو اتخاذ بضع خطوات. يقومون بإغلاق الركبتين في حالة شد مفرط وبالتالي تحقيق بعض الاستقرار عبر المفاصل بدون عضلات نشطة. حالما يتم تحرير وضع الركبة هذا في اتجاه الانثناء ، لم يعد من الممكن كبح محور الساق وتثبيته تحت تأثير الجاذبية.
وينطبق الشيء نفسه على الأمراض التي تؤدي إلى انهيار العضلات الجهازية ، مثل مجموعة الضمور العضلي والتصلب الجانبي الضموري. هذه الأمراض تتطور بلا هوادة. خلال هذه العملية ، تتأثر الوظائف اللامركزية أولاً ، وتكون الانقباضات متساوية القياس والتقلصات متحدة المركز أطول. هذا له عواقب مباشرة على الأنشطة اليومية مثل المشي والوقوف. الأحمال والحركات الأخرى التي لا تتأثر كثيرًا بالجاذبية يمكن أن تتم لفترة أطول.
