بسرعة

معروف من الأوساط الدينية لفترة طويلة ، وهذا متعة بسرعة وفي الوقت نفسه أيضًا باعتباره اتجاهًا صحيًا ذا شعبية كبيرة. وخلاصة القول ، الصوم هو التخلي الجزئي أو الكامل عن الأطعمة والمأكولات الفاخرة. في حالة الصيام الأكثر تطرفاً ، يمكن حتى الامتناع عن المشروبات لفترة محدودة من الوقت. مع العدد الحالي من العلاجات المختلفة للصيام ، يتم التمييز بين الطرق المختلفة عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام والشراب.

الوظيفة والتأثير والأهداف

يبدأ الكثير من الأشخاص الذين يصومون لفترة أطول لأسباب صحية بحركة أمعاء كاملة. بسرعة الهدف الرئيسي هو أن الجسم يستقلب احتياطياته من خلال نقص امتصاص العناصر الغذائية. هذا له تأثير أن الجسم يفرز أيضًا الملوثات عند استنفاد الاحتياطيات. يتم إزالة السموم من الجسم أثناء الصيام. من أجل تعزيز إزالة السموم والشطف ، عادة ما يتم الجمع بين الصيام دائمًا مع تناول كميات كبيرة من السوائل.

يمكن أن يكون للصيام أيضًا تأثير مهدئ على بعض الصور السريرية أو يساهم في الشفاء التام.

لكن الأشخاص الأصحاء يصومون أيضًا ويبحثون عن أسباب مثل البدء في فقدان الوزن قبل التغيير الكامل في النظام الغذائي أو ببساطة تقوية جهاز المناعة. بالإضافة إلى هذه الآثار المثبتة ، يلاحظ الكثير من الناس تأثير نفسي إيجابي أثناء الصيام. تشعر أنك أكثر اتزانًا ، وأكثر إبداعًا ، وتلاحظ رغبة عامة وقدرة متزايدة على الأداء.

آثار جانبية

في ال بسرعة ومع ذلك ، قد تحدث بعض الآثار الجانبية أيضًا. ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، تختفي هذه مرة أخرى بعد فترة بمجرد أن يتكيف الجسم مع الصيام. وتشمل على سبيل المثال رائحة الفم الكريهة والمزاج السيئ والدوخة وجفاف الجلد. في بداية الصيام ، يحاول الجسم الحصول على طاقته بشكل أساسي من البروتين ، وهو أسهل في التمثيل الغذائي ، قبل الذهاب إلى احتياطيات الدهون.

هذا يعني أن العضلات تنهار جزئيًا. إذا صام الأشخاص الذين يتمتعون بوزن طبيعي أو يعانون من زيادة الوزن بشكل طفيف جدًا ، فإن الأنسجة العضلية في القلب يمكن أن تتكسر أيضًا في حالات فردية ، والتي يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة في حالات قليلة جدًا ومتطرفة. لذلك يجب إجراء علاجات الصيام الأطول في المقام الأول تحت إشراف طبي.

الصيام في العلاج والعلاج

في المقابل ، هناك آثار إيجابية في التخفيف أو الشفاء من الأمراض المختلفة بسرعة يمكن استخدامه كعلاج. لا ينبغي أبدًا إجراء هذه العلاجات دون حضور طبيب ، وعادة ما يتم إجراؤها في بعض مرافق الصيام.

ومع ذلك ، فإن الصيام الطبي لمرة واحدة ليس بالضرورة أن يكون له معنى دائم. عادة ما يسير جنبًا إلى جنب مع تغيير كامل في النظام الغذائي ، حيث يجب وضع خطط التغذية الفردية والالتزام بها بشكل مستقل. ثم يوصى بصيام جديد كل عام. اليوم ، يمكن وصف الصيام لمرض السكري من النوع 2 ، على سبيل المثال. في هذا المرض ، المشكلة الرئيسية في الجسم هي استخدام الأنسولين المنتج. يمكن للصيام أن يساعد في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي هنا.

كما أن للصيام آثار إيجابية على الروماتيزم والتهاب المفاصل. مع التحفيز المتزامن لجهاز المناعة ، يتم تثبيط الميل نحو الالتهاب ، مما يوفر الراحة. عن طريق استنزاف الجسم وإزالة الاحتقان منه ، يتم تعزيز امتصاص العناصر الغذائية في هياكل المفاصل ، والتي يتم توفيرها بشكل ضئيل بالفعل ، مما يؤدي أيضًا إلى تخفيف الالتهاب. يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب الأطعمة التي لا تطاق ، من بين أمور أخرى. يمكن استخدام الصيام لتحديد ما إذا كان هذا السبب حاسمًا. يعاني العديد من المرضى من انخفاض فوري في شدة وتواتر نوبات الصداع النصفي بعد بدء الصوم.