بذور البراغيث هي بذور لسان الحمل البيضوي. يزرع بشكل رئيسي في الهند وباكستان. تستخدم البراغيث كغذاء وعلاج. تعمل كمنظم للأمعاء وتشجع على تكوين البكتيريا الصديقة للأمعاء. كما أنها تستخدم كعوامل انتفاخ ضد السمنة.
حدوث وزراعة بذور البراغيث
للبراغيث تأثير منظم على الإمساك أو الأمراض الأخرى حيث يكون التغوط مع البراز الأكثر ليونة مفيدًا. حجم البذور حوالي 2 مم. تأثيرها الخاص يرجع إلى المواد المتورمة عالية الذوبان فيها. تمتص البذور كمية أكبر بكثير من السوائل في الأمعاء من وزنها وتلتصق به. إذا كنت تشرب كمية كافية ، يمكن أن تزيد محتويات الأمعاء وتصبح أكثر ليونة.
قدرة الانزلاق للكرسي أفضل أيضًا بشكل ملحوظ. كما أثبتت بذور البراغيث فعاليتها في علاج الإسهال. أنها تقلل الكثير من السوائل في الأمعاء وبالتالي تثخن البراز. يمكن أيضًا استخدام سيلليوم أثناء الحمل ولن يؤدي إلى التعود. وهي متوفرة تجارياً كملينات عشبية. كما أنها تدعم علاج متلازمة القولون العصبي.
التأثير والتطبيق
ترتبط استخدامات سيلليوم بالإمساك. علاوة على ذلك ، فهي تساعد على تكوين براز ناعم في حالة تمزق الغشاء المخاطي للشرج ، في حالة البواسير أو جراحة المستقيم أو الشرج أو أثناء الحمل. كما أن لها تأثيرًا علاجيًا في حالة الإسهال أو تهيج الأمعاء. تستخدم بذور سيلليوم على نطاق واسع في المكملات الغذائية شائعة الاستخدام.
أظهرت دراسة طبية من عام 2012 آثارًا بعيدة المدى لبذور البراغيث. وفقًا لهذه الدراسات الأسترالية ، تم توثيق التأثيرات الإيجابية لبذور البراغيث على متلازمة التمثيل الغذائي. وعليه ، تتأثر السمنة ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات السكر في الدم ، وارتفاع مستوى الكوليسترول أو ارتفاع مستويات الدهون في الدم بشكل إيجابي باستهلاك بذور البراغيث. تمتص بذور البراغيث السكر من الأمعاء بشكل أبطأ.
السكر لا يدخل الدم بسرعة. ينخفض مستوى السكر في الدم إلى مستوى إيجابي. هذا يحسن استجابة الأنسولين ويخفف البنكرياس. في حالة مرض السكري المعتمد على الأنسولين ، يجب على الطبيب تنظيم تناول سيلليوم ، حيث يجب أن يكون الدواء مصممًا بشكل فردي. إذا كان هناك الكثير من الكوليسترول والدهون في الدم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ترسبات على الجدران الداخلية للأوعية الدموية. تشكل هذه الترسبات مخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن تخفض البراغيث مستويات الكوليسترول والدهون في الدم لأنها تربطها بالصمغ. ثم يتم إخراجها في البراز. كما تبين أن تناول سيلليوم يخفض ضغط الدم. إذا كنت تريد تقليل السمنة ، فإن بذور البراغيث هي الدعم المثالي. نظرًا لتضخمها في المعدة ، ينشأ الشعور بالامتلاء بسرعة أكبر.
يوفر السيليوم أليافًا منخفضة السعرات الحرارية يتم هضمها ببطء شديد وبالتالي تساعد على تجنب الشعور بالجوع. يتم تحفيز عملية التمثيل الغذائي بواسطة سيلليوم. يمكن تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يتم ابتلاع سيلليوم مسبقًا بالماء. للقيام بذلك ، يتم تقليب ملعقة صغيرة مليئة بسيلليوم في حوالي 100 مل من الماء وتنقع مسبقًا. ثم يتم شرب الماء مع سيلليوم ويوصى أيضًا بشرب كوب أو كوبين من الماء بعد ذلك للحفاظ على السائل الكافي.
لا ينبغي تناول سيلليوم مع أدوية أخرى. يجب أن يكون هناك فجوة لا تقل عن نصف ساعة إلى ساعة. إذا كان هناك جرعة زائدة من سيلليوم ، يمكن أن يتطور الغاز. لا ينبغي أن تؤخذ بذور سيلليوم إذا كان هناك فرط الحساسية لسان الحمل أو إذا كان هناك تضيقات مرضية في الجهاز الهضمي أو المريء. علاوة على ذلك ، لا ينصح بتناوله إذا كان هناك تهديد أو انسداد معوي أو إذا كانت هناك أشكال من مرض السكري يصعب السيطرة عليها (داء السكري).
الأهمية للصحة والعلاج والوقاية
يعزز تناول بذور البراغيث الصحة واللياقة البدنية. إنها بديل صحي للملينات المنتجة كيميائيًا وهي مناسبة أيضًا للاستخدام على المدى الطويل دون أن يكون لها تأثير ضار على وظيفة الأمعاء. يمكن أن تترابط الألياف النباتية الموجودة في بذور البراغيث حتى 50 مرة في الماء. تحفز زيادة حجم البراز حركة الأمعاء. بناءً على ذلك ، يتم تشغيل رد فعل إخلاء الأمعاء.
يتم تنظيم الحركة النشطة للأمعاء ويتم تمديد وقت الاحتفاظ بالماء الممتص. نتيجة لذلك ، تساعد البراغيث أيضًا في علاج الإسهال. علاوة على ذلك ، تعمل البراغيث على تعزيز نمو البكتيريا التي تعزز النبتة المعوية الصحية. تقوم هذه البكتيريا بتحويل الألياف القابلة للذوبان إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة. هذا يمنع تخليق الكوليسترول في الكبد. هذا يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم. كما تربط الألياف القابلة للذوبان حمض الصفراء البرازية.
هذا يعزز زيادة إفراز الكوليسترول. إذا كانت هناك عمليات التهابية في الأمعاء ، فقد تتمكن البراغيث من التئام هذه العمليات. السمنة خطيرة جدا للحفاظ على صحة الجسم. يمكن أن يساعد السيليوم في تقليل السمنة بسبب تأثير التورم. بذور البراغيث سهلة الاستخدام. يمكن دمجها بسهولة في خطة التغذية اليومية. قشور السيليوم فعالة بشكل خاص لأن نسبة الصمغ عالية بشكل خاص. الجرعة اليومية الموصى بها لقشور السيليوم أو السيليوم هي 30 جرام كحد أقصى.
