الشخير لا يقتصر الأمر على إبقاء الشريك مستيقظًا لعدة ساعات في الليل ، ولكنه يمثل أيضًا خطرًا على الشخص الشخير. كثير من الناس يرغبون في إصلاح هذا الشخير ببساطة. للقيام بذلك ، يلجأون إلى العلاجات المنزلية المعروفة. ولكن ما هي العلاجات المنزلية للحد من الشخير؟ غالبًا ما يحتاج الأشخاص المتأثرون إلى مساعدة سريعة ويرغبون أيضًا في اللجوء إلى العلاجات البديلة ، والتي يمكن أن تصنع المعجزات الصغيرة عادةً.
ما الذي يساعد على منع الشخير؟
هناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساعد في وقف الشخير. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، فإن مجرد فقدان الوزن يمكن أن يصنع المعجزات. في معظم الأحيان ، يجد الأشخاص المصابون أن الشخير يختفي تمامًا ولا يتكرر.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة معينة من الأشخاص يميلون إلى الشخير فقط عند الإصابة بالزكام. من المهم هنا معالجة نزلات البرد ويتوقف الشخير تلقائيًا. تعد الحمامات الباردة أو حمامات البخار أو بخاخ الأنف البسيط مناسبة بشكل خاص لهذا الغرض.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول قبل النوم بوقت قصير أيضًا إلى الشخير. كما يتأثر المدخنون في كثير من الأحيان. لذلك يجب الامتناع عن شرب المشروبات الكحولية قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى الفراش ، وإذا لزم الأمر ، الحد من التدخين. كما أنه يساعد معظم الناس على الخلود إلى الفراش في أوقات منتظمة لمواجهة الشخير.
العلاج المنزلي الشائع بشكل خاص هو نصيحة النوم على جانبك دائمًا. معظم الناس يصابون فقط بالشخير في وضعية الاستلقاء. ومع ذلك ، نظرًا لأنه لا يمكنك التأثير على وضعك أثناء النوم ، فمن المستحسن إرفاق كرة تنس بظهرك. هذا يضمن عدم النوم في وضعية الاستلقاء.
أبلغ بعض الأشخاص المصابين أيضًا عن نجاح كبير في استخدام ما يسمى بلصقات الشخير. هذه متوفرة في كل صيدلية وهي عالقة في الأنف وتجعل التنفس أسهل.
يمكن أن تدعم لفة الرقبة القوية أيضًا التأثير ويجب استخدامها بدلاً من الوسادة العادية.
علاوة على ذلك ، فإن وعاء الماء الذي يتم وضعه بجانب السرير يساعد أيضًا بعض الأشخاص. يجب إضافة حوالي 20 قطرة من زيت الأوكالبتوس إلى هذا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشاي الخاص أيضًا أن يحد من الشخير. هذا ممكن ، على سبيل المثال ، مع الشاي المصنوع من أوراق زهرة العطاس أو أزهار الزيزفون أو حتى من المريمية. يجب شرب هذا قبل حوالي ساعة من الذهاب إلى الفراش حتى يتمكن الشاي من تطوير تأثيره.
مساعدة سريعة
في الأساس ، العلاجات المنزلية المعروفة يمكنها فقط التخفيف من الشخير وبالتالي احتوائه فقط. لا يمكن أن يتم العلاج الدائم إلا إذا كان الشخير ناتجًا عن البرد أو استهلاك النيكوتين أو السمنة.
إذا كنت ترغب في التخلي عن الإجراءات الجراحية ، فإن العلاجات المنزلية يمكن أن تجعل الحياة مع الشخير أكثر متعة من خلال الاستخدام المنتظم لسلوكيات معينة ، وكلها تطور سريعًا ، بشرط أن يتم العثور على العلاج المنزلي المناسب.
غالبًا ما ينام الأشخاص المصابون بضع ليالٍ على الفور دون شخير عند استخدام السلوك. حتى لو تكرر الشخير بين الحين والآخر في الليل ، فإن العلاجات المنزلية لا تزال بديلاً معقولاً يمكن أن يؤدي إلى النجاح بسرعة.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لاضطرابات النومالعلاجات البديلة
تزداد شعبية العلاجات البديلة في مكافحة الشخير. غالبًا ما يتم إجراء الوخز بالإبر في هذا السياق.
يتم إدخال إما إبرة واحدة أو أكثر في ما يسمى النقطة الرئيسية 17 هنا. تقع هذه النقطة بالقرب من الترقوة وهي متصلة أيضًا بأعضاء الجهاز التنفسي. تظل الإبر عالقة في الجلد لمدة نصف ساعة قبل إزالتها مرة أخرى. ومع ذلك ، يجب تكرار هذا العلاج عشر مرات على الأقل لتحقيق نتيجة جيدة. يمكن أن يقلل هذا النوع من العلاج من الشخير ، وفي بعض الحالات يقضي عليه تمامًا.
هناك أيضًا بعض منتجات المعالجة المثلية لمكافحة الشخير. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، بخاخات الحلق وكريمات الأنف. هذه تضمن الرطوبة في المنطقة المقابلة وتحد من سلوك الشخير.
.jpg)
.jpg)
