العلاجات المنزلية لتقلصات الدورة الشهرية

تحت المصطلح الجماعي تشنجات الحيض يتم تلخيص العديد من الشكاوى الجسدية والنفسية والنفسية الجسدية ، والتي يمكن أن تحدث في النساء في سن الإنجاب قبل وأثناء الدورة الشهرية. والأكثر شيوعًا هي المتلازمة السابقة للحيض ، ومتلازمة ما قبل الحيض ، وعسر الطمث ، أو ما يسمى بآلام الدورة الشهرية. لعلاج هذه الشكاوى وغيرها هناك بعض الأساليب والأدوية في الطب التقليدي وكذلك في الطب البديل وفي مجال العلاجات المنزلية.

ما الذي يساعد في منع تقلصات الدورة الشهرية؟

أولاً ، من المهم أن يفهم المصابون ما هي تقلصات الدورة الشهرية وما الذي يسببها. لا سيما الفتيات اللواتي يعانين من الدورة الشهرية الأولى أو النساء اللواتي لم يتم إبلاغهن بشكل كافٍ بسبب العمر ولكن بسبب ظروف أخرى ، يجب أولاً إخطارهن بعمليات أجسادهن والأعراض المرتبطة بهن خلال فترة الحيض.

على سبيل المثال ، تحدث آلام الدورة الشهرية بسبب البروستاجلاندين (السلسلة 2). هذه هي المواد الرسولية التي ينتجها الجسم والتي تسبب تقلصات في عضلات الرحم بمجرد سقوط بطانة الرحم. يؤدي هذا الانقباض في العضلات إلى إضعاف تدفق الدم إلى الرحم ، وهو سبب الألم. هناك العديد من مسكنات الآلام لهذه الفترة.

من ناحية أخرى ، العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) ، والتي تستخدم في المقام الأول ضد الروماتيزم. من ناحية أخرى ، موانع الحمل (حبوب منع الحمل) التي تحتوي على هرمون خلات الكلورماديون (CMA). يعتقد أن هذا يمنع تكوين البروستاجلاندين من السلسلة 2. كما تثبط "الحبة" الاختلال الهرموني الناتج عن الدورة الشهرية.

يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين أن يكون لها تأثير إيجابي على آلام الدورة الشهرية. إذا لم تنجح ، فينبغي مناقشة جرعة أعلى أو التحول إلى دواء آخر مع الطبيب.

مساعدة سريعة

هناك أيضًا بعض أدوية الطب التقليدي ضد الأعراض الجماعية لما يسمى بـ PMS ، ولكن يمكن أيضًا تقليلها من خلال نمط حياة واعي ومراقبة علامات الدورة الشهرية والتدابير المضادة الفعالة.

الشكاوى الجسدية التي يتم تلخيصها تحت اسم PMS هي ، على سبيل المثال ، احتباس الماء في الأنسجة (الوذمة) ، والتعب والإرهاق ، ومشاكل الدورة الدموية ، والصداع وآلام الظهر ، والصداع النصفي ، والانتفاخ ، والغثيان ، والقيء ، والإسهال. هناك أدوية تقليدية بالإضافة إلى علاجات منزلية لكل من هذه الشكاوى الفردية. يمكن الوقاية من الوذمة والتعب والشعور بالامتلاء عن طريق ممارسة الرياضة وتجنب الوجبات المالحة والشوكولاتة والكحول والكافيين.

يمكن تخفيف الأعراض التي تصيب الجهاز الهضمي باستخدام زيت بذور الكراوية أو الأعشاب وخاصة شاي البابونج. لا يمكن علاج الألم الشديد ، الذي لا يمكن منعه عن طريق الإجراءات الوقائية ، أو الصداع النصفي إلا طبيًا. يمكن مواجهة الجوانب النفسية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية عن طريق اتخاذ تدابير الاسترخاء مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الركض أو السباحة.

إذا أمكن ، يجب أن تتم الأنشطة الترفيهية في الهواء الطلق وفي الطبيعة. يجب تجنب الغرف المظلمة. يمكن أن تساعد تدابير الاسترخاء مثل الاستحمام والتدليك والتدريب الذاتي واليوجا أيضًا في منع الدورة الشهرية ككل - بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن وإيقاع نوم صحي.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

العلاجات البديلة

وفقًا لذلك ، فإن أكثر العلاجات المنزلية فاعلية لتقلصات الدورة الشهرية هي الدفء والاسترخاء والإلهاء وممارسة الرياضة. لتحضير شاي البابونج أو تسريب البابونج ، يمكن استخدام المشي لجمع البابونج (Matricaria Chamomilla) في هذا السياق.

يمكن العثور عليها على جوانب الطرق وفي حقول الحبوب وفي الحقول. إذا كان لديك حديقتك الخاصة أو صندوق زهور أعشاب داخل المنزل ، يمكنك أيضًا زراعة بلسم الليمون (ميليسا أوفيسيناليس). يمكن جمع البابونج من مايو إلى أغسطس ، ويتم جمع أوراق المليسة في بداية الإزهار في يونيو وأوائل يوليو. يمكن استخدام كلا النباتين كشاي للمساعدة في تهدئة الجهاز الهضمي والبطن والعقل. يمكن استخدامها أيضًا لتسخين الأظرف.

هناك أيضًا علاجات المثلية لتقلصات الدورة الشهرية. يساعد Colocynthis في الأعراض العقلية مثل الأرق والتهيج والاكتئاب. يتم التعامل مع الحساسية للألم والتهيج بالبابونج ، أي البابونج. يمكن أن توفر شركة أوفيسيناليس الصينية الراحة لاضطرابات الدورة الدموية والدوخة وكذلك الصداع وآلام البطن.