العلاجات المنزلية للتوتر

الجميع يعرف ذلك ، تيبس الرقبة أو آلام الظهر. كلاهما يعتمد في الغالب على التوتروالتي يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا للعديد من الأشخاص المصابين. من المهم جدًا لهؤلاء الأشخاص معرفة العلاجات المنزلية المتاحة لمثل هذا التوتر وأي منها يساعد بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاجات البديلة لهؤلاء الأشخاص غالبًا ما تكون وسيلة للتخلص من الألم الناجم عن التوتر.

ما الذي يساعد ضد التوتر؟

هناك عدد من العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لتخفيف التوتر. تحظى معالجة التوتر بمساعدة الحرارة بشعبية خاصة. يتم استخدام كل من زجاجة الماء الساخن أو الضوء الأحمر أو وسادة التدفئة هنا.

طريقة الحجر الساخن على وجه الخصوص تلهم المزيد والمزيد من الناس. هذا تدليك بالحجر الساخن. توضع هذه على ظهر الشخص المصاب ، ساخنة قليلاً. يؤدي ذلك إلى إرخاء العضلات وبالتالي يساعد على تخفيف التوتر. تتأثر الدورة الدموية ودوران الحرارة أيضًا بشكل إيجابي بضغط الأحجار ، وبالتالي توفر راحة سريعة وممتعة. يمكن تحقيق تأثير مماثل في المنزل باستخدام الوسائد المصنوعة من حجر الكرز.

يتم تسخينها قليلاً في الميكروويف وتوضع على المنطقة المصابة. مثل الحجارة ، تمارس هذه الوسائد أيضًا ضغطًا لطيفًا على التوتر وتوفر تأثيرًا إيجابيًا من خلال الدفء.

يمكن أن تساعد حمامات الاسترخاء أيضًا. يتم هنا إضافة إضافات الاستحمام مثل بلسم الليمون أو الزنجبيل أو اللافندر. هنا ، يمكن للمصابين الاسترخاء بشكل جيد بشكل خاص ومواجهة التوتر.

يمكن أن تساعد الزيوت النباتية أيضًا. تشتهر الزيوت بشكل خاص بقدرتها على تخفيف هذا الألم بشكل جيد. زيت الزنجبيل ، مخلب الشيطان ، زيت زهرة زهرة العطاس أو اللبان فعالة للغاية هنا. تُفرك المنطقة المؤلمة بالزيت بلطف ؛ كما يُنصح هنا بتدليك خفيف.

من خلال ارتداء الملابس القديمة ، يمكن وضع الزيت على الجلد لساعات وتجديده مرارًا وتكرارًا. هناك أيضًا بعض المراهم المصممة خصيصًا للمساعدة في تخفيف التوتر. يوصى هنا بشكل خاص باستخدام المراهم التي تحتوي على مادة الكابسيسين الفعالة.

يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء المتزامنة الشخص المصاب بسرعة. الحركات الدائرية للكتفين أو الرأس أو الجسم كله مفيدة. ومع ذلك ، إذا حدث ألم أثناء الحركات ، فيجب إيقاف هذه التمارين. إذا لم يزول الألم بعد بعض الوقت مع العلاجات المنزلية ، فغالبًا ما تكون زيارة الطبيب أمرًا لا مفر منه. حتى مع الألم الشديد ، يجب أن تطلب منهم النصيحة. لأن العصب يمكن أن يضغط أيضًا ، مما يسبب الألم ، خاصة في منطقة الرقبة.

مساعدة سريعة

لا أحد يريد الانتظار إلى الأبد حتى يخف التوتر في النهاية. لذلك من المهم جدًا للأشخاص المصابين أن يخففوا الألم بسرعة وما يرتبط به من انزعاج. يتم تخفيف التوتر بسرعة ، خاصة مع وسادات الحرارة.هذه يمكن أن تحافظ على الحرارة ثابتة لعدة ساعات وبالتالي تعمل بشكل جيد وسريع ضد التوتر.

أفاد الأشخاص المتأثرون مرارًا وتكرارًا أن التوتر قد تم تخفيفه بشكل كبير إذا قاموا ببساطة بوضع وسادات الحرارة في المنطقة المناسبة واستمروا في حياتهم اليومية بعناية. بعد بضع ساعات ، يستطيع هؤلاء الأشخاص التحرك دون ألم.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

العلاجات البديلة

بالإضافة إلى العلاجات المنزلية المعتادة ، تحظى العلاجات البديلة بشعبية كبيرة اليوم. تلعب المعالجة المثلية على وجه الخصوص دورًا رئيسيًا. إذا كانت الرقبة قاسية ، يتم استخدام Ledum palustre و Dulcamara بشكل خاص.

من ناحية أخرى ، تستخدم Cimicifuga و Nux Vomica و Bryonia خصيصًا لتوتر العضلات. تقدم المعالجة المثلية أيضًا علاجًا فعالًا للتوتر المؤلم بشكل خاص.

مع Arnica و Causticum Hahnemanni و Colocynthis ، يتم علاج هذه الآلام بشكل فعال وتزويد الشخص المصاب بالراحة السريعة.

يمكن أن يساعد الوخز بالإبر الأشخاص أيضًا ، خاصةً إذا كانوا يعانون من التوتر بشكل متكرر.