الأقدام هي جذور الإنسان. إنها تؤثر على صحته وسلامته أكثر مما هو معروف بشكل عام. لا تجعلك القدم الباردة في مزاج سيئ وتسبب لك الشعور بعدم الراحة فحسب ، بل تمنعك أيضًا من النوم.
الأسباب
تبدأ العديد من اضطرابات الدورة الدموية ببرودة القدمين ، ولكن أكثر من ذلك تبدأ بنزلة برد أو برد صلب أو إنفلونزا. يمكن أن تكون القدم الباردة أيضًا ملحقًا مزمنًا للأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية وفقر الدم.
ثم يجب أن يعالجهم الطبيب. بالنسبة للكثيرين ، تعتبر الأقدام الباردة من أعراض الحضارة. يلعب نمط الحياة المستقرة في عصرنا دورًا مهمًا. أيضا الأحذية غير الملائمة ، بدءا من الجوارب المصنوعة من الألياف الاصطناعية في الشتاء والأحذية الخفيفة جدا والضيقة.
بالطبع ، يلعب الموسم والطقس أيضًا دورًا رئيسيًا. الأقدام الرطبة ، خاصة في الطقس الثلجي أو الذوبان ، مخيفة وخطيرة.
وبالمثل ، فإن القدم المتعرقة يمكن أن تسبب برودة القدم مع كل آثارها الجانبية بسبب الإزالة المستمرة للحرارة نتيجة البرد التبخيري.
لا يجب أن تكون الأقدام المتعرقة ، فيمكن إيقافها بسهولة دون أي عيوب صحية ، كما يُزعم خطأً في كثير من الأحيان. يقول المثل القديم بحق: حافظ على قدميك دافئة ورأسك باردًا وستقدم في السن.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية برودة القدمين واليدينأمراض مع هذه الأعراض
- نقص المعادن
- تصلب الجلد
- تصلب الشرايين
- انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
- متلازمة رينود
- صدمة
- التهاب السحايا
- انخفاض حرارة الجسم (قضمة الصقيع)
- نقص الحديد
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- قصور الغدة الدرقية
- السكرى
المضاعفات
تشمل مضاعفات القدم الباردة الشعور المستمر بالبرودة وعدم الراحة. يُنظر إلى الحركة على أنها غير مريحة لأن حركة القدم مقيدة. تشعر المنطقة المصابة بالخدر وفي نفس الوقت متيبسة. القدم الباردة هي مؤشر على انخفاض ضغط الدم أو اضطرابات الدورة الدموية العامة.
وترتبط هذه بردود فعل أبطأ وانخفاض الانتباه. في كثير من الحالات تكون الأيدي باردة أيضًا. تشمل المضاعفات الأخرى الاختلالات الهرمونية أو الأمراض المعدية. يعد تغير اللون أو التورم أو الألم الشديد من مؤشرات الإصابة بأمراض أخرى. في الحالات الشديدة ، قد يكون هناك انسداد في الأوعية الدموية. هناك خطر من تجلط الدم أو السكتة الدماغية.
الأدوية التي تنشط الدورة الدموية أو تُعطى لعلاج العدوى لها بعض الآثار الجانبية. وتشمل الأرق والأرق والعصبية. من المضاعفات المحتملة عدم الراحة في الجهاز الهضمي والغثيان والقيء والصداع. عندما يُعطى الكافيين لزيادة ضغط الدم ، تضعف المهارات الحركية الدقيقة لبعض الناس.
هناك تأثير اعتياد دائم يقلل من التأثير المطلوب. لا ينصح بعلاج الكافيين للنساء الحوامل. عند علاج الاضطرابات الهرمونية الموجودة ، يجب مراعاة التغييرات في وسائل منع الحمل المستخدمة من أجل الاستمرار في ضمان الحماية من الحمل. يمكن أن تبدأ تقلبات المزاج والكسل والخمول.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
عادة ما تكون القدم الباردة غير ضارة ولا تتطلب العلاج بالضرورة. يوصى بزيارة الطبيب إذا بقيت قدميك باردة حتى في درجات الحرارة الدافئة أو في الجوارب السميكة. إذا كانت هناك أعراض إضافية مثل الوخز أو الدوخة أو الألم ، فقد يكون هناك اضطراب في الدورة الدموية أو فقر الدم. تشير الأطراف الباردة المزمنة إلى انخفاض ضغط الدم ويجب أيضًا فحصها طبيًا. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالإرهاق والتعب المزمن والشكاوى الجسدية والعقلية الأخرى.
في حالة حدوث تشنجات أو تغيرات في الجلد أو ارتفاع في درجة الحرارة ، هناك اشتباه في وجود مرض كامن خطير يجب توضيحه على الفور. إذا أصبحت القدم أو الساق فجأة باردة ومؤلمة ، يجب تنبيه خدمات الطوارئ. قد يكون هناك انسداد أو جلطة وريدية مهددة للحياة. يمكن أيضًا ملاحظة تصلب الشرايين والسكري وأمراض القلب المختلفة من خلال برودة الأطراف. تشمل العلامات التحذيرية لسبب خطير التورم وإحساس مخدر بالبرودة وتغير لون القدمين إلى الزرقة. إذا كان سبب الشكوى غير واضح ، يجب عليك التحدث إلى طبيب الأسرة للحصول على مزيد من التوضيح.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والوقاية
إذا كنت تعاني من برودة القدم المزمنة ، يجب أن تتذكر ما يلي: لا ترتدي حذائك أبدًا في الصباح وقدماك لا تزالان باردة ، ولا تذهب إلى الفراش أبدًا في المساء وقدماك لا تزالان باردة. يمكن الحصول على مساعدة فعالة بشكل عام من خلال التطبيقات التالية:
- من خلال حمامات القدم الساخنة ، من الناحية المثالية مع إضافة الملح أو مستخلص زهرة القش ،
- عن طريق التدليك الذاتي للقدمين بالزيت الدافئ ،
- عن طريق التنظيف القوي بالفرشاة أو المنشفة بمنشفة تدليك ،
- عن طريق دس الماء ، لمدة دقيقتين في الماء البارد ، ثم بقوة باستخدام منشفة تدليك دافئة حتى يصبح الجلد أحمر ،
- من خلال الجمباز المكثف للأقدام حافي القدمين ،
- من خلال ارتداء جوارب من الصوف ونعل من صوف الغنم ،
- بارتداء أحذية أو جزمة غير ضيقة للغاية ، وربما مبطنة
لا يجب أن تكون الأقدام الباردة مرضًا دائمًا. يمكن التخلص منها دائمًا تقريبًا بالمساعدات المدرجة. على الرغم من أنها تتطلب بعض الجهد والجهد ، إلا أنك ستكافأ بالراحة والنوم الجيد والصحة الأفضل.
العلاجات المنزلية ↵ للقدم الباردة إذا كان عليك قضاء ساعات في الهواء الطلق في الطقس البارد ، سواء كان ذلك واقفاً أو مشيًا أو جالسًا ، وتضايقك القدم الباردة ، فيمكنك فعل شيء حيال ذلك بطريقة انعكاسية. غالبًا ما يساعد تصحيح ABC المعروف هنا. نصف حجم الجص المعتاد كافٍ. يتم تسخين الطبقة اللاصقة المحررة من اللوح الواقي مسبقًا فوق شمعة مشتعلة أو فوق لوح ساخن. يمكنك أيضًا وضع جص ABC على المدفأة الدافئة مسبقًا. لذا قمت بإلصاقها على منطقة العجز.
ثم يبدأ تأثير الحرارة الشديدة على الفور. بشكل عكسي ، يتم تزويد الساقين حتى أطراف القدمين بشكل أفضل من خلال زيادة الدورة الدموية والسخونة ، والتي يتم التعبير عنها في شعور بالدفء الدافئ. ثم يستمر هذا التأثير لعدة ساعات.
التوقعات والتوقعات
تعتبر القدم الباردة مشكلة تحدث خلال أشهر الشتاء وهي أكثر شيوعًا عند النساء. إذا كنت تعاني من برودة القدمين طوال الوقت ، حتى في الصيف ، فيجب أن يفحصك الطبيب ، لأنه قد يكون هناك مرض وراء ذلك. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يكمن سبب أقدام الجليد في العالم الخارجي. عندما تنخفض درجة الحرارة ، تبرد الأقدام والأيدي بسرعة خاصة لأن الجسم يقيد نقل الدم الدافئ نحو الأطراف.
تساعد الجوارب والقفازات الدافئة على تعويض فقدان الحرارة. يؤدي تقييد الملابس مثل الجوارب ذات الأصفاد الضيقة والمدارس الضيقة إلى إعاقة الدورة الدموية وتجعل من الصعب تحقيق توازن الحرارة. لذلك فإن الجوارب الناعمة ذات الأصفاد الفضفاضة والأحذية المريحة مفيدة أكثر. من ناحية أخرى ، يمكن أن تمنع الملابس الاصطناعية توازن الحرارة الصحي. الملابس الصوفية مثالية في الشتاء لأنها تنظم درجة الحرارة وتبرد في الحرارة وتدفأ في البرد.
بعد قضاء الوقت في الهواء الطلق ، سيساعدك حمام القدم الدافئ أو الحمام الكامل. لأن الأوعية الدموية متوسعة ، فإن ارتداء الملابس الدافئة أمر إلزامي بعد ذلك. زجاجة الماء الساخن مجربة ومختبرة تعني تسخين القدم الباردة بسرعة. تعمل البهارات الحارة أيضًا على تحفيز عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن تدفئ الجسم بالكامل. المشروبات الساخنة والحساء لها تأثير مماثل لأنها تحفز الدورة الدموية. تعاني النساء من برودة القدمين أكثر من الرجال لأن نسبة عضلاتهن أقل في المتوسط. تنتج العضلات الحرارة.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية برودة القدمين واليدينيمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
يمكن منع القدم الباردة بالعديد من العلاجات المنزلية. دوس الماء ، الذي يجب استخدامه مرتين في اليوم ، مفيد. يجب استخدام الماء الدافئ هنا - إما كحوض للقدم أو في حوض الاستحمام. بعد ذلك ، يجب على المصابين شطف أرجلهم بالماء البارد من الركبتين. يعزز هذا الإجراء الدورة الدموية ، مما يساعد على مقاومة برودة القدمين.
يوصى أيضًا بحمام القدم الساخن في المساء. يجب أن يضيف المصابون بعض رماد الخشب وملعقتين كبيرتين من الملح. ستصبح الأقدام الباردة قريبًا شيئًا من الماضي إذا تم استخدام هذه الطريقة بانتظام. يمكن أيضًا مواجهة القدم الباردة بكرة القنفذ. لتنشيط الدورة الدموية ، يجب أن يتم التدليك لمدة عشر دقائق. إذا أصبحت القدم الباردة ملحوظة فقط في السرير ، فمن المستحسن أن تضغط على القدم المصابة في جوف الركبة.
تعتبر إضافات الاستحمام رائعة أيضًا لتسخين القدم الباردة. وتجدر الإشارة إلى الأوكالبتوس وإبر التنوب وإكليل الجبل وكستناء الحصان. كل منهم له تأثير محفز على الدورة الدموية. من المنطقي أيضًا القيام بتمارين رياضية للقدم ، والتي يجب إجراؤها دائمًا في الصباح وفي المساء أثناء الجلوس لمدة عشر دقائق. يجب على المصابين أن يمدوا أصابعهم أولاً. ثم عليك أن تدع المفاصل تدور. في النهاية ، يجب على المصابين أن يسحبوا أقدامهم ويمدونها مرة أخرى.
