مثل آلام أسفل الظهر يشير إلى ألم في المنطقة السفلية من الظهر ، وعادة ما يتأثر المفصل العجزي الحرقفي. هذا يربط العجز مع عظام الورك. يعاني كل شخص بالغ من آلام أسفل الظهر مرة واحدة على الأقل في حياته - آلام الظهر بشكل عام هي السبب الأكثر شيوعًا للإجازة المرضية في ألمانيا.
ما هي آلام أسفل الظهر؟
في الأساس ، تسمى جميع أشكال آلام الظهر التي تصيب الجزء السفلي من الظهر بآلام أسفل الظهر. تشكل هذه حوالي 60 في المائة من جميع آلام الظهر وبالتالي فهي شائعة جدًا.
غالبًا ما يشار إلى آلام أسفل الظهر أيضًا باسم متلازمة أسفل الظهر من قبل الأطباء ، مع تمييز ثلاثة أنواع: متلازمة أسفل الظهر الموضعية تؤثر فقط على منطقة العمود الفقري القطني ، بينما الألم في متلازمة الجذر القطني يمتد إلى الساقين. المتلازمة القطنية المقلقة خطيرة بشكل خاص لأنها تسبب أعراض الشلل.
يشار إلى آلام أسفل الظهر الحادة التي تحدث فجأة ودون سابق إنذار باسم ألم الظهر أو ألم الظهر.
الأسباب
تتنوع أسباب آلام أسفل الظهر ، لذا يتعين على الطبيب المعالج عادة إجراء عدد كبير من الفحوصات لمعرفة الأسباب الدقيقة.
في كثير من الحالات - خاصة عند كبار السن بالطبع - يحدث ألم أسفل الظهر بسبب عمليات الانهيار الطبيعي أو البلى. يمكن أن يسبب فقدان العظام على وجه الخصوص ، المعروف أيضًا باسم هشاشة العظام ، ألمًا في أسفل الظهر.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون سبب آلام أسفل الظهر أيضًا التهابًا أو تلفًا في الوضع. حتى مرض كرون ، وهو التهاب في الجهاز الهضمي ، يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر.
أخيرًا وليس آخرًا ، لا ينبغي ترك الأسباب النفسية الجسدية دون ذكرها. لقد ثبت علميًا أن المشكلات العقلية لا تؤثر على العقل فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الظهر. إذا لم يتم التعامل مع العدوانية أو الغضب أو الحزن ، فإن آلام أسفل الظهر أمر لا مفر منه تقريبًا.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية لآلام الظهرأمراض مع هذه الأعراض
- لومباغو
- تضيق العمود الفقري
- هشاشة العظام (فقدان العظام)
- التهاب الفقرات التصلبي
- مرض كرون (التهاب الأمعاء المزمن)
- هبوط القرص
التشخيص والدورة
عادة ما تكون بعض الفحوصات الشاملة ضرورية للتوصل إلى تشخيص واضح. لاستبعاد القرص الغضروفي ، على سبيل المثال ، يعد التصوير بالرنين المغناطيسي مفيدًا.
غالبًا ما لا تقتصر أعراض آلام أسفل الظهر على الجزء السفلي من الظهر ، فغالبًا ما ينتشر الألم إلى الأرداف والساقين - وفي هذه الحالة يتحدث المرء عن عرق النسا. بالإضافة إلى ذلك ، تكون أجزاء كبيرة من عضلات الظهر متوترة للغاية عند وجود آلام أسفل الظهر - وهي حلقة مفرغة حقيقية ، لأن هذا التوتر يسبب ألمًا جديدًا.
ومع ذلك ، مع العلاج المناسب ، يختفي آلام الظهر لدى معظم المرضى بعد بضعة أيام أو أسابيع. ومع ذلك ، فإن ثلث المرضى يأخذون مسارًا مزمنًا. يتحدث المرء عن آلام أسفل الظهر المزمنة إذا استمرت أكثر من اثني عشر أسبوعًا.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
لا تتطلب آلام أسفل الظهر العلاج دائمًا. يمكن أن تنشأ نتيجة لانحناءات طويلة أو وضع منحني قليلاً فوق حوض منخفض للغاية. الجلوس المستمر على كرسي مكتب غير مناسب يضع أيضًا ضغطًا شديدًا على الصليب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يستيقظ المصابون بألم في أسفل الظهر. في هذه الحالة ، يجب على الشخص المعني التحقق مما إذا كانت مرتبة جديدة مستحقة أم أن المرتبة طرية للغاية. مع تقدم العمر ، يحتاج العمود الفقري إلى مزيد من الدعم والإغاثة ، وإذا لزم الأمر ، تدخلات العلاج الطبيعي.
يُنصح بزيارة الطبيب إذا كان هناك ألم شديد في أسفل الظهر. الأمر نفسه ينطبق إذا استمر الألم في أسفل الظهر لعدة أيام على الرغم من اتخاذ الإجراءات. في حالة الأعراض المصاحبة مثل الألم المنتشر في الساق ، أو التنميل أو الوخز في الساق ، وكذلك القيود على الحركة ، يُنصح بزيارة الطبيب. قد تكون هناك حوادث في العمود الفقري أو أعصاب مقروصة أو مشاكل أخرى تتطلب العلاج. يعتبر التسرب غير المقصود للبول عند وجود آلام أسفل الظهر بمثابة إشارة تحذير.
يمكن أن يؤدي التقليل من أهمية أو العلاج الذاتي لآلام أسفل الظهر الحادة إلى جعل الألم مزمنًا. المشاكل الخطيرة التي يتجاهلها المريض يمكن أن تسبب أيضًا أضرارًا لاحقة. يمكن أن تؤدي مشاكل العمود الفقري أو القرص الفقري المتجاهل ، على سبيل المثال ، إلى الإصابة بالشلل. يمكن للطبيب تحديد أسباب آلام أسفل الظهر. يمكن أيضًا أن تحدث بسبب ورم أو ورم خبيث في العظام.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
يعتمد علاج آلام أسفل الظهر على السبب الأساسي. إذا كان هناك مرض آخر هو سبب آلام أسفل الظهر ، فمن المهم معالجته أولاً. على سبيل المثال ، إذا اشتبه في أن مرض كرون هو سبب آلام أسفل الظهر ، فمن المحتمل أن يقترح الطبيب إجراء تنظير داخلي ، أي فحص الجهاز الهضمي.
تعمل المسكنات المختلفة بشكل جيد جدًا ضد الألم الحاد ، ويمكن أيضًا أن يعمل العلاج الطبيعي المعجزات.التدليك والعلاج الحراري وتمارين الظهر منطقية تمامًا هنا. لقد حققت الموجات فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي أو العلاج بالموجات القصيرة بالفعل نتائج جيدة في آلام أسفل الظهر. في حالة انسداد العضلات ، يمكن أن يساعد ما يسمى بالعلاج اليدوي في إرخاء العضلات وإرخائها.
إذا كانت آلام الظهر تنكسية ، فمن المحتمل أن يحتاج المريض إلى تناول مكملات مثل الكالسيوم أو فيتامين د لتقوية العظام.
بالإضافة إلى العلاج الدوائي ، هناك أيضًا العديد من مجالات الطب البديل التي يمكن أن تحقق نتائج جيدة. وهذا يشمل الوخز بالإبر وكذلك اللصقات الدافئة والحزم والكمادات. عادةً ما يكون لزيارات الساونا تأثير مهدئ على آلام أسفل الظهر.
التوقعات والتوقعات
غالبًا ما تحدث آلام أسفل الظهر بعد حركة متشنجة مهملة وتظهر على شكل ألم الظهر. بالرغم من الألم يجب أن يتحرك المريض لأن هذه أفضل طريقة لتخفيف التوتر. يمكن أن يكون لتهدئة الموقف عند النهوض والجلوس تأثير إيجابي على مسار المرض ؛ يجب تجنب الانحناء الشديد والتمدد وكذلك رفع الأحمال الثقيلة في المرحلة الحادة.
يجب أن تتم حركات الرفع فقط مع ثني الركبتين. يمكن تخفيف آلام الظهر المفاجئة بالتدليك بالثلج. يجب ألا يستمر التدليك أكثر من 5-7 دقائق. بعد ذلك ، الاسترخاء مهم. الوضعية المتدرجة للساقين تجلب الراحة ، خاصة في الأيام القليلة الأولى.
إذا كان الألم مصحوبًا بوخز في اليدين والساقين أو أعراض شلل ، فقد يشير ذلك إلى وجود انزلاق غضروفي. ثم يتم إجراء فحص متخصص بشكل عاجل. إذا لم يتحسن ألم الظهر حتى مع تغيير الموقف ، يوصى أيضًا بإجراء فحص بالأشعة السينية أو التصوير المقطعي بالرنين المغناطيسي. هذه هي أفضل طريقة لتشخيص تلف الأقراص الفقرية.
كلما زادت قوة العضلات في منطقة العمود الفقري ، كان من الأسهل منع آلام الظهر. يعتبر فقدان الوزن الزائد وممارسة الرياضة من الإجراءات الوقائية الهامة. إذا كانت جراحة القرص ضرورية ، فإن التشخيص ممتاز هنا أيضًا. الأساليب الجراحية الحديثة قليلة التوغل ليست مرهقة للغاية. إذا تصرف المريض وفقًا لتعليمات الطبيب أثناء مرحلة إعادة التأهيل ، فسيتم الشفاء بسرعة وسهولة. ثم يوصى ببناء العضلات.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية لآلام الظهرمنع
أفضل طريقة لمنع آلام أسفل الظهر هي تقوية عضلات الظهر.
تتعرض الفقرات والأقراص الفقرية للإجهاد بشكل خاص عندما يسير الأشخاص في وضع مستقيم - والأهم من ذلك هو تخفيف الظهر من خلال الحركة. بالمناسبة ، تعتبر التمارين الرياضية المائية ومشي النورديك من الرياضات الجيدة بشكل خاص للوقاية من آلام الظهر. علاوة على ذلك ، يجب أن تتجنب زيادة الوزن قدر الإمكان ، لأن كل كيلوغرام أكثر من اللازم يضع ضغطًا إضافيًا على ظهرك.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
غالبًا ما يمكن تخفيف آلام أسفل الظهر بوسائل بسيطة ، حيث تحدث بسبب نمط الحياة المستقرة لمعظم الناس. يتم تزويد الأقراص الفقرية بالمغذيات فقط إذا كان هناك تمرين كافٍ. يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى إجهاد من جانب واحد. إذا تعلق الأمر بالألم ، يتخذ الشخص تلقائيًا وضعية لطيفة ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة. نادراً ما تزود العضلات المتقلصة بالأكسجين وتتصلب وتسبب ألمًا أكثر حدة.
أفضل طريقة لتخفيف آلام الظهر هي ممارسة الرياضة. في الحالات الحادة ، يساعد الدفء على شكل عبوات الفانجو أو الأشعة تحت الحمراء أو وسادة حجر الكرز. جميع الطرق تخفف من توتر العضلات. السمنة هي سبب شائع لآلام أسفل الظهر يمكن للنظام الغذائي حلها. حتى العواقب المؤلمة لعلامات البلى المرتبطة بالعمر يمكن تخفيفها من خلال الرياضات اللطيفة مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي. نظرًا لأن كتلة العظام والعضلات تتناقص أيضًا مع تقدم العمر ويكون الهيكل العظمي أقل استقرارًا ، يجب البدء في التمرين مبكرًا. فقط التمرين المستمر يمكن أن يخفف آلام أسفل الظهر بشكل دائم. من الصعب القيام بجولة بالدراجة كل ثلاثة أسابيع.
من المستحسن دمج التمرين في الحياة المكتبية اليومية. يجب أن يأخذ الأشخاص المعرضون للخطر استراحة كل نصف ساعة على الأقل ويمارسوا تمارين الاسترخاء. تنشيط العضلات يعني تحسين تدفق الدم وإمداد الأكسجين. هذا أيضا يزيد الإنتاجية.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
