تدليك

تدليك هي تقنية لحركات اليد تم تطويرها في شرق إفريقيا وفي المنطقتين الصينية والهندية ، والتي لها تأثير إيجابي على عضلات الجسم. يعود أصل التدليك إلى الألفية الثالثة قبل الميلاد. العودة قبل الميلاد. تدليك الكلمة الألمانية له جذوره الاشتقاقية من لغات مختلفة ، u. أ. تترجم اليونانية "massein" إلى عجن والفرنسية تترجم إلى "masser" للتدليك. التدليك هي حركات اليد مثل ب- الضغط والإطالة على مناطق عضلية معينة تعزز تدفق الدم لخلق شعور بالعافية. في غضون ذلك ، ظهرت مجالات أخرى للتطبيق في المجال الطبي.

الوظائف والتأثيرات والأهداف

الوظيفة الرئيسية لـ تدليك من خلال التحفيز الميكانيكي لزيادة الدورة الدموية في الجزء الموجه من الجسم. هذه الزيادة في تدفق الدم أثناء التدليك لها تأثيرات متنوعة. يهدف التدليك المستخدم في الرياضة إلى التأثير على استرخاء العضلات من خلال زيادة تدفق الدم.

قبل وبعد الاستخدام المكثف ، يمكن أن يقلل التدليك من خطر الإصابة ويعزز التجدد اللاحق. كما أن للتدليك تأثير إيجابي على الندبات والتئام الجروح.

لا تلتصق الندبات ببعضها البعض بسرعة وتظل أكثر ليونة ، ويتم تعزيز الشفاء بشكل أسرع في حالة الأنسجة المؤلمة بسبب الدورة الدموية الأفضل.

لقد ثبت أن التدليك ، عن طريق التحفيز الإيجابي لأجزاء الأعصاب ، ينقل التحفيز إلى الأعضاء الداخلية ويحسن حالتها. ولكن بالنسبة للتدليك ، لا يمكن تحقيق آثار جسدية فحسب ، بل نفسية أيضًا. يعتبر الحد من التوتر والاسترخاء الذهني من الآثار المؤكدة للتدليك.

الأشكال والأنواع

نظرًا للعديد من مجالات التطبيق وثقافة تدليك لقد تطور عدد لا حصر له من أشكال التدليك المختلفة على مدى آلاف السنين. يمكن تقسيم هذه الأشكال من التدليك تقريبًا إلى فئتين رئيسيتين. المساج المباشر الذي فيه المنطقة المصابة مثل يتم علاج العضلة المؤلمة والتدليك الانعكاسي ، حيث يتم تدليك الأجزاء الخارجية من الجسم ممثلاً للأعضاء الداخلية.

أشهر الممثلين للمتغير الثاني هم العلاج بالابر وتدليك مناطق الانعكاس على القدم واليد. يعد التدليك السويدي أو الكلاسيكي ، والتدليك التايلاندي ، ومساج الأيورفيدا ، والتصريف اللمفاوي من أكثر الممثلين شيوعًا للتدليك المباشر.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

التدليك في العلاج والعلاج

في المجال الطبي ، كلاهما كلاسيكي تدليك والتصريف اللمفاوي كأكثر أشكال العلاج شيوعًا. يعد التدليك المنعكس أكثر إثارة للجدل وأكثر اندماجًا في مجال المعالجة المثلية. يمكن تحسين التوتر في العضلات ومشاكل المفاصل أو العمود الفقري باستخدام تقنيات تدليك خاصة.

تستهدف حركات اليد المختلفة للتدليك مستويات مختلفة من الجسم. يحفز التمسيد الدورة الدموية في الطبقات العليا من الجلد ، كما أن تقنية العجن بالعضلات تعمل على تحفيز المناطق العميقة. يستخدم التصريف الليمفاوي بشكل أساسي للاحتقان في الأنسجة. بعد الجراحة ، يمكن أن تتأثر الأطراف بشكل خاص بالوذمة والتورم. ولكن يمكن أيضًا علاج التورم الناجم عن إصابات العظام عن طريق التصريف اللمفاوي.

بدلاً من تحفيز الدورة الدموية ، يعمل التصريف اللمفاوي على تعزيز التدفق في الأوعية اللمفاوية ويوفر الراحة. المجالات العلاجية لتطبيق التدليك الانعكاسي تكاد تكون غير محدودة. من علاج الألم إلى اضطرابات النوم والاضطرابات الوظيفية للأعضاء الفردية ، يمكن أن يكون لهذا النوع من التدليك تأثير داعم.