المصطلح عقدة النقص تم الاستيلاء عليها من الأدب من قبل ألفريد أدلر ويصف اليوم مشاكل نفسية خطيرة. لسوء الحظ ، غالبًا ما تستخدم المجمعات كتحيز ، وهي اضطراب عقلي يشعر فيه الشخص المعني بالدونية وعدم الكفاءة. يتم العلاج بالتدخل العلاجي النفسي.
ما هي مجمعات النقص؟
الأشخاص المثقلون بمشاعر الدونية يعانون أيضًا من صورة ذاتية سلبية. لا تبدو إنجازاتهم ونجاحاتهم كافية لهم أبدًا ، لأنهم يطالبون أنفسهم بمطالب لا يمكن تحقيقها.
يميل الأشخاص المتأثرون إلى السعي إلى الكمال ، والتشبث بنقاط الضعف المزعومة في الشخصية ، والاستجابة للاكتئاب إذا كان ما يفعلونه لا يلبي المطالب العالية التي يضعونها على أنفسهم. هذا يدفعهم إلى العروض الجديدة الأكثر تطرفاً ، والتي تصاحبها أمراض عقلية وجسدية.
كثير من المتضررين معرضون لخطر الانتحار ويعانون من أعراض مرتبطة بنوع الجنس مثل العدوانية في مواجهة النقد واضطرابات الأكل والإدمان. أولئك الذين يعانون من عقدة الدونية غالبًا ما ينسحبون إلى أنفسهم لتجنب المواجهة مع الآخرين.إن الافتقار إلى التواصل الاجتماعي والشعور بالوحدة هي النتائج وتزيد من حدة عقدة النقص.
الأسباب
كما هو الحال مع جميع الاضطرابات النفسية ، يمكن العثور على أسباب عقدة النقص في مرحلة الطفولة.
وفقًا لبحث سيغموند فرويد ، عانى المتضررون من نقص الحب والرعاية الأبوية وعدم كفاية الاعتراف بإنجازاتهم منذ سن مبكرة. وفقًا لفرويد ، فإن الأخطاء الأبوية النموذجية مثل نقص الرضاعة الطبيعية وقلة الوقت للطفل ونقص الدعم التعاطفي هي أسباب عقدة النقص. غالبًا ما يتم انتقاد الأشخاص المتضررين كأطفال ونادراً ما يتم الإشادة بهم.
يكمل Paul Häberlin نظريات فرويد بالقول إن التدليل المفرط للأطفال يفضل أيضًا مجمعات النقص اللاحقة. لأنه إذا لم يتم التدليل ، فإن الطفل والبالغ سيبحثان لاحقًا دائمًا عن هذا الاعتراف ، وهو أمر مستحيل في العلاقات الصحية.
حتى في مرحلة البلوغ وعلى الرغم من وظائفهم المهنية التي غالبًا ما تكون كبيرة ، فإن المتضررين من كلا السببين يبحثون باستمرار عن التقدير ولا يمكنهم الاستمتاع بالنجاح. إن انعدام الأمن المستمر لديهم وعاداتهم شبه القهرية المتمثلة في مقارنة أنفسهم بالآخرين في كل ما يفعلونه تجعل المتضررين هم من الاكتئاب.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لاضطرابات الشخصيةأمراض مع هذه الأعراض
- اضطرابات الطعام
- بدانة
- متلازمة خط الحدود
التشخيص والدورة
من المهم التمييز بين الشكوك العادية حول أداء الفرد من الصورة الذاتية السلبية المفرطة ومجمعات النقص المرضية.
لا يمكن تشخيص معقدات الدونية المرضية إلا إذا سعى الشخص المعني إلى مساعدة نفسه. توفر زيارة طبيب نفسي أو عيادة خارجية للأمراض النفسية مع طلب المساعدة معلومات حول وجود مشكلة نفسية ومدى خطورة عقدة النقص.
يتم التشخيص المهني لمشاعر الدونية في جلسة أو جلستين تستمر عدة ساعات من خلال استكمال الاستبيانات الموحدة والعديد من المناقشات مع الأطباء النفسيين أو المعالجين النفسيين. يبدأ العلاج بناءً على النتائج التي تم الحصول عليها بهذه الطريقة.
في بعض الحالات ، تكون مجمعات النقص من أعراض اضطراب الشخصية مثل الحد الفاصل ، وفي هذه الحالة يكون العلاج مشكوكًا فيه. إذا ظهرت معقدات النقص كمشاكل مستقلة ، فإن المساعدة الذاتية والعلاج النفسي يعدان بآفاق جيدة.
المضاعفات
يمكن أن تترافق مشاعر الدونية مع اضطرابات عقلية مختلفة أو تتطور إلى مشاكل أكبر إذا تُركت دون علاج. على سبيل المثال ، من الممكن أن تتحول مشاعر الدونية إلى خوف اجتماعي. يخشى الأشخاص الذين يعانون من قلق التقييم من أن الآخرين سوف يحكمون عليهم بشكل سيء. حتى لو علموا أن هذا الخوف مبالغ فيه أو لا أساس له ، فهم لا يستطيعون في كثير من الأحيان الهروب منه.
غالبًا ما يؤدي القلق الاجتماعي الناس إلى الانسحاب وتجنب المواقف التي قد يقيمهم فيها الآخرون. كما أن الشعور بانعدام القيمة أو الذنب يمكن أن يضعف الأداء في العمل أو في المدرسة أو أمام الآخرين بشكل عام. في بعض الحالات ، لا يمكن استدعاء الأداء فقط في اللحظة الحاسمة (على سبيل المثال في الفحص) ، على الرغم من أنه في مواقف أخرى يكون الشخص قادرًا تمامًا على أداء الأداء المقابل.
من الممكن أيضًا حدوث اضطرابات عقلية أخرى نتيجة الشعور بالنقص أو كسبب لها. وتشمل هذه الاضطرابات الاكتئابية واضطرابات الشخصية المختلفة. مزيد من التعقيدات مثل الخمول أو الانتحار ممكنة هنا.
يشعر الأشخاص الذين يعانون من الشعور بالدونية أحيانًا أنهم أو مشاكلهم غير مهمة للغاية. لذلك من المهم بالنسبة للمتضررين أن يأخذوا مشاكلهم وشكاواهم على محمل الجد وأن يسمحوا لأنفسهم بالتحدث إلى الطبيب أو المعالج عنها.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
مع معقدات النقص ، من الصعب التنبؤ متى سيكون العلاج الطبي ضروريًا. في كثير من الأحيان يمكن للغرباء وأصدقاء الشخص المعني تقييم الموقف جيدًا وتقديم المشورة للمريض. إذا كانت عقدة النقص تحدث بشكل رئيسي في سنوات المراهقة وترتبط بالبلوغ ، فعادة ما تكون زيارة الطبيب غير ضرورية. من الشائع في هذا العمر أن يعاني المراهقون من عقدة النقص. إذا كانت محدودة ومرتبطة ، على سبيل المثال ، ببشرة سيئة ، فلا حاجة إلى علاج طبي.
يجب استشارة الطبيب في حالة عقدة النقص إذا أدى المرض إلى قيود شديدة في الحياة. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، عندما ينسحب المريض بسبب عقدة النقص ولم يعد يشارك في الاجتماعات الاجتماعية. في حالة الشكاوى النفسية أو الاكتئاب ، فإن العلاج من قبل طبيب نفساني ضروري من أجل علاج عقدة النقص.
مطلوب رعاية طبية عاجلة عندما يلحق المريض الألم بنفسه. يمكن أن يؤدي السلوك المضر بالنفس إلى عواقب وخيمة ، وبالتالي يجب معالجته في أسرع وقت ممكن. إذا كان هناك استياء عام ، فعادة ما يستحق الأمر زيارة الطبيب لمعرفة سبب معقدات النقص وعلاجها.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
أركان علاج عقدة النقص هي العلاج النفسي والمساعدة الذاتية.
تتكون المساعدة الذاتية من التبادل مع الأشخاص المتضررين الآخرين والتشاور مع أحد المقربين الذي يمكنه تقديم تقييمات محايدة وموضوعية للأداء المهني. يجب أن يكون البيان حول أداء المتأثرين محايدًا وقائمًا على أسس سليمة.
نظرًا لأن المرضى عادة ما يواجهون مشاكل في مطالبة الآخرين بتقييم أدائهم وقبول موضوعية هذا البيان ، يجب إجراء مناقشات العلاج النفسي الأولى قبل هذه الخطوة.
عادةً ما يكون العلاج السلوكي هو الخيار الأفضل لمجمعات النقص. أولاً ، يتم استكشاف الأسباب والتشكيك بشكل واقعي في عملية تفكير بطيئة. يتبع ذلك مهام لتعلم سلوك جديد وتجربة ما تم تعلمه في الحياة اليومية. الهدف من العلاج النفسي هو بناء ثقة صحية بالنفس.
التوقعات والتوقعات
إن التغلب على عقدة النقص دون مساعدة خارجية أمر صعب ولكنه ليس مستحيلاً. وكقاعدة عامة ، فإنها ترجع إلى أخطاء في التربية في مرحلة الطفولة المبكرة. إذا كانت المعاناة شديدة جدًا ، فيجب طلب مساعدة معالج نفسي.
ومع ذلك ، يمكن للمتضررين تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع تدني احترام الذات لديهم. يمكن بسهولة التغلب على عقدة النقص عندما يواجه المصابون مخاوفهم. تستخدم هذه الطريقة أيضًا في علاج التعرض. يمكن زيادة الشعور بقيمته من خلال الحيل النفسية. تساعد التأكيدات الإيجابية ، أي المعتقدات الإيجابية التي تُتلى بانتظام ، في التغلب عليها وتجعلك أكثر رضا. من خلال التكرار المستمر ، يتم تثبيت هذه الجمل بقوة في العقل الباطن. يمكن دعم التلاوة من خلال تدوينها في يوميات.
من المفيد معرفة أنه لا يوجد إنسان له أي قيمة خاصة منذ الولادة. عادة ما تؤدي مقارنة نفسك بالآخرين إلى دوامة سلبية. يجد المتشائم دائمًا شيئًا يشكو منه. من يهمل مثل هذه الأفكار كمسألة مبدأ يعيش أسهل وأكثر حرية. غالبًا ما تظهر مجمعات النقص والميل إلى الكمال معًا. يمكن تحرير أي شخص يسمح بالأخطاء ولا يتفاعل على الفور مع العقبات التي يعتقد أنها تسببت فيها بنفسه من العديد من المشاكل.
إذا ارتبطت مشاعر الدونية بمرض عقلي ، فيجب أن يعالجها طبيب.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لاضطرابات الشخصيةمنع
يحمي الآباء أطفالهم من عقدة النقص من خلال منحهم إحساسًا صحيًا بالذات ، والمحبة في تعاملهم معهم والتعامل مع مشاعرهم على محمل الجد. إن المستوى الصحي من الثناء والنقد هما مفتاحان لنفسية صحية.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
في حالة عقدة النقص ، لا يحتاج الطبيب النفسي إلى استشارة على الفور. في معظم الحالات ، يكون توضيح المناقشات مع أصدقائك أو عائلتك أو مع شخص تثق به مفيدًا. يجب على الشخص المصاب ألا يحبس نفسه تحت أي ظرف من الظروف ، وعليه الإبلاغ بصراحة وصدق عن مشكلته. يمكن أيضًا زيارة مجموعات المساعدة الذاتية هنا ، والتي يمكنها التعامل مع عقدة النقص.
يجب ألا يقوم الشخص المصاب بالأنشطة التي تؤدي إلى عقدة النقص. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، مشاهدة البرامج على التلفزيون التي تعرض فيها أبعاد مرغوبة وهمية. هذه لها تأثير سلبي بشكل خاص على الأطفال والشباب ويمكن أن تؤدي إلى أفكار خاطئة. يجب أيضًا قطع الاتصال بالأشخاص الذين ساهموا في عقدة النقص.
في كثير من الحالات ، ستساعد الكتب وتبادل الخبرات في توضيح الأعراض. من المفيد أيضًا دائمًا أن توجه نفسك إلى إيقاع حياة صحي. قبل كل شيء ، يشمل هذا النظام الغذائي الصحي والكثير من الأنشطة الرياضية. يمكن أيضًا أن يتم تبادل الخبرات بشكل مجهول على الإنترنت ويمكن أن يساعد أيضًا في حل عقدة النقص. يجب على البالغين دائمًا تعليم الأطفال إحساسًا معقولًا بقيمة الذات وبالتالي حمايتهم من عقدة النقص.
