حسب التعريف ، يعني تشنجات عضلية (تشنج خاص) وهو تقلص دائم غير مرغوب فيه وحتمي في نفس الوقت لعضلة أو مجموعة عضلية ، والذي يرتبط بألم شديد ومحدودية حركة الجزء المتشنج من الجسم.
ما هي تقلصات العضلات؟
يمكن أن تحدث تقلصات العضلات بشكل عفوي عند الراحة أو بعد مجهود عضلي مكثف. تتأثر عضلات الساق والفخذين واليدين بشكل أكثر شيوعًا ، والأسباب الأكثر شيوعًا هي نقص المغنيسيوم في الجسم أو نقص الكالسيوم في الدم.
الكزاز ، الذي يسببه نقص الكالسيوم في الدم ، هو اضطراب حركي تشنجي يمكن أن يظهر في الإحساس بالوخز (كعلامة على استثارة الأعصاب والعضلات) أو في تشنج مؤلم. في حالة تشنج العضلات ، يفتقر جسم الإنسان إلى ما يكفي من المغنيسيوم لمواجهة الانكماش غير المرغوب فيه.
الأسباب
تحدث تقلصات العضلات عادة بسبب الإجهاد ، كما هو الحال مع الرياضة ، على سبيل المثال ، أو بسبب نقص المغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص كلوريد الصوديوم أو نقص السوائل بشكل عام إلى تقلصات العضلات لأسباب رياضية.
الأسباب المحتملة الأخرى هي ارتداء جوارب و / أو أحذية ضيقة للغاية ، ووجود الدوالي ، والبرد أو نقص البوتاسيوم (على سبيل المثال بسبب التعرق المفرط).
بسبب المرض ، يمكن أن تحدث تقلصات العضلات بشكل متكرر لدى مرضى السكري ، أو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الدورة الدموية أو في وجود مرض عصبي.
يتم حاليًا مناقشة تأثير الكحول واستخدام بعض الأدوية كمحفزات علميًا.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية لتقلصات العضلاتأمراض مع هذه الأعراض
- نقص المغنيسيوم
- مرض السكري الكاذب
- نقص المعادن
- ضعف كلوي
- نقص الكالسيوم
- انفلونزا البطن
- قصور الغدة الدرقية
- اعتلال عضلي
- نقص البوتاسيوم
- مرض كرون
- اعتلال الأعصاب
- متلازمة لامبرت إيتون روك
دورة
إذا كان هناك نقص في المغنيسيوم ، فإن عودة البوتاسيوم إلى الخلية تتوقف. ومع ذلك ، فإن هذا مهم لوقف الإثارة الكهربائية وتدفق أيونات الكالسيوم إلى أصغر وحدة في العضلات ، وهي قسيم عضلي. إذا لم يتم ذلك بسلاسة ، يمكن أن تحدث تقلصات عضلية ، أي تقلص عضلي مستمر.
يتجلى ذلك في آلام العضلات المفاجئة الشديدة. ينتج عن هذا أحيانًا الشعور بالخدر وتقييد الحركة في الجزء الضيق من الجسم ، بالإضافة إلى تصلب العضلة واحتمال تورمها.
عادة ما يختفي هذا بسرعة. ومع ذلك ، يمكن للألم الذي يحدث أن يدوم التشنج. تكون عضلات القدمين والساقين وعضلات اليد أكثر إجهادًا عند ممارسة الرياضة. لهذا السبب ، تحدث تقلصات العضلات بشكل متكرر هناك (وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الأقل لياقة).
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
تشنجات العضلات الناتجة عن نقص المغنيسيوم على المدى القصير أو مرض الإسهال لا تتطلب عادة العلاج. تظهر التشنجات غالبًا في عضلات الربلة ، ولكن أحيانًا تظهر أيضًا في القدمين أو عضلات الظهر الجانبية. إذا حدثت تشنجات العضلات في بعض الأحيان فقط ، فلا يتعين على الشخص المعني مراجعة الطبيب.
لكن الأمر يختلف إذا كان المريض يعاني بشكل متكرر من تقلصات العضلات. إذا كان يمارس الرياضة ، فإن تقلصات العضلات يمكن أن تشير إلى أحمال غير صحيحة أو تمارين إحماء غير كافية للعضلات. من أجل توضيح سبب التشنجات ، فإن زيارة أخصائي الرياضة مفيدة. يمكنه أيضًا طرح أسئلة حول عادات الأكل. يمكن أن تحدث تقلصات العضلات عند الرياضيين ، كما هو الحال في كبار السن ، نتيجة الجفاف والتعرق الغزير. يمكن بسهولة تعويض النقص المؤقت في السوائل والأملاح المعدنية بنفسك.
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية متكررة. يجب على المتضررين الانتباه إلى الأعراض المصاحبة. إذا كنت تعاني من الصداع وآلام الظهر أو التعرق الليلي أو الشعور بضعف في الجهاز العضلي بأكمله ، فمن المستحسن أن ترى الطبيب. وينطبق الشيء نفسه في حالة حدوث شكوك في المشي أو الحركة أو حدوث تعب وإرهاق. بما أن تقلصات العضلات يمكن أن تصاحب ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري من النوع 2 أو أمراض الكلى ، فهي من الأعراض الخطيرة. قد تشير إلى مرض لم يتم التعرف عليه بعد ، مثل اضطراب الدورة الدموية الشريانية.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
ومع ذلك ، نظرًا لأن أسباب التشنجات العضلية لم يتم فهمها بالكامل من قبل العلم ومن المحتمل أن تتجمع عوامل متعددة في تشنج العضلات ، فلا يوجد علاج سببي متاح حاليًا. لعلاج الأعراض والوقاية من التشنجات العضلية فقط.
في حالة حدوث تشنج عضلي ، يجب إيقاف الحركة على الفور وإما أن تتمدد العضلة أو تسترخي بنشاط. يعتبر التدليك الخفيف والفرك في بعض المراهم والكريمات بنفس الفعالية. يجب أن تستمر الحركة فقط بعد حل التشنج.
في الرياضة ، يجب أن تتأكدي أيضًا من شرب كمية كافية من السوائل بعد التشنج. في حالة حدوث المزيد والمزيد من تقلصات العضلات ، يجب استشارة الطبيب لتوضيح السبب. إذا لزم الأمر ، سيصفون العلاج الطبيعي أو ، في حالات نادرة ، العلاج بأدوية تخفيف العضلات ومضادات الالتهاب.
التوقعات والتوقعات
تقلصات عضلية في الساقين أو الظهر يمكن أن تكون دراماتيكية. ومع ذلك ، فإنها غالبًا ما تكون بسبب النقص اللحظي أو الاستهلاك المفرط للمغنيسيوم. قبل وبعد التمرين ، في حالة الجفاف أو الإجهاد الشديد ، قد يكون من المفيد تناول المغنيسيوم والكالسيوم كإجراء وقائي. في الحالات الحادة ، هناك احتمال للتخلص من تقلصات العضلات بسرعة مع الإمداد السريع بالمعادن.
ومع ذلك ، فإن التشخيص يكون أسوأ بكثير إذا كانت تقلصات العضلات نتيجة لمرض خطير. على سبيل المثال ، من الممكن حدوث تصلب جانبي ضموري (ALS) أو نوبة دماغية. يمكن أن تتطور تقلصات العضلات أيضًا نتيجة الاضطرابات الهرمونية والأمراض الأيضية مثل مرض السكري. يجب على أي شخص يتناول أدوية مسهلة أو عوامل مجففة (مدرات البول) أو أدوية ارتفاع ضغط الدم أو مستحضرات مماثلة أن يحسن من إمدادها بالمعادن كإجراء وقائي.
كيف يبدو تشخيص تشنجات العضلات بالتفصيل يعتمد دائمًا على المرض الأساسي. يلعب توازن الكهارل المتوازن دورًا رئيسيًا في منع تقلصات العضلات. في حالة حدوث تقلصات عضلية على الرغم من الإمداد المنتظم بالشوارد أو المعادن ، يجب على الشخص المصاب التفكير في مرض داخلي أو عصبي. في هذه الحالة ، من المحتمل ألا تكون تشنجات عضلية مجهولة السبب أو شبه فيزيولوجية ، بل تشنجات أعراض. يؤدي هذا إلى تفاقم تشخيص تقلصات العضلات على الأقل طالما ظل المرض الأساسي دون علاج.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية لتقلصات العضلاتمنع
العلاجات المنزلية للتشنجات يمكن منع تشنج العضلات عن طريق تناول كمية كافية من السوائل والمغنيسيوم. يمكن تناول المغنيسيوم على شكل أقراص ، ويمكن شراؤها بدون وصفة طبية من الصيدليات ومخازن الأدوية على الإنترنت ، أو مع الطعام. تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم المكسرات والسبانخ ومنتجات الحبوب الكاملة.
يجب عليك أيضًا الإحماء بشكل كافٍ قبل التمرين. يمكن أن يكون لتدابير الدورة الدموية مثل الجمباز وحمامات التباين تأثير إيجابي أيضًا.
يُنصح أيضًا بتقليل الاستهلاك اليومي للكحول والقهوة وتجنب الإجهاد المفرط ، خاصة في المرحلة الأولى من التدريب. في الرياضة ، يكون للتمدد الكافي بعد التدريب تأثير متجدد.
باختصار ، يمكن القول أن التشنج العضلي يُفهم على أنه تقلص غير مرغوب فيه لعضلة معينة ، والذي يصاحبه أحيانًا ألم شديد وعجز في الجزء المعني من الجسم. يمكن منع هذا جيدًا بمفردك وفقط في حالات نادرة تتطلب علاجًا طبيًا أو علاجًا دوائيًا.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية ، فلا داعي دائمًا لزيارة الطبيب. في حالة التقلصات الحادة ، يمكن أن يساعد الاستحمام الدافئ في كثير من الأحيان. منشفة ساخنة لها تأثير مماثل وتنشط الدورة الدموية ، مما يخفف من التشنج. يمكن للتدليك أيضًا أن يخفف من تقلصات العضلات الحادة التي طال انتظارها.
يمكن تخفيف التقلصات الشديدة عن طريق الضغط على نقطة التشنج بالإبهام مرتين أو ثلاث مرات لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا. الشد المضاد علاج فعال للتشنجات الخفيفة في الربلة والفخذين. من ناحية أخرى ، في حالة التشنجات الشديدة ، من المهم الحفاظ على العضلات لبضع ساعات. كما يُنصح بشرب الكثير ، لأن سبب تقلصات العضلات غالبًا هو نقص السوائل أو المعادن.
يوفر استهلاك منتجات الحبوب الكاملة أو المكسرات أو الخضار للعضلات المغنيسيوم والبوتاسيوم الذي تحتاجه. العلاجات البديلة تساعد أيضا. تعمل خلطات الزيت من زيت وينترجرين والزيت النباتي على زيادة الدورة الدموية وتخفيف التقلصات في العجول. يمكن تخفيف تقلصات الساقين باستخدام ماء توني. يجب مناقشة التشنجات العضلية المزمنة أو الشديدة بشكل خاص التي لا يمكن تخفيفها من خلال التدابير المذكورة مع الطبيب.
