مرفق التنس

إذا كانت عضلات الذراع مثقلة بالأعباء ، فلا يمكن للاعبي التنس ولاعبي الجولف فقط تجربة ما يسمى مرفق التنس (بدلا من ذلك أيضا مرفق لاعب الجولف اتصل). الحرفيون والمهنيون الذين يعملون كثيرًا على الكمبيوتر يخاطرون أيضًا بمرفق التنس المؤلم.

ما هو مرفق التنس؟

الشروط مرفق التنس و مرفق لاعب الجولف، المعروف أيضًا باسم التهاب اللقيمة ، هو التهاب في الأوتار والعضلات في منطقة الكوع.

مع مرفق التنس ، هو تهيج للعضلات الخارجية لليد والأصابع ، أي الباسطة. من ناحية أخرى ، يشير مرفق لاعب الجولف إلى تهيج العضلات الداخلية لليد والأصابع ، العضلة المثنية.

من الناحية الفنية ، يُشار إلى العَرَضَين باسم التهاب اللقيمة العضدي الشعاعي والتهاب اللقيمة العضدي الزندي (epicondylitis humeri ulnaris). حصلت المتلازمات على أسمائها الشائعة كوع التنس ومرفق لاعب الجولف بسبب تكرار حدوثها بين لاعبي التنس ولاعبي الجولف.

الأسباب

الأسباب تكمن في مرفق التنس خاصة في الحمل الزائد على الأوتار المتصلة بالعظام في منطقة الكوع. ليس فقط التحفيز المفرط المزمن هو سبب كوع التنس ، يمكن أن يؤدي الضغط المتزايد الحاد أيضًا إلى التهاب مؤلم في أقسام الأوتار.

في الرياضيين في الرياضات مثل التنس أو الجولف أو تنس الطاولة ، وكذلك في لاعبي الكرة الطائرة والتجديف ، تكون أسباب مرفق التنس هي التكرار المستمر للحركات الرتيبة. في غالبية المصابين ، يمكن إرجاع مرفق التنس إلى وظيفة تنطوي على حركات أحادية الجانب ومتكررة.

وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، الاستخدام المستمر لماوس الكمبيوتر. تضع الحركات المتكررة ضغطًا مفرطًا على العضلات والأوتار المقابلة وتسبب التهابًا في الأنسجة المصابة. هذا يؤدي إلى ألم شديد لمرفق التنس وكوع لاعب الجولف.

الأعراض والاعتلالات والعلامات

على عكس ما يوحي به الاسم ، فإن الأعراض لا تحدث فقط عند لاعبي التنس. جميع مجموعات الأشخاص الذين يقومون بحركات رتيبة بذراعهم معرضة للخطر. يشترك جميع المتأثرين في شيء واحد: الألم. يزداد مع الحمل. يربط الأطباء مرفق التنس بشكاوى من اللقيمة الجانبية.

يكون الألم في منطقة بروز عظام الكوع. لا يجب أن يكون هناك عبء. هناك أيضا علامات للراحة. يجب على الأطراف الثالثة فقط لمس الذراع برفق ، ويحدث ألم الضغط. يمكن أن يكون مجرد ثني الذراع وشدها عذابًا أيضًا. أبلغ بعض المرضى عن إحساس بالوخز في أيديهم.

الأذرع حمالون في الحياة اليومية. مع مرفق التنس ، لم يعد بإمكانهم أداء هذه الوظيفة بعد فترة. هناك فقدان للقوة. يمكن أن يصبح الرفع والإمساك والحمل تجربة مؤلمة. حتى المصافحة صعبة.

إذا لم يتم علاج مرفق التنس بشكل احترافي ، فغالبًا ما يتخذ المرضى وضعية مريحة. هذا يؤدي في البداية إلى تقليل العلامات. نتيجة لذلك ، يتم تشجيع التوتر في أجزاء أخرى من الجسم. والنتيجة هي اختلال بعيد المدى. بعد فترة ، عادت أعراض مرفق التنس.

مسار المرض

أ مرض مرفق التنس عادة ما يعمل بشكل إيجابي. أولاً ، يشعر الشخص المصاب بألم شديد ، خاصة عند استدارة وإجهاد اليد والذراع ، والذي ينتشر عادةً من الكوع باتجاه اليد.

إذا تم تجاهل أعراض مرفق التنس ، فسوف يزداد الألم سوءًا على المدى الطويل. حتى الأنشطة الخفيفة ، مثل حمل الأشياء الصغيرة أو حمل الحقائب الخفيفة ، يمكن أن تكون مؤلمة للغاية للمصابين.

بالإضافة إلى ذلك ، تتدهور قوة الذراع واليد بسبب مرفق التنس ، بحيث تصبح القبضة القوية مستحيلة بشكل واضح. بدون علاج طويل الأمد ، يصبح ألم مرفق لاعب التنس ومرفق لاعب الغولف رفقاء دائمين للمصابين ويؤدي إلى قيود شديدة في الحياة اليومية. العلاج المناسب فقط هو الذي يمكن أن يقلل الالتهاب وشفاء مرفق التنس.

المضاعفات

كوع التنس شائع عند الأشخاص الذين يمارسون ضغطًا شديدًا على أحد الذراعين أو كليهما على المدى الطويل. تتآكل الأربطة والأوتار في الكوع ، بحيث يحدث الألم الأول فورًا بعد التمرين. إذا استمر تحميل الذراع المعنية بشكل كبير ، سيزداد الألم وستكون هناك مضاعفات مختلفة.

يمكن أن يحدث الألم أيضًا أثناء الراحة ويمكن أن يتشكل خراج. إذا لم يتم علاج هذه الصورة السريرية بشكل احترافي ، فيمكن توقع المزيد من المضاعفات. إذا وصل القيح إلى مجرى الدم ، فهناك خطر تسمم الدم. في الوقت نفسه ، هناك شعور قوي بالضيق ، فضلاً عن ارتفاع درجة الحرارة. يُنصح بالعلاج من قبل طبيب مناسب ، وإلا فقد يكون هناك ضرر لاحق.

ومع ذلك ، إذا بدأ العلاج لأول ألم في الذراع ، فيمكن التغلب على المضاعفات المذكورة أعلاه في وقت مبكر أو حتى تجنبها. ينطبق ما يلي: يجب على أي شخص ظهرت عليه العلامات الأولى لمرفق التنس أن يطلب العلاج الطبي والدوائي في مرحلة مبكرة. بهذه الطريقة ، يمكن تجنب المضاعفات المحتملة في مرحلة مبكرة ، بحيث يمكن توقع مسار أكثر متعة.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

يجب على الأشخاص الذين يتعرضون لحركات رتيبة في الحياة اليومية أداء حركات متوازنة على فترات منتظمة. إذا كانت هناك شكاوى طفيفة والمخالفات الأولى في العضلات ، يمكن أن تكون تدابير المساعدة الذاتية المتخذة في وقت مبكر كافية لتخفيف الأعراض. ليست هناك حاجة دائمًا إلى الطبيب في هذه الحالات. إذا لم تظهر أي أعراض بعد ليلة نوم هانئة أو ممارسة التمارين الرياضية الكافية وكذلك الأنشطة الرياضية ، فلا داعي للحصول على رعاية طبية.

مطلوب طبيب إذا كان الشخص المعني لا يستطيع تخفيف الأعراض بوسائله الخاصة. يجب تقديم الألم المستمر أو المتزايد وضعف الحركة إلى الطبيب. بغض النظر عما إذا كانت الحركات الرتيبة تتم من خلال أنشطة مهنية أو رياضية ، فمن الضروري توضيح الأعراض. يجب التحقق مما إذا كان هناك المزيد من الأعطال أو ما إذا كان هناك حمل زائد. يحتاج الشخص المعني إلى مساعدة طبية ويجب أن يقوم بتمارين العلاج الطبيعي.

يجب عرض اضطرابات التوتر والألم والحساسية على الطبيب. في حالة اضطراب الدورة الدموية أو انخفاض الأداء البدني أو وجود شعور بالضعف الداخلي ، يحتاج الشخص المعني إلى المساعدة. إذا لم يعد من الممكن القيام بالأنشطة اليومية مثل رفع الأشياء أو حملها أو حملها كالمعتاد ، فإن زيارة الطبيب ضرورية.

العلاج والعلاج

علاج مرفق التنس و مرفق لاعب الجولف يمكن القيام به بطرق مختلفة. من ناحية ، هناك العديد من الخيارات لعلاج مرفق التنس بدون جراحة. في حالة الألم الحاد ، تساعد التدابير قصيرة المدى مثل التبريد والتدفئة بالإضافة إلى تدليك عضلات المعصم والذراع.

يمكن أيضًا أن تكون الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات حلاً مؤقتًا. يمكن دعم هذه المحاولات العلاجية عن طريق تثبيت الذراع بمساعدة جبيرة خاصة. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، ينبغي اتخاذ تدابير دائمة ضد مرفق لاعب التنس. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، العلاج الطبيعي. يتضمن ذلك تمارين شد وتقوية معينة للعضلات. يمكن أن يؤدي ارتداء ضمادة أثناء النشاط الشاق أيضًا إلى تقليل أعراض مرفق التنس.

إذا لم تتحسن هذه الطرق المختلفة ، فيمكن التفكير في الجراحة. هناك طرق مختلفة لجراحة مرفق لاعب التنس ومرفق لاعب الجولف. من ناحية ، يمكن للطبيب فصل الوتر الملتهب عن العظم حتى يتمكن من النمو مرة أخرى في مكان آخر. هذا يؤدي إلى استطالة وبالتالي إراحة الحبل العضلي. من ناحية أخرى ، يمكن للطبيب إجراء عملية إزالة التعصيب التي يتم فيها قطع الحبال العصبية. بعد العملية يجب معالجة مرفق التنس بالعلاج الطبيعي.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

منع

إلى المؤلم مرفق التنس و ال مرفق لاعب الجولف لمنع هذا ، يوصى باتخاذ تدابير مختلفة. من ناحية ، يجب تجنب الحركات الرتيبة. من ناحية أخرى ، يجب على الرياضيين الانتباه إلى الأسلوب الصحيح عند التدريب والتفاعل بأسرع ما يمكن مع الأعراض البسيطة. بالنسبة لغير الرياضيين ، يمكن لمكان العمل المصمم هندسيًا وتمارين الشد المنتظمة أن تخفف الأوتار والعضلات وتمنع مرفق التنس.

الرعاية اللاحقة

حافظ على ذراعك ثابتًا ، ولا ترهق وتبرد - فهذه طريقة فعالة لمتابعة مرفق لاعب التنس. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد المغلفات مع أزهار البابونج أو الكوارك أو اللبن. يمكن أن يساعد أيضًا فرك زهرة العطاس والمريمية وإكليل الجبل وزيت نبتة سانت جون. بعد إجراء عملية جراحية على مرفق التنس ، يوصي الأطباء بالتثبيت لمدة ثمانية إلى أربعة عشر يومًا لمنع الألم.

غالبًا ما يتم ممارسة التثبيت في الجزء العلوي من الذراع المصبوب بعد العملية. ومع ذلك ، يقوم بعض المرضى بتحريك مفاصلهم التي لم يتم تجميدها - مثل الأصابع أو الإبهام أو الكتفين - قليلًا جدًا في الجبس. هذا خطأ - حركة أي مفاصل غير ثابتة مطلوبة لدفع عملية الشفاء على النحو الأمثل. لا يستخدم الأطباء الآخرون جبيرة الجبس على الإطلاق.

يوصون فقط بإراحة الذراع التي تم تشغيلها لمدة أربعة عشر يومًا. بعد العملية ، من المهم الحد من النشاط البدني في الأيام التالية ، وهذا لا يعني الاضطرار إلى الاستلقاء في السرير. يبدو أن المشي مهم جدًا - حتى لو كان لمنع تجلط الدم فقط. من ناحية أخرى ، يجب تجنب الأنشطة الرياضية من أي نوع.

يجب عدم الضغط على اليد التي تم تشغيلها لفترة طويلة من الزمن. حتى مع الجبيرة في الجزء العلوي من الذراع ، من المهم تحريك أصابعك في الضمادة - فهذا سيمنع التورم. في حالة وجود ألم شديد بشكل غير طبيعي وكذلك الشعور بضيق في الضمادة أو نزيف من الضمادة ، يجب إبلاغ الطبيب على الفور.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

يمكن العثور على سبب وجود مرفق التنس في الاستخدام غير الصحيح للهيكل العظمي البشري والجهاز العضلي في الساعد. غالبًا ما يتم تحريك هذه المنطقة بصعوبة على مدار فترة زمنية طويلة ثم تتعرض لمطالب مفرطة من خلال الأنشطة الرياضية أو غيرها من الأعمال البدنية المكثفة.

في الحياة اليومية ، يجب توخي الحذر لتقليل الفرق بين الساعد بالكاد الإجهاد مقارنة بالحمل الثقيل. نظرًا لأن الاختلاف في متطلبات الإجهاد يؤدي إلى آثار صحية ضارة ، يمكن للشخص المصاب إحداث تغييرات مختلفة في الحياة اليومية بشكل مستقل.

من المفيد البدء في ذلك بوعي في مراحل من الضغط المنخفض أو القيام بتمارين تعويضية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الموقف السيئ. يجب أن تتوافق تسلسلات الحركة مع الاحتمالات المادية ويجب تحسينها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أخذ فترات راحة خلال فترات الاستخدام الكثيف. يجب مقاطعة العمل على الكمبيوتر أو العزف على آلة موسيقية بشكل متكرر بغرض الاسترخاء.

في العلاج الطبيعي ، يمكن تعلم تمارين مختلفة تسهل التعامل مع الحياة اليومية. يجب تنفيذ وحدات التدريب خارج الجلسات بطريقة منضبطة حتى يتحسن الوضع. مرحلة الإحماء الكافية مهمة بشكل خاص للرياضيين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تغيير مدة جلسة التدريب بالفعل إلى تخفيف كبير للأعراض.