اليقظة

مثل اليقظة الإجماع العام يدل على القدرة على التعرف على التهديدات الخارجية. إنها مرتبطة بمفاهيم اليقظة والانتباه. من الناحية التطورية ، اليقظة ضرورية للبقاء ، حيث لا يتم توجيهها فقط نحو التأثيرات الخارجية ، ولكن أيضًا تجاه عقل الفرد.

ما هي اليقظة؟

تتشكل اليقظة من خلال وعي الفرد بالبيئة في الوقت الحاضر. يتعلق بالوعي ويلعب دورًا مهمًا في التأمل. تعامل أستاذ اليوغا سوامي سيفاناندا في عمله "كيف تزرع الفضائل" بعبارة "اليقظة" ، والتي يجب أن تعادل اليقظة.

يشرح المصطلح بالحيوية والنضارة. كما يصف اليقظة بأنها محط اهتمام. اليقظة مهمة للغاية في اليوجا لأنها تساعد على التعرف على النفس والعمل معها. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساوي "أن تكون متيقظًا" و "أن تكون متيقظًا للغاية".

الأشخاص غير المركزين والمشتتين ليسوا يقظين. يمكن تحسين هذا بدوره من خلال تمارين متنوعة تلعب فيها اليوجا واكتشاف الذات ومستوى عالٍ من التركيز دورًا. وبالتالي ، يمكن أيضًا وصف اليقظة بأنها عكس عدم الانتباه والنعاس.

بالإضافة إلى الأقطاب المتعارضة السلبية ، هناك أيضًا خصائص إيجابية تتعارض مع اليقظة. يتضمن ذلك الاسترخاء والاستسلام والثقة والأمل والثقة. بالإضافة إلى النعاس وعدم الانتباه ، فإن الأضداد ذات الدلالات السلبية هي الطفح الجلدي والنسيان والإهمال.

الأفعال والعواطف تتحكم فيها الأفكار أو الرغبات. عادةً ما يظهر الأشخاص اليقظون بمزيد من الحدة والهدوء ، وبالتالي يمكنهم التأثير بشكل كبير على الأفكار غير المرغوب فيها بشكل أفضل ودفع الرغبات جانبًا.

الوظيفة والمهمة

المهمة الأساسية لليقظة هي حماية الناس. يمكن أن تتساوى مع غريزة الحيوانات. يمكن لأولئك الذين يتسمون باليقظة التعرف على المخاطر بشكل أسرع والتصرف بشكل أسرع. من بين أمور أخرى ، هذا يقلل من احتمالية وقوع الحوادث. الأشخاص الذين يدركون كل خطوة يتخذونها هم أيضًا أكثر انفتاحًا على بيئتهم ويدركون محيطهم بكل حواسهم. إنهم لا يمشون عمياء في الحياة وعادة ما يكون لديهم مزاج أفضل. يمكن أن يساعد اليقظة في تقليل الرؤية النفقية للحياة اليومية وإعادة عينيك إلى شيء آخر.

مثال على استخدام اليقظة المتزايدة هو قيادة السيارة. مع سنوات وخبرة ، يميل الناس إلى أتمتة القيادة. لم يعد التنقل اليومي شديد التركيز ، بل خلال المكالمات الهاتفية المهمة ، على سبيل المثال. هذه الأتمتة تشتت الانتباه وتزيد من وقت الاستجابة. الطريق معروف ويتم قيادته كالمعتاد ، لكن اليقظة تتناقص مع كل مرة يتم فيها السير على الطريق المعتاد. في حالة وقوع حادثة غير متوقعة في هذه الحالة ، غالبًا ما يكون من الصعب الاستجابة بشكل مناسب.

من ناحية أخرى ، تضمن تمارين اليقظة الواعية زيادة اليقظة والتركيز. تحتاج المجموعات المهنية الفردية إلى يقظة أكثر من غيرها. الملكية مهمة بشكل خاص لضباط الشرطة وغيرهم من المهن الأمنية الذين يتعين عليهم توخي الحذر والحذر باستمرار. وينطبق الشيء نفسه على المهن الطبية ، حتى الإهمال البسيط أو الإهمال يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. يجب على الأشخاص الذين لهم دور خاص في المجتمع أن يكونوا يقظين تمامًا مثل الأشخاص ذوي الحرف اليدوية. يمكن أن تحدث الحوادث القائمة على الإهمال بسرعة هنا أيضًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن اليقظة تساعد أيضًا في بناء وتوسيع والحفاظ على العلاقات الشخصية. الصداقات مبنية على الاحترام المتبادل والتفاهم. من أجل الحصول على أدق صورة ممكنة للشخص ، من الضروري أن تكون يقظًا.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

الامراض والاعتلالات

ترتبط بعض الأمراض العقلية بزيادة اليقظة. في كثير من الحالات ، تتسع هذه اليقظة غير المؤذية في البداية إلى إكراه يمارس الضغط على الشخص المعني. يمكن أن يتحول جنون العظمة بسرعة إلى جنون العظمة بسبب ما هو في الواقع صفة إيجابية. قد يعاني بعض الأشخاص من الهلوسة بسبب التوتر المستمر والأرق. على وجه الخصوص ، فإن الأمراض التي يحدث فيها هذا هي اضطرابات القلق المختلفة. غالبًا ما ترتبط نوبات الهلع بزيادة اليقظة.

عندما يصبح الأشخاص الخائفون واعين ، يمكن أن تتسبب الحشود الكبيرة في القلق الشديد ونوبات القلق. تسير جنبا إلى جنب مع اليقظة المفرطة واليقظة. الوضع مشابه لاضطرابات الإجهاد اللاحق للصدمة.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تقليل اليقظة بشكل كبير. يميل أولئك الذين في عجلة من أمرهم إلى نسيان الأشياء أو التغاضي عنها. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من إعاقة عقلية أو جسدية والذين يركزون كثيرًا على هذا العجز. اليقظة أيضا تعاني من هذا. يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب أن يكونوا محاصرين في عالمهم الخاص وفي الداخل لدرجة أنهم لم يعودوا أو نصفهم فقط يدركون بيئتهم.

للأدوية والعقاقير أيضًا تأثير خاص على الإدراك واليقظة. تؤثر جميع العقاقير غير المشروعة تقريبًا على الإدراك وتضعف اليقظة. بينما يقلل البعض منه ، يزيده البعض الآخر إلى مستويات غير صحية. بالمناسبة ، هذا لا ينطبق فقط على العقاقير المحظورة - فالكحول له نفس التأثير السلبي على اليقظة.