بالتناوب الحمام

في العديد من العيادات الصحية ، تتوفر تطبيقات المياه وفقًا لـ Kneipp ، منها تقريبًا. 120 مختلفة جزء مهم من العلاج. أحد تطبيقات المياه هذه هو أ بالتناوب الحمام.

ما هي لعبة الأفعوانية؟

في العديد من العيادات الصحية ، تتوفر تطبيقات المياه وفقًا لـ Kneipp ، منها تقريبًا. 120 مختلفة جزء مهم من العلاج. أحد هذه المعالجات المائية هو حمام بالتناوب.

الحمام المتناوب ، وهو أحد علاجات Kneipp ، يمثل تناوبًا بين الحمام الدافئ والبارد. يجب أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا. يمكن رؤية حقيقة أن الحمامات المتناوبة لها أيضًا معنى معين في الاستخدام اللغوي ، من بين أشياء أخرى. أ. التعرف على عبارة "قطار الانفعالات".

دائمًا ما ينتهي الحمام المتباين بالماء البارد. لا ينبغي سكب الماء البارد إلا على الجلد الدافئ ، وإلا فسوف يُنظر إليه على أنه مزعج. لذلك ، يجب دائمًا تدفئة الجلد قبل استخدام الماء البارد ، إما بالحركة أو بالماء الدافئ. هناك حمامات متناوبة تصاعدية وتنازلية. في الحمام المتناوب التنازلي ، تتغير درجة الحرارة ببطء من دافئة إلى باردة ، وفي الحمام المتناوب الصاعد ، وفقًا لذلك من بارد إلى دافئ.

الوظيفة والتأثير والأهداف

يقال إن الحمامات المتناوبة لها أفضل الفوائد الصحية لجميع تطبيقات المياه في المعالجة المائية. يعتمد الأمر دائمًا على نوع المرض. يمكن أن يكون للأفعوانية تأثير داعم في حالة الإصابة بمرض خطير ، ولكنها تساعد أيضًا في حل المشكلات الصحية البسيطة ، كما أنها مناسبة للأشخاص الأصحاء للاسترخاء والحفاظ على صحة الجسم. بسبب تأثيرها اللطيف ، يوصى أيضًا بحمامات بديلة للأطفال وكبار السن. لديهم تأثير جيد بشكل خاص على هذه الشكاوى:

• اضطرابات الدورة الدموية
• اليدين والقدمين الباردة
• صداع
• اضطرابات النوم
• الاضطرابات الداخلية
• أعراض سن اليأس

يحفز تناوب الحرارة والبرودة عملية التمثيل الغذائي ، ويزيد من الدورة الدموية ، وبالتالي يزود الجسم بالأكسجين بشكل أفضل ويساعد على تشغيل جهاز المناعة. يجب أن يبدأ تدريب المرونة ببطء في حالة صحية. بعد تدفئة الجسم ، يمكن أن يتعرض ببطء للمثيرات المتناوبة ، والتي يجب ألا تكون شديدة في البداية حتى يعتاد عليها الجسم. من الأفضل التوقف عندما تشعر بعدم الارتياح. التطبيقات المنتظمة والقصيرة عدة مرات في الأسبوع أفضل. يجب على الأشخاص المصابين بالأمراض التحدث إلى طبيبهم مسبقًا.

يستمر الحمام الدافئ في الحمام المتناوب لمدة 5 دقائق وبعد ذلك مباشرة يتحول إلى حمام بارد قصير أو دش بارد لمدة 10 إلى 30 ثانية. تتكرر هذه العملية 2-3 مرات وتنتهي بحمام بارد. يجب أن يبقى الجسم دافئًا بعد كل استخدام للماء. الحمامات المتناوبة لها تأثير جيد على القلب والدورة الدموية ويمكن استخدامها أيضًا مع إضافات الاستحمام.

هناك عدة أنواع من الحمامات البديلة: يعمل حمام الذراع بالتناوب على تنشيط الدورة الدموية من الأعلى ، ويقوي الدورة الدموية في الرأس ويساعد في علاج الصداع. يمكن استخدامه حتى أثناء التنقل ، على سبيل المثال B. على حوض أو نافورة. اعتمادًا على الإضافة ، يتم تحقيق تأثير مختلف ، على سبيل المثال ب.الروزماري لطيف للجهاز التنفسي ، وطين البحر للمفاصل.

في حمام القدم المتناوب ، يتم تحفيز الدورة الدموية من الأسفل. يساعد في برودة القدمين ويدرب الأوعية الدموية. يوسع الماء الدافئ الأوعية الدموية ويعزز الدورة الدموية ، ولكنه أيضًا عبء على الجسم. تنقبض الأوعية الدموية مرة أخرى بسبب منبهات الماء البارد.

يعتبر حمام المقعد المتناوب مناسبًا لعلاج ضعف المثانة. يروي البطن ويحفز الدورة الدموية.

المخاطر والآثار الجانبية والأخطار

تعتبر الحمامات المتناوبة وغيرها من تطبيقات العلاج المائي مثل الاستحمام بالتناوب ، ودوس الماء ، وما إلى ذلك خالية من المخاطر إذا تم استخدامها بشكل صحيح ولها آثار جانبية إيجابية فقط. القس كنيب ، الذي عانى من مرض السل ولم يتمكن الأطباء من مساعدته ، تعامل مع الطب واكتشف قوة الشفاء الإيجابية للماء. طور هذه التطبيقات إلى ما يسمى بعلاج Kneipp ، والذي أصبح الآن جزءًا من علاجات السبا في العديد من العيادات الصحية. للحصول على تأثير إيجابي على الصحة ، من المهم مراعاة بعض القواعد:

• يجب تسخين الجسم قبل الاستخدام البارد.
• يجب أن يكون المنبه البارد أقصر ، كلما كان الماء أكثر برودة.
• يجب أن يكون الجسم دافئًا مرة أخرى بعد 15-20 دقيقة من استخدام الماء.
• يتم مسح الماء فقط بعد التطبيقات الباردة ، ولا يجف الجلد ، من أجل إطالة التأثير من خلال التبخر البارد.
• يجب أن ينتهي الحمام الدافئ دائمًا بغسيل بارد أو دش بارد.
• يجب أن يتبع حمام النقع الدافئ فترة راحة لا تقل عن 30 دقيقة.
• من المنطقي أن تأخذ استراحة لمدة ساعة إلى ساعتين بين التطبيقات المختلفة وبين التطبيقات والوجبات بحيث يمكن أن تهدأ التأثيرات أثناء الراحة ، إلا إذا كان الغرض منها هو دعم تأثير التطبيق السابق أو تعزيز الهضم.
• يمكن أن يضعف الكحول والنيكوتين من الآثار المفيدة لتطبيقات المياه.

عندما يتعلق الأمر بقوة منبهات الحرارة والبرودة ، يجب أن تكون الرفاهية الذاتية هي المعيار. إذا تمت مراعاة قواعد السلوك هذه ، فإن الحمامات المتباينة وغيرها من التطبيقات المائية هي إجراء جيد وطبيعي للشفاء والحفاظ على الصحة وتقوية جهاز المناعة.