فقدان الشهية الرياضي هو الأفضل مع فقدان الشهية الرياضي ترجمة. يتضور الرياضيون جوعاً لأداء أفضل ، لكن هذا يعرض صحتهم للخطر.
ما هو مرض فقدان الشهية الرياضي؟
© ستاراس - stock.adobe.com
يحدث فقدان الشهية الرياضي غالبًا في تلك التخصصات التي تكون فيها النحافة (الجمباز الإيقاعي والتزلج على الجليد) أو الوزن المنخفض (القفز على الجليد ، والجري لمسافات طويلة ، والترياتلون) ميزة. تتأثر أيضًا الرياضات التي يكون فيها وزن فئة الوزن حاسمًا (ملاكمة ، جودو ، مصارعة).
يمكن أن تتحول الرغبة في إنقاص الوزن إلى اضطراب في الأكل. يتعرض لاعبو القفز على الجليد والفتيات والنساء اللائي يمارسن الجمباز الإيقاعي للخطر بشكل خاص. فقدان الشهية الرياضي لا يضر بالصحة فحسب ، بل يقلل أيضًا من الأداء. يؤثر تناول الطعام المنخفض على التركيز ويسبب مشاكل في الدورة الدموية وانخفاض ضغط الدم.
تعيين فقر الدم ونقص المناعة. يؤدي انخفاض وزن الجسم إلى انخفاض كثافة العظام وهذا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة. عندما يتدرب الرياضيون بقوة ويفقدون الكثير من الوزن ، يمكن أن يتوقف الحيض (انقطاع الطمث الثانوي).
الأسباب
الرياضيون أكثر عرضة لاضطرابات الأكل من غيرهم ، ويلعب وزن الجسم دورًا خاصًا في بعض الرياضات. يتمتع راكبو الدراجات وكذلك عدائي المسافات الطويلة ومتسابقو الجبال والقفزات على الجليد بمزايا إذا كان وزنهم أقل. في رياضات الجمباز والجمباز الإيقاعي والتزلج على الجليد ، يعزز الوزن الخفيف الحركة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقييم مظهر الرياضيين أمر بالغ الأهمية لتحقيق النجاح. نظرًا لأن النحافة تتساوى مع الجمال والنعمة ، يبدأ الرياضيون في الجوع من أجل التوافق مع المثل الجمالية. النساء ، وخاصة الفتيات والشابات ، أكثر عرضة للإصابة بفقدان الشهية الرياضي من الرجال.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون هناك ميل للمجاعة حتى يطور الرياضيون سلوك الأكل المتقطع. لا يمكن العثور على الأسباب فقط في المتطلبات الموصوفة للرياضة المعنية ، ولكن أيضًا في سمات الشخصية الفردية (الطموح الواضح ، تدني احترام الذات).
الأعراض والاعتلالات والعلامات
تعتبر تقلبات الوزن وفقدان الوزن الشديد من الأعراض الواضحة ، ويجب التعامل مع سلوك الأكل الواضح والإكراه على ممارسة الرياضة على محمل الجد كمؤشرات لكل من الرياضيين المحترفين والرياضيين الهواة الطموحين.
غالبًا ما يتأثر الشباب بفقدان الشهية الرياضي: إذا لم يبدأ البلوغ أو تأخر ، فقد يكون ذلك علامة على فقدان الشهية. إن التأكيد المتكرر في كثير من الأحيان على أنهم لا يريدون زيادة الوزن ومحاولة إخفاء سلوكهم الغذائي المضطرب أو التقليل من شأنه إشارات إنذار إضافية للرياضيين الشباب.
سبق أن ذكرنا أن فقدان الوزن الشديد يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام وهشاشة العظام وكذلك إلى اضطرابات الدورة الشهرية لدى الفتيات والنساء. يتجلى نقص الإمداد بالمغذيات أيضًا في التغيرات في بنية الجلد والأظافر الهشة والشعر الهش وتساقط الشعر. كما أن عدم التوازن والقابلية للإصابة بالمرض وفقدان الأداء علامات على اضطراب توازن الطاقة.
التشخيص والدورة
يبدأ فقدان الشهية الرياضي بشكل غير ملحوظ ولا يكاد يلاحظه الآخرون ، حيث يتميز غالبية الرياضيين بانخفاض الوزن وانخفاض نسبة الدهون في الجسم. لا يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم المنخفض (مؤشر كتلة الجسم) بالضرورة علامة على فقدان الشهية الرياضي ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب الاستعداد أو عوامل أخرى.
ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالرغبة الشديدة في تناول الطعام الذي يتم فيه استهلاك وجبات تزيد عن 1500 سعرة حرارية ، فلا يمكن إنكار اضطراب الأكل. تتيح الاستبيانات والاختبارات حول سلوك الأكل ، بالإضافة إلى فحوصات الوزن المستمرة ومراقبة علامات هشاشة العظام ، تشخيصًا موثوقًا به.
المضاعفات
يمكن أن تحدث اختلالات الإلكتروليتات كمضاعفات لفقدان الشهية الرياضي. التأثيرات مختلفة جدا. يمكن أن تؤدي اضطرابات الكهارل الشديدة إلى اضطرابات كمية في الوعي تصل إلى غيبوبة ، ولكنها تسبب أيضًا نوبات واضطراب في نظم القلب. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن حدوث اضطرابات وظيفية في الأعصاب والعضلات والجهاز الهضمي.
لمنع هذه المضاعفات ، من الضروري تناول الطعام الكافي وتقليل النشاط البدني. يزيد التمرين المفرط من خطر الإصابة. يمكن أن يؤدي تقييد تناول الطعام في نفس الوقت إلى الإرهاق وضعف التركيز ، مما يزيد من احتمالية حدوث إصابات أثناء التمرين.
تنشأ المضاعفات الجسدية الأخرى لفقدان الشهية الرياضي من السلوكيات التي تؤثر على جوانب أخرى من اضطراب الأكل. يمكن أن يؤدي تعاطي الملينات أيضًا إلى اختلال توازن الكهارل وتلف طويل الأمد للجهاز الهضمي. يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الطعام والأكل التفاعلي أيضًا أعراضًا للقلب والأوعية الدموية. تشتمل متلازمة إعادة التغذية المزعومة على شكاوى قلبية وعائية مختلفة ، والتي في حالات نادرة يمكن أن تكون مهددة للحياة.
بالإضافة إلى أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية الرياضي يعانون من نقص التغذية. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جسدية ونفسية. من العواقب الشائعة طويلة الأمد هشاشة العظام ، والتي تنجم عن نقص الكالسيوم. عادة ما تكون الإعاقات المعرفية قابلة للعكس. وتشمل هذه ، من بين أمور أخرى ، التركيز واضطرابات الذاكرة.
غالبًا لا تحدث اضطرابات الأكل وحدها ، ولكنها في كثير من الحالات تكون مصحوبة بمشكلات نفسية أخرى. يمكن أن يكون هذا مرضًا آخر (على سبيل المثال اضطراب في الشخصية أو اضطراب القلق أو اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب المزاج) أو متلازمات وأعراض فردية.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
فقدان الشهية الرياضي مرض خطير ويجب دائمًا معالجته باحتراف. على الرغم من أن النحافة لها ميزة في بعض الرياضات ، إلا أنه لا ينبغي للرياضي أن يعرض صحته للخطر. إذا كان انخفاض تناول الطعام مصحوبًا بأعراض مثل ضعف التركيز ، ومشاكل في الدورة الدموية ، وانخفاض ضغط الدم ، فلا ينبغي للرياضي أن يخجل من الاتصال بالطبيب.
عادة ما يكون فقدان الشهية الرياضي مصحوبًا بنقص غذائي له آثار سلبية على صحة الكائن الحي بأكمله. نظرًا لأن السبيل الوحيد للخروج من اضطراب الأكل ليس سهلاً عادةً ، يجب أن يكون هذا المسار الصعب مصحوبًا بمتخصصين. نظرًا لأن اضطرابات الأكل غالبًا لا تظهر على أنها المرض الوحيد ، ولكنها عادة ما تكون مصحوبة باضطرابات عقلية أخرى ، فإن أخصائي الطب النفسي هو الشخص المناسب للاتصال. يمكن للطبيب النفسي الحصول على صورة شاملة للاضطراب والبدء في المزيد من خيارات العلاج.
يتم اختيار العلاج المناسب من قبل المعالج النفسي أو الطبيب النفسي ويتكيف دائمًا مع الخصائص الشخصية للشخص المعني. بالإضافة إلى العلاج النفسي ، يوصى أيضًا بالعلاج الغذائي من قبل خبراء التغذية من أجل تطبيع نمط التغذية ونمط الحياة على المدى الطويل. نظرًا لأن الرياضة التنافسية لن تكون ممكنة في المستقبل مع الأشكال الشديدة من فقدان الشهية الرياضي ، يجب أن يستعد العلاج النفسي لحياة بدون رياضة تنافسية.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
بادئ ذي بدء ، تعتبر زيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن وتعويض نقص الكالسيوم وفيتامين د والبروتين من الأمور الأساسية. يتعلق الأمر أيضًا بتحسين كثافة العظام وإعادة توازن الدورة الشهرية لدى النساء. بالإضافة إلى نظام غذائي خاص ، فإن النصيحة والدعم النفسي أمر شائع.
يعتمد نوع العلاج النفسي على مسار المرض والتفضيلات الشخصية وخصائص الشخص المعني. جزء مهم من العلاج هو العلاج الغذائي ، والذي يعمل على تطبيع وتحسين النظام الغذائي ونمط الحياة على المدى الطويل. في الحالات الشديدة ، لن تكون الرياضة التنافسية ممكنة في المستقبل بسبب الأضرار التي تلحق بالصحة.
في هذه الحالة ، يتمثل أحد محاور العلاج في إعداد المتضررين لحياة بدون رياضة تنافسية ودعمهم في إعادة تنظيم حياتهم. في هذا الصدد ، يتم الحرص على معالجة وتصحيح العلاقة بالرياضة والعلاقة بجسد المرء وكذلك الصورة الذاتية المرتبطة به.
ليس من غير المألوف أن يستمر فقدان الشهية الرياضي خلال مسيرة رياضية ، ولا يتم علاجه والحفاظ عليه بعد نهاية حياته المهنية. تظل المخاطر الصحية مع استمرار تعزيز احترام الذات من خلال القدرة على التحكم والإماتة.
التوقعات والتوقعات
يعتمد تشخيص مرض فقدان الشهية الرياضي على تطور المرض وعمر المريض. كلما أسرع التشخيص والعلاج ، كانت فرص العلاج أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المرضى الصغار لديهم توقعات أفضل للشفاء. ومع ذلك ، فإن فرص الشفاء التام من فقدان الشهية الرياضي ليست عالية بشكل عام. حوالي ثلث المرضى يتمكنون من عيش حياة صحية.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتمد فرص الشفاء على الوزن الأولي للمريض في بداية العلاج. كلما انخفض الوزن ، قل احتمال التعافي. تظهر التجربة أنه حتى المرضى الذين عولجوا في وقت مبكر غالبًا ما يظلون اضطرابات الأكل مدى الحياة.
في كثير من الحالات ، يحدث مرض ثانوي مع تقدم المرض. هذا هو عادة اضطراب الأكل الشره المرضي. يعاني المرضى من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ثم يتقيأون الطعام الذي تناولوه مرة أخرى. ومن الممكن أيضًا أن يكون المرض العقلي نتيجة لذلك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر أن يكون فقدان الشهية الرياضي قاتلاً.
يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى جانب المجهود البدني الشديد من الأنشطة الرياضية إلى انهيار مع فشل العديد من الأعضاء. يجف الجسم تدريجياً ولم يعد بإمكانه تلبية الاحتياجات اليومية. في حالات مرض فقدان الشهية المزمن ، يرتفع خطر الوفاة إلى أكثر من 15٪ بعد عقد من الزمن.
منع
لطالما كان مرض فقدان الشهية الرياضي من المحرمات والابتذال ، ولكن يتم إعادة التفكير تدريجياً ويتم البدء في المبادرات التعليمية. يمكن أن تفعل أكثر في الرياضات الشبابية. ومع ذلك ، فإن جميع الحملات لا تساعد إلا قليلاً أو لا تساعد على الإطلاق إذا ظلت المعايير في مختلف الرياضات دون تغيير والوزن المنخفض يجلب ميزة تنافسية.
تعمل العقوبات كرادع على الأقل: في القفز على الجليد ، يتم مكافحة مشكلة فقدان الشهية من خلال حقيقة أن مؤشر كتلة الجسم 21 محدد حاليًا حتى تتمكن من استخدام الطول الكامل للتزلج (145 في المائة من ارتفاع الجسم). إذا انخفضت عن القيمة ، فعليك القفز باستخدام الزلاجات القصيرة.
الرعاية اللاحقة
في حالة الإصابة بفقدان الشهية الرياضي ، يحتاج المريض بشدة إلى رعاية متابعة بعد العلاج الأولي. النقطة المهمة هي عدم الرجوع إلى أنماط السلوك القديمة. يُعد فقدان الشهية مشكلة ويصعب علاجه على أي حال.
في مرض فقدان الشهية الرياضي ، تكمن دوافع المرض في النشاط البدني الذي يسبب الإدمان للحصول على جسم رياضي. المتأثرين يتبعون مُثلًا خاطئة. بعد العلاج الحاد ، يحتاج المصاب بفقدان الشهية إلى رعاية متابعة من أجل مواجهة مثل هذه الجسد المشوهة.
في معظم حالات فقدان الشهية الرياضي ، تكون المتابعة النفسية طويلة الأمد ضرورية. يمكن أيضًا استخدام مجموعات المساعدة الذاتية لتصحيح التصورات غير الصحيحة للجسم بشكل دائم وصورة الذات المضطربة. إذا فشلت الرعاية اللاحقة ، يمكن أن تحل الإجراءات البديلة والإدمان محل مرض فقدان الشهية الرياضي. والأسوأ من ذلك ، أن الشخص المصاب يمكن أن يعود إلى سلوكه القديم.
عندما تصبح ممارسة الرياضة واضطرابات الأكل إدمانًا ، فهناك شيء مدمر للذات. يركز العلاج الحاد عادة على تحقيق وزن طبيعي للجسم. مهمة الرعاية اللاحقة هي علاج المكون النفسي.
يجب أن يتعلم المريض ألا يتدرب إلى حد الانهيار ، بل أن يتعلم احترام حدوده. يجب ألا يخلط بين السعي لتحقيق النجاح وحسن التدريب. أحد الأهداف المهمة للرعاية اللاحقة هو بناء علاقة طبيعية مع التمرين وجسمك.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
نظرًا لأن فقدان الشهية الرياضي يدور حول تقليل وزن جسم الرياضي بشكل واعٍ ، يجب على الرياضي ومدربه إبلاغ نفسيهما بشكل مكثف ومفصل بالظروف الطبيعية للكائن الحي. يجب مراقبة حدود الأذى الجسدي الدائم الناجم عن سلوك الأكل بصرامة.
غالبًا ما يكون تقليل الوزن ضروريًا قبل مواقف المنافسة. ومع ذلك ، يجب مراعاة مدة التغيير المتعمد في سلوك الأكل وزيادة الوحدات التدريبية. يجب التخلي عن السلوك مباشرة بعد المنافسة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى دائمًا بالتعاون الوثيق والتشاور مع طبيب رياضي عند القيام بذلك. معًا كفريق واحد ، يمكن تخطيط الاحتياجات الطبيعية للجسم والعمل معها مع احتياجات تحقيق الهدف الرياضي.
من أجل تجنب وجهة نظر ذاتية وإمكانية سوء تقدير وما ينتج عن ذلك من سلوك ضار دائم ، لا ينبغي لأحد أن يتصرف بمفرده. يجب استخدام معرفة المدرب والطبيب.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيارة الطبيب ضرورية في المضاعفات الأولى لإجراء تعديلات وتغييرات على خطة الأكل والتدريب. يمكن أن يؤدي عدم إغفال إشارات التحذير من الجسم إلى اضطرابات وظيفية وضرر عضوي مدى الحياة. لذلك من الضروري أن تكون حساسًا بشكل خاص لتعليمات جسد المرء ، والتي يجب اتباعها على الفور.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
