ال تدليك العجان مناسب للحوامل اللواتي يرغبن في تجهيز أجسادهن للولادة. يؤدي تدليك المنطقة العجانية بين المهبل والشرج إلى إرخاء الأنسجة هناك ويمكن أن يمنع في كثير من الأحيان حدوث تمزق أو قطع في منطقة العجان ويساهم في تحسين الاسترخاء أثناء الولادة. يمكن القيام بالتدليك بسهولة في المنزل.
ما هو تدليك العجان؟
يعد تدليك العجان جزءًا من التحضير للولادة وغالبًا ما توصي به القابلات. الهدف هو جعل المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج أكثر ليونة بحيث تكون أقل عرضة للتمزق عند الولادة.
يتعرض العجان لضغط كبير أثناء المخاض. مع التدليك المنتظم للعجان ، تصبح المنطقة المقابلة أكثر مرونة بسبب زيادة تدفق الدم. هناك أيضًا عنصر نفسي: تدليك منطقة العجان يهيئ المرأة عقليًا للتمدد أثناء الولادة ، مما يخفف من الصدمة في الحالة ذات الصلة. من الناحية المثالية ، سيساعدك تذكر طقوس التدليك أيضًا على الاسترخاء أثناء الولادة ، مما يجعل عملية الولادة أسهل.
يمكن القيام بالتدليك بسهولة وبشكل مستقل في المنزل في وقت قصير ولا يتطلب أي وسائل مساعدة أخرى غير الزيت المناسب. يجب أن يبدأ تدليك العجان المنتظم قبل 1.5 شهر على الأقل من الولادة - إما بواسطة المرأة الحامل نفسها أو من قبل شريكها.
الوظيفة والتأثير والأهداف
يهدف تدليك العجان إلى مساعدة النساء الحوامل على تحضير أجسادهن ونفسية للولادة. يجب أن يبدأ التدليك المنتظم للمنطقة العجانية في موعد لا يتجاوز خمسة أسابيع ، لكن أفضل قبل الولادة بستة أسابيع من أجل تحقيق أفضل تأثير ممكن.
الهدف من هذا التدليك الخاص هو جعل منطقة العجان أكثر مرونة للولادة وتنشيط الدورة الدموية في هذه المرحلة حتى لا يتمزق النسيج أثناء عملية الولادة أو حتى يجب شقها لأسباب طبية. بالطبع ، لا يعد التدليك العجاني ضمانًا لولادة خالية من المضاعفات ، ولكنه يقلل بشكل كبير من خطر حدوث تمزق عجاني أو شق عجان ضروري.
يجب استثمار خمس إلى عشر دقائق في تدليك العجان كل يومين على الأقل. ومع ذلك ، لأكبر قدر ممكن من الاسترخاء ، لا ينبغي القيام به تحت ضغط الوقت. يمكنك القيام بالتدليك بنفسك أو يمكن لشريكك القيام بذلك. يعمل الزيت اللطيف والنباتي مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز كمساعد. في السؤال ، فإن مواد التشحيم مناسبة أيضًا. تتوفر أيضًا زيوت تدليك العجان الخاصة في السوق ، ولكنها ليست ضرورية تمامًا.
من المهم أن تشعر المرأة بالراحة أثناء تدليك العجان ، حيث أن الاسترخاء عامل أساسي. يمكن أن تساعد الغرفة الهادئة المألوفة ، والتي قد تكون مؤثثة بالشموع أو ما شابه ، كما يمكن لحمام الفقاعات قبل التدليك. الموقف المريح مهم أيضًا. تفضل معظم النساء وضع نصف الجلوس على السرير أو الأريكة ، ولكن يمكن أيضًا إجراء تدليك العجان جيدًا بالاستلقاء أو القرفصاء أو الوقوف بدعم.
عندما يتم العثور على وضع مريح ، يتم وضع القليل من الزيت على الأيدي النظيفة. ثم يتم إدخال الإبهام بعناية في المهبل ، بينما يقوم السبابة ، وربما أيضًا الإصبع الأوسط ، بتدليك المنطقة الخارجية من العجان بحركات دائرية لطيفة. يمكن للأصابع الخارجية تدليك منطقة العجان - تحت الصورة المكانية للساعة - حتى ارتفاع حوالي الساعة الثالثة والتاسعة.
الخطوة الثانية هي شد المهبل لأسفل باتجاه العجان بإبهامك الداخلي. ثم يتم إدخال إصبعين ، يتم نشرهما بشكل إضافي في الخطوة الثالثة. إذا كانت المرأة الحامل تواجه صعوبات في الدخول إلى المهبل بإصبعين ، فيمكن أيضًا استخدام الإبهام ، الذي يتم إدخاله بشكل أعمق قليلاً ، لشد المدخل الجانبي والسفلي للمهبل. يجب زيادة الضغط الناتج ببطء شديد بحيث يمكن الشعور بالمقاومة ولكن لا يحدث أي ألم.
الخطوة الأخيرة من تدليك العجان هي تقويس العجان قليلاً للخارج بإبهامك ، خاصةً في الأسفل. مرة أخرى ، يجب أن تكون هناك مقاومة ، لكن لا ألم. يمكن لأي شخص غير متأكد من إجراء تدليك العجان أن يطلب المشورة من القابلة. هذا سوف ينصح المرأة الحامل بكل سرور في حالة وجود صعوبات ويقدم نصائح قيمة وفردية.
المخاطر والآثار الجانبية والأخطار
عند القيام بتدليك منطقة العجان ، من المهم بالطبع أن يكون لديك أيد نظيفة وأظافر قصيرة حتى يمكن أن يستمر التدليك بطريقة صحية وبدون إصابات.
في حالة حدوث التهابات في منطقة الأعضاء التناسلية ، يفضل تجنب تدليك العجان ، وإلا فقد تتفاقم العدوى أو تنتشر. تتطلب العدوى الفطرية ، على سبيل المثال ، العلاج من قبل طبيب أمراض النساء قبل أن تتمكن المرأة الحامل من إجراء تدليك العجان.
يجب على أي شخص يعرف بالفعل أنه معرض للولادة المبكرة أن يطلب المشورة من قابلة قبل إجراء تدليك العجان. يمكن أن يؤدي الضغط غير الصحيح في منطقة العجان إلى زيادة تعزيز المخاض المبكر لدى بعض النساء. بالنسبة للعديد من النساء ، يعد التدليك والتدليك الذاتي على منطقة العجان أمرًا مزعجًا. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تكون حمامات الورك الدافئة والمريحة بديلاً محتملاً. كما أنها تخفف منطقة العجان وتضمن تحسين الدورة الدموية المحلية.
.jpg)
