ما معنى ضعف؟ هناك بعض المرادفات لهذا ، مثل إنهاك, الشعور بالضعف, توعك أو إعياء. يقول الخبراء أيضا الفوضى. وهي تشمل ضعف المرونة والكسل والضعف أو التعب. ينظر الأطباء في الغالب إلى المرونة والإرهاق على أنها أعراض مستقلة. يمكن أن يكون للضعف سبب نفسي أو جسدي.
ما الذي يساعد ضد التعب والضعف؟
كل شخص يعاني من الضعف من حين لآخر. يمكن أن يكون هذا الأسبوع مرهقًا أو باردًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون بسبب مرض جسدي ، مثل اضطراب في الجهاز القلبي الوعائي.
من بين أمور أخرى ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى حدوث ضعف أو إذا كان محتوى الحديد في الجسم منخفضًا جدًا. عادة ما يقوم طبيب الأسرة بفحص الغدة الدرقية أيضًا ، لأن الوظيفة غير النشطة يمكن أن تؤدي إلى ضعف. إذا استمر الضعف لفترة أطول أو إذا كان هناك ضعف دون إجهاد سابق ، يجب على طبيب الأسرة إجراء فحص طبي أولاً. من المهم استبعاد الأسباب المادية.
وهناك أيضًا الضعف النفسي الذي يصاحبه التعب والفتور والإرهاق. إذا لم تستطع النهوض من السرير وشعرت بالخمول ، فقد تستمر طوال اليوم. من المفيد أحيانًا التحقق من السبب. يمكن أن تكون الاستشارة النفسية أو حتى الطبيب النفسي ، الذي يمكنه معرفة المزيد بناءً على أسئلة مختلفة ، مفيدًا أيضًا.
يمكن أن يكون التشخيص هو الاكتئاب ، على سبيل المثال ، لأن هذا المرض مرتبط بالإرهاق والفتور. المصطلح الكلاسيكي "الإرهاق" هو احتمال آخر لمرض عقلي. المساعدة متاحة للضعف في شكل تدريب على الاسترخاء أو إدارة الإجهاد المستهدفة. تدعم شركات التأمين الصحي الدورات لهذا الغرض إذا تم إجراؤها من قبل مدرب معتمد.
مساعدة سريعة
إذا كان هناك اضطراب جسدي ، يمكن أن تنذر البرد. ثم يطلق عليه "الراحة". لأنه عندما يكون الزكام "في مسيرة" ، يجب أن يتعافى الجسم حتى تتطور قوى الشفاء الذاتي.
لسوء الحظ ، هذا لا يحدث بسرعة. ومع ذلك ، إذا اكتشف طبيب الأسرة نقص فيتامين ب 12 ، على سبيل المثال ، فإن تناول هذا الفيتامين عادة ما يكون مساعدة سريعة. إذا تغير الطقس للتو ولم يتحرك الجسم بعد ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أمام النافذة المفتوحة. يكفي أن تمشي بسرعة على الفور وأن تشد ركبتيك.
يساعد التنفس العميق أيضًا بسرعة على الشعور بالضعف ويجعل الجسم لائقًا مرة أخرى. يجب أن يتم ذلك في الهواء الطلق ، على الأقل أمام النافذة المفتوحة أو في الشرفة. لأن الجسم وكذلك الدماغ يحتاجان إلى الأكسجين. يساعد هذا أيضًا بسرعة بعد رحلة شاقة أو في حالة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
إذا كان هناك ضعف في الدورة الدموية ، يمكن لطبيب الأسرة أن يبدأ مساعدة سريعة على شكل قطرات أو تسريب ، على سبيل المثال. هل حان الوقت لقضاء عطلة؟ يمكن أن تساعد رحلة نهاية الأسبوع.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية ضد الإرهاق والضعفالعلاجات البديلة
هناك علاجات منزلية تتجاوز كل العصور. تم استخدام النباتات الطبية لأمراض مختلفة ولكن أيضًا للضعف والتعب.
كان الشاي يصنع في الغالب من النباتات. يوجد ، على سبيل المثال ، جذر الجنسنغ ، والذي لا يمكن استخدامه فقط ضد التعب والضعف. تعمل الزيوت الأساسية أيضًا على تقوية جهاز المناعة وتساعد في ضعف التركيز. هناك أيضًا أشخاص من أمريكا الوسطى يؤمنون بنبات داميانا.
يحتوي هذا النبات الطبي على مكونات حيوية نشطة تقوي الجسم ولكنها تساعد أيضًا في الإرهاق العقلي. لقد نجت من العصر الجليدي وزُعم أيضًا أن القنبلة الذرية في هيروشيما: شجرة الجنكة. ليس فقط المعالجون بالطبيعة ، ولكن أيضًا الطب التقليدي يستخدم هذا النبات الطبي لضعف الذاكرة الخفيف.
يمكن أن يوفر فحص قيم الدم أو ضغط الدم معلومات حول السبب المحتمل. إذا لم يكن هناك سبب نفسي أو جسدي ، فيجب التحكم في نمط الحياة. المعادن والفيتامينات المقترنة بنظام غذائي صحي ستجعل جسمك ينشط من جديد.
.jpg)
