سلالة الفخذ

أ سلالة الفخذ ينشأ في معظم الحالات من الحمل الزائد المفاجئ أثناء ممارسة الرياضة. يمكن أن يكون له ثلاث درجات مختلفة من الشدة ويؤثر على المقربين. يمكن تجنب إجهاد الفخذ عن طريق الإحماء المكثف وتمديد مجموعات العضلات الفردية وإبطاء التبريد بعد التمرين.

ما هي سلالة الفخذ؟

تحت واحد سلالة الفخذ يتفهم المرء التمدد المفرط أو إصابة ما يسمى بالمقارب من خلال حركة جانبية مفاجئة أو تباعد. المقربات في هذه الحالة هي عضلات وأوتار هيكلية تستخدم لسحب الساقين نحوك. يطلق على خصومهم اسم الخاطفين. سلالة الفخذ هي إصابة رياضية شائعة نسبيًا.

غالبًا ما يؤثر على لاعبي كرة القدم أو لاعبي الحواجز أو السباحين أو المتزلجين أو لاعبي هوكي الجليد. تتميز الرياضات المذكورة بحركة القدم المكثفة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى إجهاد في الفخذ. خاصةً بصفته رياضيًا منافسًا ، يعاني المرء من سلالات في الفخذ في كثير من الأحيان.

يمكن أن تكون شدة إجهاد الفخذ واحدة من ثلاث درجات:

السلالة الطفيفة للمُقَرِّب تعني التمدد المفرط الذي يتضرر فيه أقل من خمسة بالمائة من الألياف المقربة. يمكنك الاستمرار في التدريب مع إجهاد الفخذ ، لكنك ستشعر بالألم. الدرجة الثانية من شدة إجهاد الفخذ تعني أكثر من 5 في المائة من تمزق الألياف العضلية ، والتي يمكن الشعور بها حتى مع الأحمال الخفيفة أو الضغط على المقابس.

تميز تمزقات الألياف العضلية الواضحة الدرجة الثالثة من شدة إجهاد الفخذ. هذا يمكن أن يؤدي إلى كدمات وتورم وألم حاد طعن. سوف تستغرق عملية الشفاء فترات زمنية مختلفة حسب شدة إجهاد الفخذ.

الأسباب

يمكن أن يؤدي الإفراط في التمدد المفاجئ والساقين أو عضلات البطن إلى ما يسمى سلالة الفخذ لقيادة. يحدث الألم في داخل الفخذين عند الإجهاد.

في كثير من الأحيان ، تكون الحركة المفاجئة أثناء القفز خلف كرة أو فوق عقبة كافية لإحداث إجهاد في الفخذ. يُفضل أيضًا إجهاد الفخذ من خلال الأحذية غير المناسبة ، وتقنية القفز أو الجري غير الصحيحة والحركة الجانبية المفاجئة.

يمكن أن يكون الخلل الخلقي في الوركين ، أو ميل الحوض مع أطوال مختلفة في الساق أو خلل في مفاصل الورك سببًا آخر للإجهاد في الفخذ.

الأعراض والاعتلالات والعلامات

ينتج إجهاد الفخذ عادة عن حمل غير مألوف أو مفرط على منطقة الفخذ. يؤدي هذا إلى شد العضلات ، بحيث يعاني الشخص المصاب من آلام حادة في منطقة الفخذ. غالبًا ما يحدث الألم فورًا بعد التمرين. في الحالات الشديدة بشكل خاص ، قد يكون هناك تورمات وكدمات واضحة يمكن أن تستمر لعدة أيام.

الأشخاص المتضررون محدودون للغاية في حياتهم اليومية بأكملها ، وبالتالي فإن نوعية الحياة تتأثر إلى حد كبير. إذا قرر الشخص المصاب طلب العلاج الطبي ، فيمكن توقع الشفاء السريع والسلس. يمكن ملاحظة سلالات الفخذ أيضًا أثناء حركات معينة ، مما قد يؤدي إلى توتر شديد. تتوتر العضلات ، لذلك ، في ظل ظروف معينة ، يمكن أن تحدث أيضًا تشنجات طويلة الأمد في منطقة الفخذ.

عادة ما تكون سلالات الفخذ ملحوظة في شكل ألم حاد وتحدث مباشرة بعد نشاط غير مألوف. من الممكن أيضًا حدوث تورم شديد في المنطقة المصابة ، لذا فإن العلاج الطبي ضروري. بدون أي علاج ، من المحتمل حدوث التهاب في الأعصاب أو حدوث تلف دائم ، لذلك يجب عدم تأجيل زيارة الطبيب من المقعد الطويل.

مسار المرض

مسار أ سلالة الفخذ قد تختلف تبعًا للشدة. في الدرجة الأولى من إجهاد الفخذ ، غالبًا ما يُلاحظ الألم فقط بعد التمرين. قد يكون ذلك بسبب التقلصات في الفخذ أو أن الألم يحدث عند التواء الساقين.

يعتمد الألم المصاحب لإجهاد المقرب الطفيف على الحمل. في الأنواع الحادة من إجهاد الفخذ ، يمكن أن تحدث كدمات وتورمات مرئية. إذا ضغطت على ساقيك بشكل جانبي ضد المقاومة ، يحدث ألم شديد. مع إجهاد شديد في الفخذ ، يكون انتفاخ ساقيك مؤلمًا للغاية.

المضاعفات

في حالة إجهاد الفخذ ، يعاني المرضى في المقام الأول من آلام شديدة. يمكن أن تكون هذه الآلام حرقًا أو طعناً وتقلل بشكل كبير من نوعية الحياة والحياة اليومية للشخص المصاب. ليس من غير المألوف أن يحدث الألم أثناء إجهاد الفخذ في الليل وبالتالي يؤدي إلى مشاكل في النوم أو تهيج لدى المريض.

يمكن أيضًا أن تتأثر أجزاء من الجسم بالانتفاخ ، وليس من غير المألوف حدوث كدمات. حركة الشخص المصاب مقيدة أيضًا. بسبب إجهاد الفخذ ، لم يعد من الممكن القيام بأنشطة مختلفة في الحياة اليومية بسهولة. يؤدي المرض في بعض الأحيان إلى تقلصات وألم شديد. يمكن أن يؤدي الألم المستمر أيضًا إلى تطور الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى لدى المريض.

يمكن علاج سلالة الفخذ جيدًا في معظم الحالات. لا توجد تعقيدات خاصة. بمساعدة العلاجات المختلفة ، يمكن عادةً أن تكون الأعراض محدودة. لا ينخفض ​​متوسط ​​العمر المتوقع بسبب إجهاد الفخذ. فقط في حالات نادرة يعتمد المصابون على العملية.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

إذا شعرت بألم حاد في الفخذ بعد التمرين ، فقد يكون لديك إجهاد في الفخذ. يشار إلى زيارة الطبيب إذا ساءت الأعراض أو ظهرت أعراض أخرى ، مثل التورم والكدمات. في حالة حدوث توتر أو تقلصات ، يلزم أيضًا استشارة طبية. تشفى سلالة الفخذ من تلقاء نفسها في كثير من الحالات ، ولكن يجب دائمًا توضيح الأعراض ومعالجتها إذا لزم الأمر.

عند حدوث كدمات وألم مزمن ومضاعفات أخرى ، يجب على العائلة والأصدقاء نقل الشخص إلى المستشفى. في حالة وجود شكاوى شديدة ، من المفيد أيضًا الاتصال بطبيب الطوارئ. الرياضيون وكبار السن معرضون بشكل خاص لسلالات الفخذ ويجب عليهم الاتصال بالطبيب عند أول علامة. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة في العضلات أو العظام. إذا كنت تعاني من آلام شديدة في الفخذ لفترة طويلة ، فمن الأفضل استشارة طبيب رياضي. الأشخاص الآخرون الذين يمكن الاتصال بهم هم جراح العظام وطبيب الباطنة وأخصائي العلاج الطبيعي.

العلاج والعلاج

في كل شخص يشتبه سلالة الفخذ يجب عليك إيقاف التدريب ، حتى لو كان سهلاً. يجب تجنب تفاقم إجهاد الفخذ من خلال زيادة التمدد.

أي رباط إضافي يمتد عند مفصل الورك يزيد من إجهاد الفخذ. يتم التعامل مع إجهاد الفخذ أولاً باستخدام كمادات الثلج لمنع التورم وتكوين الورم الدموي. يمكن تخفيف الضغط الأربي باستخدام ضمادات الضغط. هذا يخفف المقربة. رفع الساقين يريح عضلات الفخذ المتوترة. يمكن إجراء العلاج التالي لسلالة الفخذ من خلال العلاجات الحرارية أو التصريف اللمفاوي أو الضمادات الضاغطة أو العلاج الطبيعي.

يمكن أن تدعم إدارة المغنيسيوم عملية الشفاء من إجهاد الفخذ. من أجل علاج إجهاد الفخذ ، يجب تجنب أي نشاط رياضي حتى تبدأ عملية الشفاء. وإلا فإنك تخاطر بإصابة سلالة جديدة في الفخذ. ثم يمكنك البدء بتمارين رياضية معتدلة. طالما أن الألم يحدث أثناء التمرين ، فإن إجهاد الفخذ لم يلتئم بعد.

التوقعات والتوقعات

في الأساس ، يكون تشخيص سلالة الفخذ مناسبًا. تعتمد مرحلة الشفاء على شدة الإجهاد. في غضون أسبوعين إلى أربعة أسابيع ، لا يشعر المرضى الذين يعانون من إجهاد طفيف بأي إزعاج إذا لوحظت تعليمات الطبيب بشأن أخذ قسط كافٍ من الراحة وتجنب الأنشطة الرياضية أثناء مرحلة العلاج. إذا كان إجهاد الفخذ أكثر حدة ، فيجب توقع مرحلة شفاء من ثلاثة إلى ستة أشهر. بعد ذلك ، من أجل التشخيص الجيد ، من الضروري بناء العضلات المنظم ، حيث يتم زيادة الأحمال باستمرار. هذه هي الطريقة الوحيدة لتجنب الانتكاس والأضرار اللاحقة.

عادةً ما يُشفى الأداء المتوتر تمامًا بدون مضاعفات أو اضطرابات أخرى. يمكن أن يكون التكهن أسوأ إذا حدثت السلالة مع أمراض أخرى (على سبيل المثال بعد السقوط أو الحادث). يمكن أن تطول مرحلة الشفاء ويمكن أن تضعف الحركة. في ظل ظروف معينة ، يمكن أن تؤدي هذه الحالات أيضًا إلى قيود التنقل مدى الحياة. يمكن أن تنخفض المرونة الجسدية أيضًا نتيجة لذلك.

غالبًا ما ترتبط سلالات الأربية التي تحدث في الرياضات التنافسية بانقطاع لعدة أشهر. في بعض الحالات ، لا يعود بإمكان الرياضيين ممارسة رياضتهم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل نفسية وعاطفية. هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التكهن العام.

منع

الشيء المهم بعد مخضرم سلالة الفخذ لضبط تسلسل الحركة بحيث لا يحدث إجهاد الفخذ التالي على الفور. الأسوأ من ذلك هو إجهاد الفخذ المزمن الذي يمكن أن ينتج عن التدريب المبكر والمكثف.

كإجراء وقائي لتجنب إجهاد الفخذ ، أثبتت تمارين الإطالة الكافية فعاليتها قبل الأحمال الرياضية. قبل كل نشاط رياضي وخاصة قبل المسابقات الرياضية التي تزيد فيها حدودك ، يجب تدفئة العضلات تمامًا.

ثم يجب تبريدها ببطء وشدها مرة أخرى. يمكن أن تساعد الأحذية الجيدة في تجنب سلالة أخيرة جديدة إذا كانت القدم منحرفة.

الرعاية اللاحقة

في الممارسة العملية ، إجهاد الفخذ ليس مرضًا يتطلب رعاية متابعة. هذا يرجع بشكل خاص إلى حقيقة أن سلالة الفخذ الخفيفة والمتوسطة تلتئم تمامًا. ينتج عن هذا التحرر من الأعراض. لا يمكن أن تنشأ الأعراض المحتملة من مثل هذا المرض الأولي. كما يتم استبعاد العواقب التي تهدد الحياة.

لذلك لا يمكن لرعاية المتابعة تشخيص أي أورام محتملة ، مثل التي تحدث في أمراض الأورام. الوضع مختلف بشكل حاد. هذا يترك أحيانًا ندوبًا تحفز إجهاد الفخذ المتجدد. ومع ذلك ، فإن سبب تكرار المرض هو الإجهاد المألوف في الرياضة من الدرجة الأولى. لتجنب المضاعفات ، يجب على المرضى المصابين تجنب مثل هذه المواقف المتطرفة أو المماثلة.

تتم رعاية المتابعة لسلالة الفخذ بشكل أساسي من خلال نقل المعرفة. يقوم أخصائي الرعاية الصحية بتثقيف المرضى حول طرق تجنب مخاطر الإصابة بمرض جديد. تمارين الإطالة والإحماء الشامل تقلل بشكل خاص من خطر إجهاد الفخذ. ومع ذلك ، فإن التنفيذ الفعلي يقع ضمن منطقة مسؤولية المريض.

في حالة التكرار ، يعد العلاج الطبيعي والمعالجة الحرارية والصرف الصحي بالتخفيف من الأعراض. يقوم الطبيب بالتشخيص بناءً على القيود المفروضة على الحركة وأعراض الألم. إذا كانت فحوصات المتابعة ضرورية ، فإن طرق التصوير مناسبة للتوثيق.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

في حالة حدوث إجهاد في الفخذ ، يجب أولاً الحفاظ على الفخذ وتبريده. من الأفضل رفع ساقيك على الفور. تساعد كمادات التبريد والثلج على تخفيف الألم ومنع الكدمات. في حالة وجود إجهاد طفيف ، غالبًا ما تكون هذه الإجراءات كافية لضمان الشفاء السريع.

يجب أن يعالج جراح العظام إجهادًا واضحًا في الفخذ. سيقترح الطبيب عادة مزيدًا من الحماية وتبريد الفخذ. قبل كل شيء ، يجب تجنب الرياضات التي تشدد على المقربين. ومع ذلك ، من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية ، يمكن إجراء تمارين القوة - بالطبع تحت إشراف متخصص. يساعد العلاج الطبيعي واليوجا أيضًا على تجنب انخفاض الأداء دون التعرض لخطر الإصابة. يمكن أن يؤدي تغيير الأحذية الرياضية إلى تقليل خطر حدوث سلالة جديدة.

بعد الشفاء ، ينطبق ما يلي: الإحماء جيدًا قبل التمرين ودمج مرحلة تبريد بطيئة بعد التمرين ، حيث يتم إراحة العضلات تدريجيًا. إذا كانت الأربطة والعضلات حساسة بشكل خاص ، فقد يكون من المفيد أيضًا ارتداء السراويل الضاغطة أو السراويل الدافئة.