كثير من الناس على دراية بآلام الظهر ، لكن غالبًا ما يتعثرون بالفعل ألم في الأرداف خلف. نظرًا لأن الألم يمكن أن يشع ، غالبًا ما يتم التعرف على التركيز الأصلي في وقت متأخر ثم يتم علاجه وفقًا لذلك.
ما هي آلام الأرداف؟
يمكن أن تكون آلام الأرداف متفاوتة الشدة. كثير من الناس على دراية بالألم الحاد عند المشي أو الانحناء أو الجلوس ، والذي يمكن أن ينتشر من الأرداف إلى الفخذين.
في البداية ، غالبًا ما يحدث الألم فقط عند ممارسة الرياضة ؛ في وقت لاحق ، تحدث نوبات ألم شديدة أيضًا عندما تكون في حالة راحة ، خاصة في الصباح الباكر. تذكرنا شدة الألم بعرق النسا ، وأحيانًا يكون الألم في الأرداف ناتجًا بشكل غير مباشر عن العصب الوركي. تمتد عضلة الألوية الكبيرة فوق العصب الوركي.
إذا تم توسيع هذا بسبب العمليات الالتهابية ، فقد ينشأ تهيج مباشر للعصب الوركي ويؤدي إلى ألم شديد. أثناء العمل المكتبي والوضع الخاطئ ، تكون الشكاوى العضلية شائعة جدًا.
تتعرض عضلة الألوية إلى إجهاد شديد في العديد من الأنشطة ، بغض النظر عما إذا كانت تعمل أو تجلس أو تمشي أو تقف ، فبدون عضلة الكمثري لن تكون الحركات اليومية المعتادة ممكنة. التهيج أو الالتهاب أو الإفراط في الاستخدام أمر شائع بسبب الإجهاد اليومي ، لذلك أصبح ألم الأرداف وآلام الظهر مرضًا واسع الانتشار الآن.
الأسباب
يمكن أن يتركز الألم في الأرداف عند نقطة واحدة فقط أو يمكن أن ينتشر على أجزاء كبيرة من أسفل الظهر. غالبًا ما يتم تفسير الأعراض بشكل خاطئ ، وليس من غير المألوف تفسير ألم الأرداف على أنه عرق النسا ومعالجته وفقًا لذلك.
في الواقع ، هناك عضلة عميقة في الأرداف ، تسمى عضلة الكمثري ، والتي يمكن اعتبارها سببًا لعدم الراحة. تمتد هذه العضلة فوق العجز حتى عظم الفخذ ، وهو ما يفسر غالبًا كيفية انتقال الألم إلى الساق. يقع العصب الوركي أسفل عضلة الكمثري مباشرة ، وهو أحد أسباب تشخيص ألم الأرداف على أنه عرق النسا.
تُستخدم عضلات الألوية في كل أشكال الحركة تقريبًا ، ولكن أيضًا عند الجلوس. إذا تم الإفراط في استخدام هذه العضلة أو إصابتها ، فإنها تتضخم ، مما يؤدي بدوره إلى الضغط على العصب الوركي. والنتيجة هي ألم حارق في الأرداف ينتشر إلى أسفل الظهر وغالبًا إلى الساق.
سبب آخر للألم في الأرداف يمكن أن يكون مفصل الورك ، المعروف أيضًا باسم المفصل العجزي الحرقفي. غالبًا ما تحدث هذه الأنواع من الأعراض بعد إصابات في عظم الذنب أو الورك. يمكن أن يؤدي الحمل الزائد على عظم الورك أثناء التمرين إلى ألم في الأرداف.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية لآلام الظهرأمراض مع هذه الأعراض
- تقرحات الفراش
- عرق النسا
- متلازمة ISG
التشخيص والدورة
قبل الذهاب إلى الطبيب ، يحاول الكثير من الناس علاج آلام الأرداف بأنفسهم باستخدام مسكنات الألم. هذا يمكن أن يخفف الأعراض على المدى القصير ، لكن السبب يبقى. في البداية ، يحدث الألم بشكل متقطع مع الحركة والجهد ، لكن الحالة تتحسن بسرعة عند الراحة.
مع تقدم المرض ، يزداد الألم سوءًا ولا يمكن إخماده بالكامل باستخدام المسكنات. يرى معظم المصابين الطبيب الآن على أبعد تقدير. سوف يستفسر أولاً عن تقدم الشكاوى ثم يحصل على انطباع باستخدام إجراءات التصوير.
كقاعدة عامة ، يُفضل التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب على فحوصات الأشعة السينية لأن التشخيص الأفضل ممكن. إذا تُركت دون علاج ، فإن الألم في الأرداف سيزداد سوءًا وسيحد المصابون من الحياة اليومية. بمجرد إجراء التشخيص ، يبدأ العلاج المناسب بسرعة حتى يكون لدى المريض فرصة جيدة للشفاء.
المضاعفات
قد يترافق ألم الأرداف مع آلام العضلات وضعف الوضعية وآلام الورك والأقراص المنفتقة. يمكن أن يصاحب ألم الأرداف أيضًا آلام التهابية مرتبطة بمرض بشتيرو - وهو مرض روماتيزمي. يمكن أن يؤدي المرض المزمن إلى تصلب العمود الفقري.
يمكن أن يكون ألم الأرداف أيضًا مرتبطًا بخراج. يتطور الخراج من عدوى بكتيرية في العمود الفقري أو منطقة الأمعاء. يمكن أن يؤدي الحقن في عضلة الألوية أيضًا إلى حدوث خراج. بالإضافة إلى هذه العملية الالتهابية القيحية ، قد يعاني المريض من الحمى.
يمكن أن يشير الألم في الأرداف أيضًا إلى ناسور العصعص - خاصةً إذا كان الألم شديدًا. ناسور العصعص هو ورم حبيبي يمكن أن يتشكل حول شعر نام. قد لا يتمكن المرضى المصابون بناسور العصعص من الجلوس أو المشي بشكل صحيح وقد يشعرون بعدم الراحة بشكل عام. عادة ما يكون التدخل الجراحي ضروريًا.
قد يكون ألم الأرداف مرتبطًا أيضًا بالنزيف في عضلات الألوية. يحدث هذا بشكل خاص عند الأشخاص الذين يعانون من نزيف متزايد وإصابات في الأرداف. يمكن أن يترافق ألم الألوية أيضًا مع متلازمة الألم العضلي الليفي ، والتي غالبًا ما يصعب علاجها.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
يتطلب الألم المفاجئ في الأرداف دائمًا تقييمًا طبيًا. يُنصح بزيارة الطبيب بشكل خاص إذا ظهرت الأعراض بشكل متكرر وتزداد شدتها على مدار اليوم. إذا ارتبط ألم الأرداف بأعراض أخرى ، يجب استشارة الطبيب لمزيد من التوضيح. تشير الآثار الجانبية مثل القشعريرة والحمى إلى وجود عدوى بكتيرية قد تكون قد شكلت بالفعل خراجًا في منطقة الأرداف يجب إزالته على الفور.
يشير التعب والإرهاق إلى الألم العضلي الليفي الذي يتطلب العلاج. إذا حدث الألم بشكل رئيسي بعد الاستلقاء ، فيجب أيضًا استشارة الطبيب. قد يكون هناك التهاب في العمود الفقري (التهاب الفقار اللاصق) ، والذي إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى تلف دائم في العظام. إذا كنت تشك في وجود عصب مقروص ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك لتجنب الأمراض الثانوية غير السارة مثل متلازمة الكمثري. يجب توضيح آلام الأرداف بعد وقوع حادث أو سقوط على الفور وعلاجها إذا لزم الأمر. إذا كنت تعاني من ألم شديد يؤثر على وظائف الجسم الأساسية ، نوصي بالذهاب إلى غرفة الطوارئ.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
يعتمد علاج آلام الأرداف على السبب. عادة ما يكون الألم في البداية غير ضار ، ونادرًا ما يختفي مرة أخرى على أبعد تقدير بعد تناول مسكن للألم متوفر تجاريًا.
لكن السبب لا يمكن علاجه بمثل هذا العلاج الذاتي ، لذا فمن المستحسن تمامًا الذهاب إلى الطبيب. أفضل طريقة لتحديد أسباب آلام الأرداف هي الفحص بالتصوير. يعتبر التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي أكثر ملاءمة من الأشعة السينية لأنها تمنح الطبيب رؤية أفضل.
إذا كانت الإصابات الطفيفة في عضلات الألوية تسبب الألم ، فإن أفضل خيارات العلاج هي الراحة والتبريد. يجب تبريد المنطقة المصابة باستخدام أكياس الثلج. بمجرد أن تلتئم الجروح ، عادة ما يختفي الألم تمامًا.
يمكن أن يكون سبب الإفراط الدائم في الألوية هو الموقف السيئ. في هذه الحالة ، العلاج الطبيعي هو الطريقة المفضلة لتخفيف الأعراض. في هذه الحالة ، لا يمكن تخفيف الألم في الأرداف إلا من خلال تجنب الموقف السيئ والإجهاد المفرط باستمرار.
إذا كانت سلالة الألوية هي المسؤولة عن الألم ، فإن الحرارة ستساعد في تخفيف الأعراض. في هذه الحالات ، تعتبر المراهم الحرارية أو اللاصقات مثالية للعلاج ، لأنها تسمح للعضلات بالاسترخاء ويهدأ الألم. يمكن أن يؤدي التدريب المستمر للألوية أيضًا إلى تخفيف الأعراض. يتم عرض التعليمات المقابلة أو طرق التدريب للمتضررين أثناء العلاج الطبيعي.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية لآلام الظهرمنع
غالبًا ما تكون الوضعية السيئة والحركات غير الصحيحة هي سبب آلام الأرداف. من أجل تجنب الضغط غير المناسب على عضلة الألوية في المقام الأول ، يجب مراعاة بعض التدابير الاحترازية حتى مع الحركات اليومية.
يعد رفع الأشياء الثقيلة ، والانحناء بشكل متكرر وممارسة الرياضة دون الإحماء مسبقًا من الأسباب الرئيسية للضغط غير المناسب على عضلة الألوية ، بالإضافة إلى الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة. غالبًا ما يمكن معالجة هذه الشكاوى ببعض التغييرات في الحياة اليومية. عند الحاجة إلى رفع حمولة ثقيلة ، ينحني الكثير من الناس إلى الأمام بأجسامهم العلوية ثم يرفعون الوزن.
هذا يخلق زيادة في عضلة الألوية. يجب دائمًا رفع الأحمال الكبيرة عن الركبتين ، أولاً الركوع ، ثم رفع الحمل بقوة الساقين يحمي الألوية والظهر. عند ممارسة الرياضة ، يجب دائمًا تدفئة العضلات مسبقًا ، وإلا فقد تحدث إجهادات مؤلمة ، بما في ذلك عضلة الألوية.
يمكن أن يؤدي الجلوس على المكتب لفترات طويلة إلى إرهاق عضلات الألوية. إذا كنت تجلس لفترة أطول من الوقت ، فمن المستحسن الوقوف مرة واحدة بينهما ، وفك عضلاتك ثم الاستمرار في العمل.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
يمكن أن تساعد الإجراءات الذاتية المختلفة والعلاجات المنزلية في تخفيف ألم الأرداف. يمكن تخفيف الشعور بعدم الراحة نتيجة البواسير أو الإصابات الطفيفة بالراحة والتبريد. ومع ذلك ، في حالة الإجهاد ، تساعد الحرارة ، على سبيل المثال في شكل مراهم حرارية أو حمامات ساخنة أو كمادات دافئة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تقوية الألوية من خلال التمارين المنتظمة.
يمكن مواجهة الإفراط الدائم في استخدام عضلة الألوية من خلال العلاج الطبيعي أو اليوجا. في الحالات الحادة ، يساعد قلب كرسي المكتب على الاتكاء عليه مع وضع وسادة بين الظهر والمعدة. تمارين الإطالة تجلب الراحة أيضًا. العمود الفقري على وجه الخصوص يجب أن يتم تدريبه بانتظام لتقوية الحوض والأرداف. إذا كان ألم الأرداف ناتجًا عن جرح ، فمن المستحسن مراجعة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تخفيف الأعراض من خلال زيادة النظافة الشخصية وحماية المنطقة المصابة.
تعد العلاجات المنزلية المسكنة للألم مثل شاي البابونج أو استخدام زيت شجرة الشاي والمريمية مساعدة سريعة. إذا كان الألم شديدًا ، فستساعد المضادات الحيوية والأدوية الأخرى من الصيدلية. غالبًا ما تساعد الراحة في الفراش والمشي المنتظم على تخفيف الألم في الأرداف. يعد التدليك أيضًا بإراحة سريعة ، خاصةً تدليك نقطة الضغط لمنطقة الأرداف أو تدليك الأيورفيدا ، مما يعمل على استقرار تدفق الطاقة في الجسم.
.jpg)
