تقريبا كل شخص بالغ فوق 30 عاما لديه واحد في حياته تصلب الرقبة وآلام التوتر ذات الصلة. والسبب في ذلك عادة ما يكون في وضعية خاطئة مع عدم كفاية الحركة وفي معظم الحالات يمكن للمريض أن يعالجها بنفسه. ومع ذلك ، في حالة وجود ألم شديد وطويل الأمد أو غثيان أو ارتفاع في درجة الحرارة ، يجب طلب نصيحة الطبيب.
ما هو تيبس الرقبة؟
يتحدث الأطباء عن تيبس الرقبة عندما يضعف الانسداد المؤلم في الجزء السفلي من الرقبة من حرية حركة الرأس. يقترن قلب الرأس أو إمالته بألم خفيف إلى شديد يمكن أن يستمر أيضًا فوق لوحي الكتف وفي الذراعين العلويين.
على عكس تصلب الرقبة ، يتم تشخيص تصلب الرقبة عندما لا تتأثر عضلات الرقبة الجانبية بالانسدادات ويمكن أن تنقبض بشكل طبيعي أو غير مؤلم.
الأسباب
السبب الرئيسي لتصلب الرقبة هو توتر العضلات (توتر العضلات) والذي يؤدي عند الجلوس أو الاستلقاء بشكل غير صحيح إلى ما يسمى بالاختلالات العضلية (الأحمال غير الصحيحة) أي شخص يقضي وقتًا طويلاً في وضع غير صحي أمام شاشة الكمبيوتر أو على سطح عمل منخفض جدًا ، ويستغرق فترات راحة قليلة جدًا ولا يقوم بأي تمارين استرخاء ، فسوف يعاني عاجلاً أم آجلاً من شكاوى في الرقبة.
العضلات التي يتم إجهادها من جانب واحد على مدى فترة طويلة من الزمن تصلب وتشد لأنها لم تعد مرتخية بشكل كافٍ. يمكن أن يكون الإجهاد أو المشاكل النفسية أيضًا سببًا لتصلب الرقبة عندما "تحمل عبئًا ثقيلًا على كتفيك". في الأشخاص الحساسين ، يمكن أن يؤدي البرد أو المسودات أيضًا إلى تصلب الرقبة ، والتي تختفي من تلقاء نفسها بعد يوم أو يومين.
في حالة ضعف تدريب عضلات الرقبة أو عدم تسخينها والتي يتم استخدامها فجأة ، يمكن أن تحدث أيضًا إجهاد عضلي ، مما يسبب ألمًا مشابهًا للتوتر. في حالات نادرة ، يمكن أن تؤدي الأمراض الخطيرة مثل هشاشة العمود الفقري أو التهاب السحايا إلى تصلب الرقبة.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية لآلام الظهرأمراض مع هذه الأعراض
- صداع نصفي
- الاصابة
- السحائية
- التهاب السحايا
- هبوط القرص
- الجنف
- التهاب المفاصل
- داء الفقار
- تصلب العضلات
التشخيص والدورة
تتمثل الأعراض الأولى لتصلب الرقبة في الشعور بألم في الرقبة وأعلى الظهر وانسداد في منطقة أسفل الرقبة ، مما يجعل من المستحيل تقريبًا استدارة وإمالة الرأس. يمكن أن يصاحب ذلك صداع وألم عند تحريك الكتفين والذراعين.
عادة ما يمكن بالفعل توضيح أسباب تصلب الرقبة في استجواب الطبيب. عندما يصف المريض حياته اليومية المهنية والخاصة ، تظهر في معظم الحالات مخاطر توتر عضلات الرقبة ويمكن أن تكون المحفزات محدودة بشكل واضح. يمكن التحقق من الأسباب المحتملة لتصلب الرقبة عن طريق الجس والاستماع إلى الرقبة وأعلى الظهر. تُستخدم الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية أو التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي لاستبعاد هشاشة العظام أو الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري العنقي أو لتأكيد الشك.
يمكن أيضًا اعتبار تشخيص التهاب السحايا بناءً على المؤشرات الأولية من إجراءات التصوير. يتم تأكيد ذلك من خلال بعض اختبارات الحركة واستخدام تعداد الدم أو فحوصات سائل النخاع الشوكي.
المضاعفات
يمكن أن يكون لتصلب الرقبة عدة أسباب. لكل من الأسباب مضاعفات مختلفة. يحدث تيبس الرقبة النموذجي عندما تلتهب السحايا (التهاب السحايا). بسبب القرب التشريحي ، يمكن أن ينتشر الالتهاب إلى الدماغ (التهاب الدماغ) ، مما يؤدي إلى الصداع ، والحساسية للضوء وغشاوة الوعي ، وكذلك إلى الشلل ونوبات الصرع.
بالإضافة إلى الدماغ ، يمكن أن ينتشر الالتهاب أيضًا إلى النخاع الشوكي (التهاب النخاع الشوكي) وبالتالي يؤدي إلى الإصابة بالشلل واضطرابات الحساسية. يمكن أن يتسبب الالتهاب في تراكم القيح في الدماغ ، مما يؤدي إلى حدوث خراج. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب التهاب السحايا ، قد يكون هناك اضطراب في دوران السائل الدماغي النخاعي ، بحيث يكون هناك زيادة في الضغط داخل الجمجمة.
في أسوأ الحالات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى احتباس المراكز الحيوية في النخاع الممدود ، مما يؤدي إلى توقف التنفس وبالتالي الوفاة. هناك أيضًا خطر متزايد من تكوين جلطات دموية في أوردة الدماغ وبالتالي تؤدي إلى أعراض فشل مشابهة لالتهاب الدماغ.
في أسوأ الحالات ، يمكن أن يطلق العامل الممرض السموم في الدم أو ينشر نفسه عبر الدم ، مما يسبب الإنتان. هذه حالة تهدد الحياة ويمكن أن تتحول إلى صدمة. نتيجة لذلك ، لم تعد الأعضاء الحيوية تزود بالدم بشكل كافٍ وليس من غير المألوف أن يموت المريض.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
عادة ما يكون تيبس الرقبة غير ضار ويمكن علاجه بنفسك بعلاج لطيف ودفء وتدليك خفيف. إذا لم يكن لهذه الإجراءات أي تأثير أو إذا كان هناك ألم مصاحب أو أعراض أخرى مصاحبة ، فيجب توضيح الشكاوى من قبل الطبيب أو مقوم العظام. ينطبق هذا أيضًا إذا استمر التصلب لعدة أسابيع وكان له تأثير سلبي على الرفاهية العامة والوظائف في الحياة اليومية. زيارة الطبيب عاجلة بشكل خاص إذا كان تيبس الرقبة مصحوبًا بتنميل أو اضطرابات في الحركة.
ثم قد يكون هناك مرض عصبي خطير يحتاج إلى علاج فوري. تشير الأعراض المصاحبة مثل الحمى والتعرق الليلي إلى وجود عدوى أو ورم في منطقة الرقبة. إذا كان هناك أيضًا صداع ودوخة ، يجب على الطبيب استبعاد الأسباب الخطيرة مثل التهاب السحايا أو النزيف الدماغي. يجب دائمًا علاج تصلب الرقبة بعد وقوع حادث أو سقوط طبيًا. إذا كنت تشك في أن المسودات أو التوتر هو السبب ، فيجب عليك أيضًا استشارة أخصائي لتجنب تفاقم الأعراض. إذا كان لديك ألم في الظهر ، نوصي بالذهاب إلى غرفة الطوارئ.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
حتى إذا كان رد فعل الجسم أقل قدر ممكن من الحركة لتجنب الألم عندما تكون الرقبة متيبسة ، فإن الراحة والوقوف هي الطريقة الخاطئة تمامًا. أكثر التدابير الفورية فعالية ضد تصلب الرقبة هي الدفء وممارسة الرياضة. عندما ترتفع درجة حرارة العضلات ، فإنها ترتاح ويهدأ الألم.
إذا كان تيبس الرقبة مزمنًا ولم تكن هناك تمارين شد وتخفيف محددة أو علاجات حرارية متكررة فعالة ، يتم استخدام التدليك الطبي والعلاج الطبيعي. لتخفيف الألم الحاد ، يتم إعطاء مسكنات الألم أو حقن التخدير الموضعي مباشرة في العضلات المتوترة. بصرف النظر عن التدابير الطبية التقليدية ، يمكن أيضًا استخدام العلاجات الطبيعية لعلاج تصلب الرقبة. خاصة مع الوخز بالإبر من الطب الصيني التقليدي أو الاسترخاء التدريجي للعضلات ، يمكن تحقيق نجاح كبير في تخفيف التوتر.
تُستخدم الطريقة الأخيرة بشكل أساسي عندما تكون المشكلات النفسية أيضًا سببًا محتملاً لألم الرقبة. ومع ذلك ، إذا لم يكن سبب تيبس الرقبة هو توتر العضلات ، بل هو الانزلاق الغضروفي أو هشاشة العظام في العمود الفقري العنقي ، فعادة ما تكون الجراحة هي الخيار الوحيد الناجح. في حالات نادرة ، يعتبر تيبس الرقبة علامة على التهاب السحايا أو تسمم الدم ، والتي يجب معالجتها بالمضادات الحيوية.
التوقعات والتوقعات
تيبس الرقبة أمر مزعج للغاية لأنه يؤلمك بشدة ويجعلك غير قادر على الحركة. يشعر معظم المرضى بالاندفاع للتحرك بأقل قدر ممكن. ومع ذلك ، هذا غير مستحسن. غالبًا ما يكون توتر العضلات هو الذي يسبب تيبس الرقبة. التمارين الرياضية والدفء مثاليان لتخفيف الآلام الحادة وتخفيف توتر العضلات.
ينتج التوتر عن التغيرات التنكسية في الأقراص الفقرية في العمود الفقري العنقي ، مما يؤدي إلى تقصير العضلات. هذا هو السبب في أن الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر يعتبر "سامًا" لعضلات الرقبة والكتف. إذا تعرض الشخص المصاب لمسودات ، يحدث ألم شديد في منطقة الرقبة والكتف. يمكن أن يسبب الاستلقاء غير المريح التوتر أيضًا ، على سبيل المثال من الوسائد أو المراتب غير الصحيحة. من ناحية أخرى ، فإن إجهاد العضلات من العضلات "الباردة" نادر.
يعالج الألم الحاد بالدفء ، والحركة تقي من الأمراض المستقبلية ، لأنها تقوي العظام والأوتار وتجعل العضلات أكثر مرونة. كما أن التمرين يقلل من الألم. عشرين دقيقة من السباحة أو المشي أو ركوب الدراجات كافية للوقاية.
إذا لم تتحرك الرقبة حتى بعد ثلاثة أيام ، يجب على جراح العظام استبعاد الأسباب الأخرى. إذا كانت الأعراض ناتجة عن حادث ، فمن الضروري الحصول على مساعدة طبية فورية.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية لآلام الظهرمنع
يمكن أيضًا استخدام شكل "الحركة" العلاجية كوقاية من تصلب الرقبة. مع التمرين المنتظم ، تدريب التحمل الخفيف بشكل مثالي مع تمارين تخفيف وتمدد مستهدفة ، لا تُمنح العضلات فرصة للتشنج من البداية ولا يصبح الألم شديدًا جدًا أو لا يحدث تمامًا. إذا كان الإجهاد هو سبب الألم الذي لا يطاق في الرقبة ، فإن تعلم تقنيات الاسترخاء ، مثل التأمل أو التدريب الذاتي ، يمكن أن يساعد في منعه.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
عند العلاج الذاتي لتصلب الرقبة ، يجب على المرء أن يفرق بين السبب: ينبع التوتر من الحمل البدني أو العاطفي الزائد. عادة ، تخفي الأعراض الأعصاب المفرطة التوتر والعضلات المتوترة. يؤدي تناول مسكنات الألم بجرعات منخفضة إلى تخفيف الأعراض بشكل فوري. يوصى أيضًا بتناول الأدوية الفعالة المضادة للالتهابات.
يوصى باستخدام عنصر السيلينيوم الشحيح للاستهلاك في الطب البديل. يقلل من الالتهابات في الجسم. بدلاً من ذلك ، أثبتت التطبيقات الحرارية أنها مفيدة جدًا في المعالجة الذاتية. كما تجلب مصابيح الضوء الأحمر أو المراهم الراحة. العلاج الطبيعي ممكن أيضا. يمكن القيام بحركات تدليك بسيطة بنفسك. في معظم الحالات ، يؤدي دمج قيلولة في الحياة اليومية المجهدة أيضًا إلى توفير راحة كبيرة. يجب أن نتذكر أنه خلف الرقبة المتيبسة والتوتر المرتبط بها ، فإن هذا النقص في مراحل الراحة هو بالضبط ما يخفي.
تدور الحالة المزاجية الاكتئابية والألم في دورة. يمكن تقوية الجسد والروح بالمشي لمسافات طويلة والاستماع إلى الموسيقى وتمارين التنفس. يؤدي التسجيل في صفوف اليوجا أو التاي تشي إلى توفير مساحة للراحة وتقوية الجسم بالكامل. يجب أيضًا فحص مكان العمل ، وتجنب المسودات والرطوبة ، كما أن المقعد المناسب للعمود الفقري مفيد. يمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي تحليل الموقف السيئ وتقديم تدريب على الجلوس.
.jpg)
