ليس من المستغرب أن تكون الكلمة الغضب في اللاتينية تعني "الغضب" ، مما يعني شيئًا مثل الجنون أو العاطفة أو الجنون. وراء هذا هناك عاطفة اندفاعية عنيفة ومبالغ فيها ، والتي غالبًا ما ترتبط بعدوانية قوية.
ما هو الغضب
الغضب أخطر من مجرد الغضب أو الغضب ، كما أنه ليس من السهل السيطرة عليه. يمكن أن تكون أسباب ذلك هي الإهانات أو الملاحظات أو الظلم أو المشاعر المكبوتة أو الأحداث غير المتوقعة أو انعدام الأمن ، مصحوبة بشعور بالعجز.
ربما يكون الشعور بالغضب مألوفًا لدى الجميع. ومع ذلك ، فإن الشخصيات المختلفة تتفاعل بشكل مختلف مع المواقف ، ويمكن أن يكون للتعبير عن الغضب عواقب وخيمة أكثر أو أقل ، حتى أنها تسبب مشاكل عاطفية.
في معظم الأحيان ، تدمر نوبات الغضب أكثر مما تسببه ، لأنها بسبب الانفعالية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى أن يصبح الناس غير موضوعيين. وهذا بدوره يعني أن العلاقات ، سواء في القطاع الخاص أو قطاع الأعمال ، يمكن أن تتضرر بسرعة. بقدر ما قد يسبب الندم بعد ذلك ، فإن ما قيل لن يُنسى ويترك خدوشًا لم تعد تلتئم في بعض الأحيان. عندها لم يعد من الممكن سحب ما قيل.
عادة ما يتم التعبير عن مثل هذا الهجوم في الخسارة الكاملة لمشاعر المرء. هذا الفاشية يسمى فعل عاطفي وموجه ضد الأشياء والأشخاص والمؤسسات والحيوانات. غالبًا ما يكون للغضب محفز محدد جدًا ، والذي لا يجب أن يكون دائمًا مطابقًا لتفشي المرض نفسه. يمكن لأي شخص منزعج من شيء ما لفترة طويلة ويتصرف وفقًا للصورة المألوفة أن القطرة تملأ البرميل تدريجيًا وتتسبب في فائضه ، يمكن أن يغضب فجأة من حادث غير مهم تمامًا ويفقد السيطرة على نفسه في هذه العملية. في معظم الأحيان ، يجلب نوبة من الغضب أن يزيد الشخص من عاطفته بشكل مكثف.
الوظيفة والمهمة
ومع ذلك ، يمكن أن يكون الغضب مفيدًا أيضًا ويقوي شخصية الشخص. أولئك الذين يتعلمون عدم السماح لأنفسهم بالانزعاج ، والسيطرة على غضبهم ، وتطبيق أساليب لتجنب أو على الأقل للحد من نوبة الغضب ، سيجدون أيضًا طريقهم للعودة إلى توازن متناغم داخليًا. استنزاف لحظة الإثارة وكبح الغضب ، وأخذ الوقت الكافي للتفكير فيها ، كل هؤلاء لديهم فرصة أكبر لتحقيق ما تريد في النهاية.
العلاجات المعروفة هي تمارين تساعد على تهدئة الغضب. عد إلى عشرة ، اترك الغرفة ، خذ نفسًا عميقًا ، هذه مجرد أمثلة قليلة من الاحتمالات التي يمكن استخدامها دون الحاجة إلى ابتلاع الغضب. يبقى من المهم أن يدرك الشخص المصاب بالغضب أيضًا أنه قد أثار الغضب.
إذا كنت تغضب كثيرًا ، يمكنك محاولة كتابة مشاعرك. بهذه الطريقة ، يتم التعرف على المحفز بشكل أفضل ، وتوضيح الأفكار وإعادة إنتاج الحدث بطريقة منظمة حتى يخفف من المشاعر. من المفيد أن تكون دائمًا على دراية بما يشعر به الشخص المستهدف من الغضب ، أي أن تضع نفسك في مكانه. وبالتالي يمكن فهم الإجراءات بشكل أفضل إذا كان لها معنى فيما يتعلق بأنفسهم.
في النهاية ، لا يزال هناك بديل للنوم على كل شيء لليلة واحدة. بمجرد أن تغلي المشاعر ، لا يعد التراجع فكرة سيئة. يجلب الصباح التالي مزيدًا من الهدوء ، ويتم التعرف على المشكلات بشكل أكثر وضوحًا ويمكن بعد ذلك التعامل معها بموضوعية أكبر.
ومع ذلك ، فإن الغضب هو أيضًا وسيلة لإجراء التغيير وكونه حجر عثرة في حل المشكلات. إنه يجبرنا على فهم المشاكل والحاجة إلى إيجاد حلول. هذا يبدأ العملية الإبداعية بحيث يجعلك الغضب منتجًا أيضًا.
عادة ما يحدث الانفجار فقط في مواقف معينة ، ومعظمها يتطلب حلولاً. من خلال إظهار الغضب ، يمكن إيجاد حل إبداعي للتعامل بشكل أفضل مع الظروف ونأمل في تغييرها. سيتعلم الإنسان أيضًا الكثير عن نفسه من خلال فقدانه السيطرة ، ويتعرف على وقت حدوث الغضب ، وما الذي يطلقه وكيف يمكنه التحكم فيه.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصابالامراض والاعتلالات
ومع ذلك ، يمكن أن يصبح الغضب مرضيًا أيضًا ، حيث يكون تفشي المرض شديدًا لدرجة أنه يسبب تقلبات نفسية ومشاكل جسدية وعقلية. الغضب الدائم هو علامة على بعض الصور السريرية التي تؤثر على النفس بأكملها.يتم تفسير الشعور المتكرر بالغضب في علم النفس على وجه الخصوص عن طريق التقليد: ينشأ الغضب على أساس السلوك المكتسب ، حيث نتحدث هنا عن نمط سلوك تتشكل من تجارب معينة أو يتم نسخه من نماذج يحتذى بها.
عندما يحدث الغضب في كثير من الأحيان ، يسمى الشخص كولي. غالبًا ما تؤدي هذه المشاعر غير المنضبطة إلى الاكتئاب العقلي أو الخوف أو كراهية الناس أو العداء العام ؛ يتحول جسديا إلى نوبة قلبية وارتفاع ضغط الدم.
تمنع الأعراض من هذا النوع الأشخاص من أن يكونوا قادرين على التعامل مع الحياة بهدوء ومن الشعور بمواجهة مواقف يمكنهم التعامل معها. في هذا الصدد ، من المستحسن رؤية طبيب نفساني والحصول على المشورة.
