من أجل ضمان الوظيفة الكاملة لجميع الأعضاء ، يعتمد الجسم على مصدر الطاقة الخارجي. يتم التمييز بين المبيعات الأساسية والمبيعات الخدمية. معا النتائج إجمالي المبيعاتوالتي تلعب أيضًا دورًا في تقليل وزن الجسم.
ما هو إجمالي المبيعات؟
يمثل معدل الأيض الأساسي الطاقة المطلوبة لتزويد جميع هياكل الجسم بالطاقة. يستخدم هذا مبدئيًا للحفاظ على وظيفة الأعضاء. إنها الطاقة الأساسية لضمان الوظائف في حالة الخمول. يتضمن معدل دوران الأداء الطلب الذي ينشأ من التمرين البدني. هذا لا يشمل الرياضة فحسب ، بل يشمل أيضًا كل نشاط يتضمن الذراعين والساقين. يتكون إجمالي حجم الأعمال من معدل الدوران الأساسي ودوران الأداء.
وبالتالي ، يتعلق الأمر بالطاقة اليومية اللازمة للحفاظ على وظائف الجسم وضمان جميع الحركات. يتقلب إجمالي معدل الدوران بسبب عوامل مختلفة مثل العمر والجنس. في المتوسط ، يستهلك الرجال طاقة أكثر من النساء ، على الرغم من أن هذا يختلف من شخص لآخر ، لأن لديهم عادة نسبة أعلى من العضلات. يلعب العمر دورًا أيضًا. مع تقدم الحياة ، يحتاج جسم الإنسان إلى طاقة أقل لأن فقدان العضلات يحدث. تصبح الخلايا أيضًا أكثر خمولًا.
بشكل عام ، يمكن ملاحظة معدل دوران إجمالي أعلى لدى الأشخاص الذين يعانون من عضلات أعلى من المتوسط. هذا ملحوظ أيضًا خارج التدريب ويمكن أن يكون مفيدًا في سياق تخفيض الوزن المخطط له.
الوظيفة والمهمة
يحتاج الجسم إلى الطاقة ليس فقط أثناء الجري أو الأنشطة الأخرى ، ولكن في جميع الأنشطة. تعمل الوظائف المختلفة للأعضاء أيضًا بسلاسة بفضل الطاقة المضافة.
العوامل المهمة التي تؤثر على معدل الأيض الأساسي هي الحجم والوزن أيضًا. قبل كل شيء ، تحدد نسبة العضلات والدهون في النهاية مستوى معدل الأيض الأساسي. يتم قياس معدل الأيض الأساسي في بيئة ثابتة لا يوجد فيها تغير في درجة الحرارة.
من خلال معدل الأيض الأساسي ، يمكن لعمليات الجسم المهمة أن تبقي الناس على قيد الحياة. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، التنفس والتمثيل الغذائي والدورة الدموية وتنظيم درجة حرارة الجسم. فقط من خلال معدل الأيض الأساسي ، يضخ القلب الدم بانتظام عبر الأوردة ويمكن أن يحدث تبادل الغازات في الرئتين.
إذا كان إمداد الطاقة أقل من معدل الأيض الأساسي لفترة أطول من الوقت ، يحدث التمثيل الغذائي للجوع أولاً. ومع ذلك ، إذا لم يتم استهلاك المزيد من السعرات الحرارية ، يمكن أن تتلف الأعضاء أو تفقد وظيفتها.
أي طاقة يجب استخدامها في المجهود البدني هي جزء من الناتج. يتضمن ذلك الخروج من السرير في الصباح أو ربط حذائك. يتيح دوران الأداء جميع الحركات. وفقًا لذلك ، يتم استخدام قياس إجمالي الدوران للإشارة إلى الطاقة اللازمة التي يحتاجها الجسم من ناحية في مرحلة الراحة ومن ناحية أخرى للأنشطة البدنية.
على الرغم من أنه يمكن غالبًا العثور على نصائح في صناعة النظام الغذائي والتي ينبغي أن تزيد من معدل الأيض الأساسي ، يفترض العلماء أن معدل الأيض الكلي لا يمكن أن يتأثر إلا بزيادة بناء العضلات. من أجل إنقاص الوزن ، يجب أن يحتوي إجمالي كمية الطعام المتناولة على طاقة أقل مما يحتاجه الجسم للأعضاء والحركة. وفقًا لذلك ، من الضروري إما التحول إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أو ممارسة الرياضة بشكل عام. أولئك الذين يستهلكون طاقة أكثر مما يتوافق مع إجمالي زيادة المبيعات.
عادةً ما يكون لدى الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا أعلى إجمالي مبيعات. هذا هو المكان الذي تحدث فيه أكبر التغييرات الجسدية ، مثل النمو في الحجم ، والذي يتطلب المزيد من الطاقة. إنه مشابه للأمهات المرضعات. من المتوقع هنا تناول طاقة إضافية تبلغ 600 سعرة حرارية في اليوم.
الامراض والاعتلالات
يمكن أن تتعطل المبيعات الإجمالية. على سبيل المثال ، تؤدي بعض الشكاوى الهرمونية إلى انخفاض أو زيادة كبيرة في معدل الأيض الأساسي. يعتبر مرض الغدة الدرقية شائعًا بشكل خاص وراء هذه الظاهرة. يتم التمييز بين overfunction. إذا كانت الغدة غير نشطة ، فغالبًا ما يكون هناك التهاب. في عملية أخرى ، يشكل الجسم أجسامًا مضادة لقتل الدخلاء المفترضين. لكن بدلاً من ذلك ، ينقلب جهاز المناعة ضد هياكله الفيزيائية ، وتموت أجزاء من الغدة الدرقية. عندما لا تحتوي الغدة الدرقية على أنسجة تعمل بكامل طاقتها ، فإنها تنتج عددًا أقل من هرمونات الغدة الدرقية التي تتداخل مع عملية التمثيل الغذائي. يتجلى عدم النشاط في زيادة الوزن ، والتجميد المتكرر ، وتساقط الشعر واضطرابات النوم.
إذا كانت الغدة الدرقية مفرطة النشاط ، فإنها تنتج هرمونات أكثر مما هو ضروري بالفعل. يعاني المصابون من سرعة التمثيل الغذائي وزيادة التعرق وتسارع ضربات القلب. ومع ذلك ، يمكن الآن علاج كلا المرضين بشكل جيد. في كثير من الأحيان ، يكفي تناول الأجهزة اللوحية.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تتأثر المبيعات الإجمالية بـ PCO. يلاحظ PCO عند النساء ويتم تعريفه بشكل أساسي من خلال زيادة مستوى الهرمونات الذكرية. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني المصابون من دورات غير منتظمة ونقص في التبويض ، مما قد يؤدي إلى عدم الإنجاب غير المرغوب فيه.
يجب دائمًا فحص أي زيادة أو نقصان غير مبرر في وزن الجسم من قبل الطبيب. في بعض الأحيان يمكن أن يتأثر إجمالي المبيعات بسبب بعض الشكاوى ، مما يؤدي إلى مزيد من الظواهر.
المضاعفات
عادة لا يؤدي إجمالي حجم الأعمال في حد ذاته إلى مضاعفات أو شكاوى. إنه يمثل سمة مشتركة في جسم الإنسان ، والذي ، حتى بدون نشاط خاص ، يحتاج إلى طاقة حتى تتمكن جميع الأعضاء من العمل بشكل صحيح. ومع ذلك ، يمكن أن تنشأ المضاعفات إذا تغير إجمالي المبيعات دون سبب معين.
يمكن أن تؤدي زيادة معدل الدوران الكلي إلى نقص الوزن إذا كان الشخص المعني لا يستهلك ما يكفي من الطعام. نقص الوزن هو حالة غير صحية للجسم ، وفي أسوأ الأحوال ، يمكن أن يؤدي إلى تلف أعضاء مختلفة أو حتى الموت. معدل الدوران الكلي السليم مهم أيضًا لبناء العضلات. إذا لم يتم تحقيق ذلك أو كان منخفضًا جدًا ، فلا يمكن بناء هذه.
إذا كان الشخص المعني يستهلك طاقة أكثر مما يحتاج ، فإن هذا السلوك عادة ما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة. هذه الحالة أيضًا غير صحية للغاية ، وفي أسوأ الحالات ، يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية. خاصة مع الأطفال ، يجب على الآباء التأكد من أن إجمالي معدل الدوران متوازن بحيث لا توجد اضطرابات في النمو أو النمو.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
