إعياء

إعياء, إعياء وزاد النعاس عادة لا تكون أعراض المرض. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التعب أيضًا أحد أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض عندما يضعف الجسم وجهاز المناعة.

ما هو التعب؟

يعاني ما يقرب من ثلث سكان ألمانيا من التعب الذي لا يمكن إرجاعه إلى التعب الصحي. تعاني النساء والأشخاص الذين يعانون من الإجهاد بشكل خاص من أعراض التعب في كثير من الأحيان.

كما لوحظ بالفعل ، لا يعتبر التعب عادة من الأعراض المرضية. يشعر كل شخص سليم بالتعب بعد فترة فردية من الزمن. غالبًا ما يكون الجسد والعقل متعبين للغاية ، خاصة بعد يوم شاق ومرهق في العمل.

ومع ذلك ، يمكن أن ينشأ التعب أيضًا بسبب قلة النوم. يمكن أن يحدث هذا النقص في النوم بوعي من قبل الشخص نفسه أو يتعلق باضطرابات النوم كسبب. يجب التمييز بين التعب السريع والتعب الدائم. يتم تصنيف شدة التعب من التعب الخفيف إلى التعب المزمن.

يمكن أن يعبر التعب أيضًا عن نفسه من خلال أعراض جسدية أخرى. نموذجي لهذا هو الضعف العام ، واضطرابات التركيز ، والأطراف الباردة ، وعدم الرغبة ، وقلة الدافع والضعف. يعاني ما يقرب من ثلث سكان ألمانيا من التعب الذي لا يمكن إرجاعه إلى التعب الصحي. تعاني النساء والأشخاص الذين يعانون من الإجهاد بشكل خاص من أعراض التعب في كثير من الأحيان.

الأسباب

عادة لا يكون للإجهاد أسباب مرضية ولكنه مهم جدًا لنوم صحي. خاصة فيما يتعلق باضطرابات النوم ، إلا أن سبب الإرهاق في الغالب هو الاضطرابات النفسية والجسدية التي تعطل بشكل دائم الحاجة الطبيعية للنوم وإيقاع النوم. هذا التعب ليس عضويًا ، ولكن بعد فترة طويلة يمكن أن يؤثر أيضًا على الأعضاء (مثل الصداع وآلام المعدة). الآثار الجانبية والأسباب الأكثر شيوعًا للأسباب العاطفية للإرهاق هي اضطرابات القلق والاكتئاب والضغط الاجتماعي.

ومع ذلك ، فإن التعب هو الأكثر شيوعًا في حالات العدوى الفيروسية. يمكن القول إن نزلات البرد هي السبب الأكثر شيوعًا للضعف العام والتعب. يمكن العثور على المزيد من الأمراض المحتملة المرتبطة مباشرة بالإرهاق الواضح في قسم الأمراض.

ولكن غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الشخير الشديد من الإرهاق ، حيث لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم العميق والصحي ليلاً بسبب مشاكل في الجهاز التنفسي (ضيق التنفس ، انقطاع النفس أثناء النوم)

أكثر الأمراض شيوعًا التي يكون لها أعراض التعب الشديد هي: التهاب الكبد ، قصور الغدة الدرقية ، داء السكري وأنواع مختلفة من السرطان. تسبب بعض الأدوية أيضًا الإرهاق بسبب آثارها الجانبية. لا سيما مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ممثلون نموذجيون. تُعرف المعادن الثقيلة أيضًا بتأثيراتها التي تقلل من أدائها وتسبب النعاس (مثل الملغم والرصاص والهيدروكربونات وأول أكسيد الكربون)

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للكحول التعب. البيرة على وجه الخصوص لها تأثير مخدر قوي بسبب محتواها من القفزات.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

- أدوية ضد التعب والضعف

أمراض مع هذه الأعراض

• البرد
• مرض الحصبة
• حمى فايفر الغدية
• ضغط دم منخفض

• التهاب السحايا
• سرطان الدم
• قصور الغدة الدرقية
• ديابيت _mellitus

• مرض النسيان
• فقر دم
• توقف التنفس أثناء النوم
• مرض كرون

التشخيص والدورة

يمكن أن يكون للإجهاد أسباب عديدة وليس مرضًا ، بل يمكن أن يكون أحد أعراض أحدها. لمعرفة ذلك ، يستخدم الطبيب مزيجًا من المقابلة والفحص البدني.

عادة ما تتبع الأسئلة المتعلقة بنمط الحياة أو التشوهات الجسدية أو الأمراض السابقة الفحوصات. بالإضافة إلى ملامسة الأعضاء المختلفة ، يمكن أن تؤدي اختبارات الدم أو حتى وضعها في مختبر النوم إلى التشخيص.

يظهر التعب في حقيقة أن المريض لديه القليل من القيادة والقوة أثناء النهار ويفضل النوم كثيرًا. كل شيء ممكن ، من مجرد الرغبة في النوم إلى "الإيماء" القصير الفعلي.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

يصبح التعب مشكلة عندما يتعارض مع الأداء الطبيعي للشخص طوال اليوم. يحين موعد زيارة الطبيب عندما يتحول شخص ما فجأة أو ببطء من شخص حيوي إلى شخص متعب باستمرار. عند زيارة الطبيب ، يجب على الشخص المعني أيضًا وصف أي أعراض مصاحبة قد تكون حدثت. من هذا ، يمكن للطبيب في كثير من الأحيان استخلاص استنتاجات حول الأسباب المحتملة للإرهاق.

يجب دائمًا التحقيق في التعب الشديد الذي يحدث فجأة. يمكن للشكاوى الإضافية مثل ارتفاع درجة الحرارة أو الضعف العضلي أو الاكتئاب أو ضيق التنفس أو نوبات الدوخة أن تقدم للطبيب معلومات مهمة حول الأسباب المحتملة للإرهاق. ربما يكمن السبب في توقف التنفس في الليل. غالبًا ما يمكن تحديدها فقط في مختبر النوم. إذا لم يكن لدى الشخص المعني أي علم بوجود اتصال محتمل ، فيمكن للطبيب إجراء فحوصات معملية وفحوصات أخرى بعد الاستجواب. يجب أيضًا التشكيك في سياقات الحياة أو ضغوط العمل.

بعد الاستشارة الأولية ، يمكن لطبيب الأسرة أن يرتب المزيد من الإحالات من أجل الوصول إلى تشخيص للإرهاق. يمكنه إحالة المريض إلى معمل النوم أو إلى طبيب أعصاب أو طبيب نفسي. إذا كان التسمم الكيميائي أو التسمم الذاتي بالعقاقير أو المسكرات هو محور شكوكه ، فسيقترح الطبيب التدابير المناسبة. مطلوب تعاون المريض النشط.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والعلاج

كقاعدة عامة ، لا يذهب الشخص المعني إلى الطبيب بسبب التعب. إذا استمر التعب لفترة أطول أو اشتد ، فمن المستحسن استشارة الطبيب. سيسأل الطبيب بعد ذلك في المقام الأول عن مدة وشدة التعب وفي أي أوقات من اليوم يكون التعب شديدًا بشكل خاص.

قبل كل شيء ، يريد الطبيب معرفة ما إذا كان التعب له أسباب نفسية جسدية أو ما إذا كان هناك أمراض خطيرة وراءه. يجب أيضًا مراعاة نقص المعادن المحتمل في الدم (الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم) عن طريق فحص الدم في المختبر. إذا كان من المرجح أن يكون السبب في البيئة الاجتماعية والعاطفية ، فقد يحيلك الطبيب إلى أخصائي (مثل المعالج النفسي). هناك يتم البحث عن السبب في البيئة المهنية أو الأسرية والاجتماعية. يجب عليك أيضًا إخبار الطبيب عن أي دواء تتناوله حاليًا.

إذا لم يتم العثور على أسباب حتى الآن ، فسيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي. يتم فحص الغدد الليمفاوية والطحال والكبد بشكل خاص. يتم مراقبة الرئتين والقلب والجهاز التنفسي. علاوة على ذلك ، يتم اختبار قوة العضلات وردود أفعالها. في حالة الاشتباه في أسباب أخرى ، يمكن أن يصف الطبيب علاجات أخرى (مثل مختبر النوم ، مخطط كهربية القلب (EKG) ، اختبارات الدم).

بمجرد اكتشاف السبب الصحيح للإرهاق أو قلة النوم ، يمكن البدء في العلاج الفردي.سيعطيك طبيبك المزيد من التفاصيل. إذا كان هناك مرض عضوي هو سبب التعب ، فيجب علاج ذلك أولاً.

لا ينصح بالحبوب المنومة مثل الحبوب المنومة وما شابهها لأنها قد تسبب الإدمان. بالتشاور مع طبيبك ، حاول أولاً علاج اضطرابات النوم بالأدوية العشبية أو الطبيعية مثل بلسم الليمون ، حشيشة الهر والجنجل.

التوقعات والتوقعات

يمكن أن يحدث التعب عند الأشخاص لأسباب متنوعة. كقاعدة عامة ، لا يمكن إجراء تنبؤ عالمي لهذه الأعراض. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن علاج التعب ببساطة من خلال الراحة في الفراش والنوم والاسترخاء.

غالبًا ما يظهر التعب كعرض من أعراض نزلات البرد والأنفلونزا والتهابات أخرى ويختفي مرة أخرى بمجرد شفاء المريض. ليس من غير المألوف أن يظهر التعب بعد الأكل ، وهو عرض شائع أيضًا. ومع ذلك ، إذا استمر التعب ولا يمكن مواجهته بالنوم والاسترخاء ، يجب استشارة الطبيب. في هذه الحالات ، يمكن أن يكون التعب من أعراض مرض آخر أكثر خطورة.

لا يوجد علاج مناسب للتعب ، يجب أن يرتاح الجسم وفقًا لذلك. غالبًا ما يحدث أيضًا في سن الشيخوخة وليس من المضاعفات هنا.

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون التعب مصحوبًا بصداع واكتئاب وشعور بالكآبة. يُنصح هنا بمراجعة طبيب نفساني ، لأن التعب في هذه الحالة له أصل نفسي. في معظم الأحيان ، يكون التعب مؤقتًا فقط.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

- أدوية ضد التعب والضعف

العلاجات المنزلية والأعشاب للتعب

العلاجات المنزلية ↵ للتعب

• غالبًا ما يتجلى ما يسمى بإرهاق الربيع في حالات الصداع ، وقلة التركيز ، والتعب ، والشعور بعدم الراحة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم لم يتلق سوى القليل من الضوء الطبيعي خلال أشهر الشتاء ، ولكن كان يجب أن يكون في الغالب في هواء مسخن ومغطى بالملابس السميكة غير المنفذة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأثيرات التطهير للأغذية النباتية الطازجة مفقودة.

من أجل مواجهة إرهاق الربيع هذا ، يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات والمعجنات والحلويات عالية السعرات الحرارية لبعض الوقت - من الأفضل تناول عدد قليل من فطائر الصيام القصيرة. من المهم أن يحصل الجسم على الكثير من الهواء النقي وممارسة الرياضة (المشي ، والبستنة ، وحمامات الشمس الأولى). السلطات الطازجة وعصائر الخضار والنباتات الطبية التالية تدعم مكافحة إرهاق الربيع: نبات القراص ، حشيشة السعال ، العرعر ، ريبورت ، ذيل الحصان ، الثوم والبصل.

• يمكن أن تساعد الطرق التالية في منع التعب الذي لا يعتمد على الأمراض العضوية: النوم الكافي لمدة 8 ساعات ، والتوقف عن تناول القهوة ومنتجات الكافيين ، وعدم تناول المهدئات والكحول ، والكثير من التمارين في الهواء الطلق ، وممارسة الرياضة ، وخلق إيقاع يومي منتظم وثابت ، الكثير من الشرب والاستحمام البارد في الصباح وبعد التمرين.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

يمكن أن يحدث التعب لأسباب عديدة. لكن كقاعدة عامة ، يكون الإرهاق ناتجًا عن الإجهاد وقلة النوم. لذلك ، عندما يكون المريض متعبًا ، يحتاج إلى الراحة وإعطاء الجسم فرصة للاسترخاء والتعافي. من الممكن أيضًا أخذ فترات راحة قصيرة أثناء النهار ، ولكن يجب أيضًا أن تنام جيدًا حتى يتمكن الجسم بأكمله من التجدد.

يجب تجنب الإجهاد عند التعب. غالبًا ما لا يكون من الممكن تجنب المواقف العصيبة تمامًا في الحياة اليومية ، ولكن يمكن إجراء العلاج بالاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش. الرياضات مثل اليوجا مناسبة بشكل خاص لهذا الغرض. غالبًا ما تساعد زيادة تناول السوائل على منع التعب ؛ ويمكن أيضًا استخدام القهوة هنا لمواجهة التعب. ومع ذلك ، يجب ألا يستهلك الشخص المعني الكثير من القهوة ، لأن ذلك قد يؤدي إلى الاعتماد عليه.

إذا حدث التعب خاصة بعد تناول الطعام ، فمن المنطقي تغيير نظامك الغذائي. يجب تجنب الأطعمة الدهنية. إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني مفيد دائمًا للجسم. إذا حدث التعب بسبب مشكلة مزمنة ، يجب استشارة الطبيب ، حيث أن العلاج الطبي ضروري هنا.