طفرة - قفزه

طفرة - قفزه هو نوع من الحركة له أشكال عديدة. يحدث في الحياة اليومية ، ولكنه أيضًا جزء من العديد من الألعاب الرياضية.

ما هو القفز

القفز عملية معقدة تتميز بحقيقة أن إحدى الساقين أو كلتيهما تدفع الجسم بقوة أكبر أو أقل من الأرض وتصل إلى مسار.

القفز عملية معقدة تتميز بحقيقة أن إحدى الساقين أو كلتيهما تدفع الجسم بقوة أكبر أو أقل من الأرض وتصل إلى مسار. الخطوة الأخيرة هي الهبوط ، والذي يمكن أن يكون شديد التنوع ولا يمكن الوصول إليه إلا بعد مرحلة السقوط. اعتمادًا على الهدف ، يمكن تحقيق الارتفاع أو العرض أو مزيج من البعدين عن طريق القفز.

الدافع القوي للرفع يأتي من الساقين ، لكن أجزاء أخرى من الجسم تشارك أيضًا في تطوير القفزة. يمكن أن تساهم حركات الجزء العلوي من الجسم والذراعين في قدر معين من القوة وتجعل الظروف الميكانيكية أكثر ملاءمة.

توفر عضلات ربلة الساق طاقة البداية الرئيسية ، مدعومة بشكل نشط بأدوات توسيع الورك والركبة. في حالة القفزات القوية ، من وجهة نظر الميكانيكا الحيوية ، يكون من المفيد أكثر إذا كانت الحركة تأتي من وضع مشدود قليلًا لجميع العضلات المعنية. تبدأ الركبتين والوركين والجزء العلوي من الجسم من وضع الانحناء ، والذراعان من وضع منخفض. يتم شد جميع المكونات بشكل أو بآخر في نفس الوقت أثناء القفز ، ويتم تحريك الذراعين لأعلى أو لأعلى للأمام.

الوظيفة والمهمة

في الحياة اليومية ، غالبًا ما يستخدم القفز للتغلب على العقبات. اعتمادًا على الارتفاع والعمق ، تختلف شدة القفزة تمامًا. تُعرف القفزات السهلة أيضًا باسم القفزات وتحدث ، على سبيل المثال ، عند عبور البرك. عند التعامل مع الجدران والأسوار ، يمكن استخدام اليدين للدعم. يستخدم الأطفال بوعي القفزات في أنواع معينة من الألعاب مثل القفز بالحبل أو الالتواء المطاطي أو الجنة والجحيم.

يلعب شكل من أشكال القفز المكثف في الغالب دورًا في ردود الفعل الوقائية. تتطلب حركات المراوغة السريعة أمام العوائق التي تظهر فجأة عملًا سريعًا وحيويًا.

تتميز العديد من الأنشطة الرياضية بالقفزات أو تشملها. تحتوي جميع رياضات الكرة تقريبًا على عناصر قفز تتميز بالتغلب على الارتفاع والعرض في نفس الوقت ، على الرغم من أن الجانب الرأسي غالبًا ما يكون هو السائد. في معظم الأحيان ، يتم استخدام الطاقة من الجري للحركة. تتضمن هذه الأنشطة الضربات الرأسية في كرة القدم ورمي القفز في كرة اليد والقفزات الرائعة في كرة السلة في كثير من الأحيان. في الكرة الطائرة ، يتسم التسلق للصد أو الضرب بحركة عمودية بحتة ، تبدأ بخطوة قوية وتدعمها الاستخدام المكثف للذراعين.

التخصصات الرياضية للوثب الطويل والعالي والقفز الثلاثي لها بالفعل المصطلح الذي يميزها باسمها. من أجل زيادة الطول ، يتم تحويل طاقة الجري إلى طاقة رأسية عن طريق إيقاف الكاحل من جانب واحد. تعد حركات التمدد القوية للجذع ورفع الذراعين من المكونات المهمة لارتفاع مسار الرحلة وتنفيذ الحركة.

في تخصصات الوثب الطويل ، يتم تنفيذ طاقة الركض السريع بشكل مباشر أكثر. لا يوجد توقف عند القفز ، ولكن هناك بصمة للأمام وللأعلى ، والتي تحول الطاقة الجارية إلى طاقة طيران. تطور الارتفاع أقل بكثير من القفزة العالية. في بعض الأنشطة الرياضية ، يتم استخدام القفزة كبداية لمرحلة الخريف. يقوم القافزون بذلك بشكل مكثف للغاية ، وذلك باستخدام نقطة انطلاق مرنة إلى حد كبير للوصول أولاً إلى الكثير من الارتفاع قبل بدء تنفيذ مرحلة السقوط وتطويرها.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

أدوية لعلاج اضطرابات التركيز

الامراض والاعتلالات

يمكن أن تمنع إصابات الجهاز العضلي الهيكلي القفز بشكل مباشر أو غير مباشر أو تضعفها بشكل كبير عن طريق التسبب في الألم. وهذا يشمل جميع أنواع إصابات العضلات ، ليس فقط في الساقين ولكن أيضًا في منطقة الجذع. العضلات الممزقة أو العضلات الممزقة في ربلة الساق وعضلات الفخذ الأمامية هي جزء من هذا مثل تلك الموجودة في عضلات البطن أو الظهر.

تعتبر الكسور عائقًا مطلقًا للقفز ، بغض النظر عما إذا كانت تحدث في القدم أو عظام الساق أو الفقرات أو الأضلاع.

تشمل الإصابات المحددة التي تجعل القفز مستحيلاً تمزق وتر العرقوب أو التمزق الكامل في وتر الرضفة. بالإضافة إلى الألم ، تؤدي هذه الإصابات إلى فقدان كامل لوظيفة العضلات المصاحبة.

كما تعيق الأمراض التنكسية القفز بشكل كبير. التغيرات المؤلمة في التهاب المفاصل في مفصل الورك أو الركبة تحد تدريجيًا من جميع وظائف المفاصل والعضلات في المنطقة المعنية. يمكن أداء الأنشطة الحركية ، التي تشمل القفز ، بشكل أقل وأقل ، واعتمادًا على الشدة ، عاجلاً أم آجلاً لم يعد ممكنًا على الإطلاق.

ألم الظهر نتيجة تنكس القرص الفقري في منطقة الفقرات القطنية يؤدي فجأة إلى تصلب متشنج ، مما يؤثر بشكل رئيسي على الحركات المفاجئة والسريعة مثل القفز.

جميع الأمراض العصبية التي تؤثر على الوظيفة الحركية تؤثر سلبًا على القدرة على القفز. تؤدي آفات الأعصاب الطرفية إلى شلل رخو في العضلات الموردة. إذا تأثرت العضلات المسؤولة عن القفز ، فإن هذا له عواقب سلبية على عملية الحركة هذه.

الاضطرابات التناسقية ، مثل تلك التي تحدث بعد السكتة الدماغية أو في سياق أنماط الأمراض العصبية الأخرى ذات الضرر العصبي المركزي ، لم تعد تسمح بالقفز.

يتميز مرض باركنسون بحقيقة أن الحركة تصبح تدريجياً أكثر صعوبة مع فقدان الدافع للتحرك. حتى المشي يصبح أكثر صعوبة حيث تتجمد الحركات تدريجياً.

مع تقدم العمر ، تقل قدرة الجهاز العضلي بأكمله على العمل. هذا له عواقب على جميع عمليات الحركة ، خاصة بالنسبة لتلك التي تتم بسرعة وقوة وبكثافة عالية. يصبح اتساع الحركة عند القفز أصغر بشكل متزايد ويصبح التنفيذ أكثر صعوبة وشدة.