دورة نشاط الراحة الأساسية

بشكل عام ، نقسم حياتنا إلى مرحلتي اليقظة والنوم. بينما يمكننا التحكم بوعي في مراحل النشاط في حالة اليقظة ، فإن هذا ليس ممكنًا بسهولة في مرحلة النوم. مع وجود العديد من الهرمونات والمواد المرسلة ، يتحكم الدماغ في تلك العمليات التي تجعل الجسم نشيطًا وغير نشط ويبقيه على هذا المستوى لفترة معينة. من بين العديد من العلماء الآخرين ، وصف عالما علم النوم يوجين أسيرينسكي وناثانيال كلايتمان مراحل مستويات النشاط المختلفة في حالة النوم واليقظة. في هذا السياق ، طور الأخير فرضية دورة نشاط الراحة الأساسية، والتي تشير إلى مراحل متناوبة بشكل إيقاعي من الراحة والنشاط.

ما هي دورة نشاط الراحة الأساسية؟

يعد إنشاء مخطط كهربية الدماغ (EEG) أفضل طريقة لتسجيل منحنى نشاط الدماغ أثناء مرحلة النوم ، نظرًا لأن معظم الوظائف الأخرى التي يتحكم فيها أثناء الاستيقاظ تقل. في الوقت نفسه ، يؤثر الجهاز العصبي اللاإرادي على الأنشطة في الدماغ من خلال السماح بإفراز الهرمونات المنتجة أو منعه. هذا يمكن أن يحفز الدماغ على تحويل الجسم إلى وضع النشاط أو السماح له بالراحة.

تتكرر هذه الدورة الأساسية "للنشاط المتبقي" على مدى ساعة إلى ساعتين. من الملاحظ أن هذه الدورة تنظم الجسم حتى أثناء الاستيقاظ. يتم تسجيل مراحل النوم المختلفة وتقييمها في التنويم المغناطيسي. أولاً ، هناك مرحلة النوم مع الاستلقاء مستيقظًا في البداية ، وثانيًا مراحل النوم N1 و N2 و N3 و (غالبًا) مرة أخرى N2 ، وثالثًا مرحلة REM ورابعًا ، بعد عدة دورات ، الاستيقاظ بعد عدة ساعات على النحو الأمثل. اعتمادًا على طول فترة النوم ، يمكن ملاحظة حوالي ست دورات نوم في المتوسط ​​كل ليلة ، والتي بدورها تستمر من ساعة إلى ساعتين.

الوظيفة والمهمة

يتم جمع الانطباعات الحسية بواسطة الدماغ في تخزين قصير المدى ، وتصفيتها ، وإذا لزم الأمر ، إتاحتها كتخزين طويل الأجل. تعد مراحل REM و non-REM أداة مهمة "لتخزين" محتوى الذاكرة هذا في المكان المناسب في الدماغ.

تصف حركة العين السريعة (REM) حركة العين القوية أثناء مرحلة حركة العين السريعة ويصاحبها أحلام شديدة. يتم تنظيم السلوك الغريزي ، مثل الجوع والرغبة الجنسية ، بنفس طريقة تنظيم الإجهاد والتركيز. لا تحدث مرحلة حركة العين السريعة إلا بعد منتصف دورة النوم. تُعرف هذه الفترة الزمنية بوقت استجابة حركة العين السريعة ولا يجب أن تكون أقل من هذا بشكل دائم.

يرافقه المراحل التالية: تشير موجات ثيتا البطيئة في بداية مرحلة النوم N1 إلى استعداد الدماغ ليكون قادرًا على النوم أو يريده. تقل قوة العضلات ، على سبيل المثال سقوط رأس الشخص الجالس على الصدر أو انزلاق الذراع عن الطاولة. تبدأ العيون بالتحرك ببطء.

ما يسمى بـ "مجمعات K ومغازل النوم" تميز مرحلة النوم المستقر N2. حركات العين تتوقف. أخيرًا ، أثناء النوم العميق N3 ، يسجل مخطط كهربية الدماغ موجة دلتا طويلة جدًا. نغمة العضلات وحركات العين تذهب إلى الصفر. تبلغ حصة المراحل N في مدة النوم حوالي 75٪ ، بينما تبلغ حصة المراحل R حوالي 25٪.

خلال الدورات التالية ، تنخفض مراحل N3 بشكل حاد لصالح مراحل R. في مرحلة REM ، بالإضافة إلى حركات العين السريعة التي تعطي الاسم ، هناك أيضًا ارتفاع طفيف في ضغط الدم وزيادة في معدلات التنفس والنبض.

يتم "استهلاك" الصوديوم والبوتاسيوم في الدماغ أثناء الاستيقاظ. بعد ساعة إلى ساعتين (للأطفال حوالي 50 دقيقة) ينخفض ​​رواتبهم بشكل كبير لدرجة أنهم يجدون صعوبة في التركيز. ويلي ذلك مرحلة مدتها حوالي 20 دقيقة لا يمكن فيها فعل أي شيء. في الوقت نفسه ، يبني الجسم احتياطياته من البوتاسيوم والصوديوم مرة أخرى وتتبع ذلك دورة أخرى من النشاط العالي.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

الامراض والاعتلالات

يشير الجهاز العصبي اللاإرادي ، المعروف أيضًا باسم الجهاز العصبي الخضري ، إلى الدماغ بأن جميع الأعضاء متعبة ، بما في ذلك الدم (على سبيل المثال في حالة المرض) والعضلات. يُبقي هرمون الأنسجة السيروتونين الدماغ مستيقظًا ولا ينشط إلا على نطاق محدود جدًا في N3 ، بينما يختفي تمامًا في حركة العين السريعة. في الوقت نفسه ، واستجابة للإشارة الواردة من النواة فوق التصالبية ، تنتج الغدة الصنوبرية الميلاتونين ، الذي يتحكم في مدة النوم.

بناءً على طلب Formatio reticularis ، ينظم الهايبالاموس إفراز هرمون الأدرينالين من النخاع الكظري ، وهو المسؤول عن الحفاظ على النغمة وبالتالي اليقظة. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط العين بمنطقة ما تحت المهاد وتؤدي إلى انخفاض إنتاج الأوركسين عندما يكون الظلام أو عند إغلاق الجفون ، وهو المسؤول عن زيادة اليقظة عند الاستيقاظ.

تؤدي الحقائق المذكورة أعلاه إلى عدد من الاضطرابات المحتملة في علاقاتهم وعملياتهم. تتعلق الاضطرابات العصبية الخاصة بحركات الساق التي لا يمكن السيطرة عليها والعقلية التي تسبب صرير الأسنان أثناء النوم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب في مرحلة النوم العميق. كما وضعت الكوابيس والأمراض نهاية مفاجئة لهذه المراحل. ب. التهاب المريء الارتجاعي أو توقف التنفس ، والذي يستجيب له الجسم بإشارة استيقاظ تشبه رد الفعل.

الإفراط في إفراز الكورتيزول من قشرة الغدة الكظرية أو انخفاض الحصين يضعف مراحل النوم العميق اللازمة. يجب أيضًا ذكر الخرف والاكتئاب هنا كأسباب عضوية. العوامل الخارجية مثل الكحول والأدوية والكافيين وقلة الأكسجين لها أيضًا تأثير سلبي على النوم الصحي.