عادة ما تكون الأسابيع والأشهر الأولى من الحمل هي الأكثر إرهاقًا للنساء. خاصة أثناء الحمل الأول ، غالبًا ما تكون التغييرات الثورية في جسد الأنثى شديدة لدرجة يصعب على المرأة تحملها. لذلك يجب تقديم بعض النصائح في الأشهر القليلة الأولى.
علامات الحمل
في معظم الحالات ، يعتبر قلة النزف الشهري عند المرأة أول علامة على بداية الحمل. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تصبح التغييرات الجسدية ملحوظة قبل أيام قليلة من فشل الدورة الشهرية. تشمل العلامات المبكرة النموذجية للحمل الغثيان وفقدان الوعي (الإغماء) والقيء ، غالبًا في ساعات الصباح. حتى مع مثل هذه الاضطرابات ، يمكن للمرأة أن تخفف من حالتها بوسائل بسيطة.
القيء في بداية الحمل هو فسيولوجي ، أي إنه طبيعي ولا يحتاج إلى علاج طبي. غالبًا ما يزداد الميل إلى الانكسار بسبب الروائح القوية. غالبًا ما تكون أبخرة المطبخ ورائحة اللحوم المشوية ورائحة السجائر بغيضة للغاية بالنسبة للمرأة الحامل وبالتالي تسبب الغثيان.
تغيير عادات نمط الحياة أثناء الحمل
يمكن معالجة هذا عن طريق إجراء تغييرات طفيفة في سياق الأعمال المنزلية. حتى لو كان تحضير الطعام لسوء الحظ لا يزال في كثير من الأحيان جزءًا من مجال نشاط المرأة ، في كثير من الحالات يمكن العثور على طريقة يتكيف فيها الشريكان مع الظروف الجديدة ويحاول الرجل تخفيف انزعاج زوجته. بالنسبة للمرأة الحامل نفسها ، يوصى بأطباق باردة وقليلة الرائحة (الحلوى ، وعصيدة السميد الباردة ، وسلطات الخضار والبطاطس ، إلخ) خلال هذا الوقت.
تتجنب المرأة الحامل أيضًا تناول كميات كبيرة دفعة واحدة في الأشهر القليلة الأولى ، بل تتناول وجبات أصغر كثيرًا. يمكن القيام بذلك حتى بالنسبة لمعظم النساء العاملات ذوات النوايا الحسنة. يختفي الميل إلى القيء عندما تسمح لها المرأة الحامل بالراحة في وضعية الاستلقاء لبعض الوقت بعد الوجبة الرئيسية.
نوبات الإغماء التي تحدث في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، وإن لم تكن في كثير من الأحيان ، تحدث بسبب المنبهات العصبية المنبعثة من الرحم والتغيرات في الدورة الدموية. لا يمكن إيجاد العلاج إلا من خلال الراحة الجسدية. لا يمكن معالجة هذه الاضطرابات بالأدوية. من المهم أن تجلس المرأة الحامل أو تستلقي عندما تشعر أنها تقترب من فقدان الوعي.
خاصة في حالة النساء العاملات في الصناعة وفي حركة المرور ، يمكن أن تؤدي نوبات الإغماء هذه بسهولة إلى وقوع حادث ، وبالتالي لا ينبغي اعتبارها بلا معنى. لهذا السبب ، يحق للطبيب أن يكتب للحامل المعنية أنها مريضة مؤقتًا. مع القليل من الراحة ، غالبًا ما يتحسن الميل إلى فقدان الوعي في غضون أيام قليلة.
النظافة الشخصية أثناء الحمل
لتجنب الخطر ، يجب على المرأة الحامل أن تولي اهتماما خاصا لنظافتها الشخصية. أهم مبدأ هو: النظافة الدقيقة. بقدر ما يمكن القيام به ، يجب على المرأة الحامل أن تأخذ حمامًا كاملاً مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وأن تستحم يوميًا. أثناء تنظيف الجسم اليومي ، يجب إيلاء اهتمام خاص للعناية بالثدي والحلمات.
بالفعل في الأشهر القليلة الأولى للعديد من النساء ، يبدأ الثدي في إفراز كميات صغيرة (قطرات) من الحليب ، والذي يظهر كسائل لزج قليلاً وبراق يجف بسرعة ويشكل قشور على الحلمتين. نتيجة لذلك ، تصبح الحلمات مؤلمة بسهولة ، وتسد قنواتها ، ويمكن أن يعاني أداء الحلمة بطريقة تؤدي إلى حدوث مضاعفات في النفاس.
يُنصح بارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القماش الخشن أثناء النهار ، وهي ماصة وتمتص على الفور قطرات السائل من الصدر. يوصى بفرك الحلمة والثدي بزيت الجلد الطبيعي بدون عطر من أجل شد الجلد والحفاظ عليه مرنًا.
نتيجة لزيادة تدفق الدم ونمو أعضاء البطن ، غالبًا ما يزداد مستوى الرطوبة الطبيعي للمهبل في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، ويحدث إفرازات حليبية. نظرًا لأن هذه تغيرات فسيولوجية ، فإن العلاج الطبي يكاد يكون ممكنًا ؛ لا يمكن أن ينصح بإزالة الإفرازات إلا عن طريق الغسيل المتكرر بالماء الصافي الدافئ. لا ينصح بغسل المهبل ويمكن أن يكون خطيرًا.
الحشوات (السدادات القطنية) في المهبل ، والتي يُنصح بها أحيانًا ، تمنع تلوث الملابس الداخلية فقط ، لكنها بالطبع لا تقضي على الإفرازات التي يسببها الحمل.
لا ينبغي تغيير حركة الجسم بأي شكل من الأشكال أثناء الحمل. يمكن للنساء اللواتي اعتدن على حركات الجسم القوية الاستمرار في ذلك بأمان في بداية الحمل. ينصح بالكثير من التمارين ، خاصة في الهواء الطلق ، حتى لجميع النساء الحوامل. تجنبي الاهتزازات القوية وخاصة أثناء ركوب الدراجة النارية ، بسبب مخاطر الإجهاض. في الموسم الدافئ ، تُنصح النساء الحوامل بالسباحة والبقاء في حمامات الهواء المشمسة.
النظام الغذائي والجنس أثناء الحمل
لا توجد متطلبات غذائية خاصة مطلوبة في النصف الأول من الحمل. يمكن للمرأة أن تأكل ما تشتهيه شهيتها خلال هذا الوقت. نظرًا لوجود ميل للإمساك في الأشهر القليلة الأولى ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يثبت أنه مفيد. في المقابل ، يجب على المرأة الحامل عدم شرب كميات كبيرة من السوائل. حتى لو لم يشكل تناول السوائل خطرًا في البداية ، فإن التعود على الإكثار من الشرب لاحقًا في النصف الثاني من الحمل يمكن أن يصبح مؤلمًا للغاية. يكفي أن تستهلك المرأة الحامل حوالي لتر واحد من السائل النقي في اليوم.
تلجأ العديد من النساء الحوامل إلى الطبيب لسؤال ما إذا كانت ممارسة الجنس بعد الحمل أمرًا خطيرًا. ربما لا يوجد خطر حقيقي من الجماع في الأشهر القليلة الأولى من الحمل. ومع ذلك ، في حالات خاصة (نزوح الرحم ، والميل إلى الإجهاض) ، يمكن أن يؤدي الاتصال الجنسي إلى اضطرابات ويجب بعد ذلك حظره في جميع الظروف.
وغني عن القول أنه يُنصح كل امرأة حامل بطلب المشورة بشأن الحمل من طبيب أمراض النساء في الأسابيع أو الأشهر القليلة الأولى من الحمل وإجراء فحص لها بنفسها. سيتمكن هذا الطبيب بعد ذلك من تحديد ومكافحة الأمراض والمضاعفات التي ظهرت بالفعل في الوقت المناسب.
