التهيج, التهيج,الاهتياجية و عدوانية هي المصطلحات الشائعة لردود الفعل الخاصة للجسد والعقل. لا سيما فيما يتعلق بالتفاعلات الاجتماعية والمحفزات البيئية ، يلعب التهيج أو الاستثارة دورًا رئيسيًا.
ما هو التهيج والاستثارة؟
إذا نظر المرء إلى التهيج أو الاستثارة بشكل عام ، فيمكن تحديد أن الناس يتفاعلون مع المحفزات البيئية أو الاجتماعية من الآخرين. على سبيل المثال ، يتفاعل الأشخاص بسرعة مع التهيج عندما يتعرضون باستمرار للكثير من الضوضاء أو الضوضاء (على سبيل المثال من عمال البناء أو الطائرات أو الأطفال).
تلتقط الأعضاء الحسية المحفزات وتمررها عبر الألياف العصبية إلى الدماغ لمزيد من المعالجة. هنا فقط يتم تقييم المحفزات الاجتماعية أو البيئية. نظرًا لأن هذه العمليات تعمل دون وعي وبسرعة كبيرة ، فإن البشر لا يلاحظون ذلك بشكل مباشر. فقط عندما تفرط الكثير من المحفزات في المعالجة الموصوفة أعلاه في الدماغ تنشأ التهيج أو التهيج أو الاستثارة أو حتى العدوانية.
الأسباب
غالبًا ما تكون أسباب التهيج أو الاستثارة غير الطبيعية ناتجة عن زيادة الحمل على الأعصاب. إذا كانت الأعضاء الحسية مثقلة بالمحفزات الخارجية والداخلية ، فغالبًا ما ينعكس ذلك في زيادة التهيج.
الأسباب في الغالب هي الإجهاد والمحفزات البيئية السلبية (مثل الضوضاء والضوء الساطع) والمحفزات الاجتماعية (مثل مشاكل العلاقات والمشاكل والمخاوف).
يمكن أن تؤدي الأمراض والأعراض المختلفة ، مثل الاكتئاب وداء الكلب وشلل الأطفال ، إلى زيادة التهيج. حتى أثناء انقطاع الطمث ، يمكن أن تنشأ التهيج ، حيث تؤدي التغيرات الهرمونية إلى إخراج الكائن الحي بأكمله من التوازن وتحدث تغييرات جسدية قوية.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصابأمراض مع هذه الأعراض
- اضطرابات القلق
- متلازمة الإرهاق
- متلازمة ما قبل الحيض
- ADHD
- داء الكلب
- اضطراب الشخصية الانشقاقية
- شلل الأطفال
- متلازمة خط الحدود
- السن يأس
المضاعفات
غالبًا ما يؤدي التهيج إلى مضاعفات عند التعامل مع أشخاص آخرين. يمكن أن تشجع ردود الفعل السلبية الحجج ، وتسبب سوء الفهم أو تجعل التعاون صعبًا. قد يتفاعل الأصدقاء المقربون وأفراد الأسرة على وجه الخصوص بغضب تجاه التغيير المفاجئ في الشخصية. إذا استمر التهيج لفترات طويلة من الزمن ، فغالبًا ما يكون التأثير الاجتماعي أكبر.
يجد الأقارب صعوبة في إدراك الأعراض النفسية كعلامة على المرض وليس كخطأ شخصي من الشخص المعني. في بعض الحالات ، يشجع التهيج السلوك العدواني. اعتمادًا على الشخصية والموقف في الحياة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مواقف حرجة ، بعضها يؤدي أيضًا إلى العنف.
بالإضافة إلى النزاعات الاجتماعية في الحياة الخاصة ، غالبًا ما تتأثر الحياة المهنية اليومية. قد يؤدي الانفعال إلى جدال مع الرؤساء والزملاء وشركاء الأعمال والعملاء. بشكل غير مباشر ، يمكن أن يتأثر أداء العمل نتيجة للتهيج. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد التفاعلات السلبية أو السلبية من احتمالية حدوث مضاعفات تؤثر على الحالة المزاجية.
إذا كان التهيج ناتجًا عن اضطراب عصبي ، فمن الممكن حدوث مضاعفات أخرى. يمكن أن تظهر مشاكل الذاكرة وصعوبة التركيز والارتباك في هذا السياق. تكون مثل هذه المضاعفات مرجحة بشكل خاص إذا كان مصدر التهيج في الجهاز العصبي المركزي.
يمكن أن يكون التهاب السحايا والسحايا وأورام المخ أو السكتات الدماغية قاتلاً في أسوأ الحالات. بالإضافة إلى ذلك ، اعتمادًا على الصورة السريرية ، من الممكن حدوث ضرر تبعي دائم ، يتضمن كل منها مضاعفاته الخاصة.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
يمكن أن يكون التهيج علامة على الإجهاد المستمر أو الإرهاق. يمكن أن يشير إلى الإرهاق الوشيك أو مرض جسدي. في كثير من الأحيان ، يشعر الناس بتهيج متزايد قبل نوبة البرد. حتى قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية ، يمكن أن تعاني النساء من التهيج. يجب فهم هذه الأعراض على أنها علامة تحذير. يجب على المتضررين إلقاء نظرة فاحصة على ظروف معيشتهم. يجب أن تحصل على مزيد من الراحة وتطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر.
يمكن أن يكون التهيج أيضًا أحد أعراض مشاكل الصحة العقلية. يمكن أن تؤدي الصدمات غير المعالجة أو الإجهاد المستمر إلى التهيج. في هذه الحالة ، يُنصح بزيارة طبيب نفساني. يمكن أن يشير التهيج المستمر لدى الشخص إلى الاكتئاب أو مشاكل حل النزاعات. يمكن أن يكون للإفراط في التحفيز أسباب عصبية. يمكن أن يؤدي إلى نفاد الصبر أو العدوان. إذا لم تستطع السيطرة على تهيجك بمفردك ، فعليك مراجعة طبيب الأسرة. هذا يقرر ما إذا كان العلاج مع معالج نفسي منطقيًا.
بدلاً من ذلك ، يمكن أن تشير زيادة التهيج كعرض مصاحب إلى عمليات التهابية أو متلازمات الألم. لذلك ، يجب الانتباه إلى الأعراض المصاحبة. قد تكون مشكلة هرمونية أو درقية تتطلب عناية طبية. يمكن أن يكون انخفاض مستويات السيروتونين أيضًا سببًا للتهيج. من أجل استبعاد خمول الغدة الدرقية أو نقص اليود بسبب التهيج ، يجب زيارة الطبيب.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
يجب معالجة التهيج أو العدوانية اعتمادًا على السبب. للقيام بذلك ، يجب استشارة الطبيب الذي سيجري فحوصات مفصلة كجزء من تشخيصه. إذا كان سبب التهيج موجود في مرض ما ، فيجب معالجته.
إذا كانت الأسباب أكثر من المحفزات البيئية أو الاجتماعية ، يجب على الشخص المصاب محاولة إنهاء أو علاج هذه الأسباب. إذا لم يستطع القيام بذلك بمفرده ، فيمكن للطبيب النفسي أو المعالج النفسي اتخاذ تدابير علاجية مفيدة. يتضمن هذا بشكل أساسي تدريب التحفيز الذاتي أو استرخاء العضلات التدريجي والمحادثات الطويلة.
يمكن دعم علاج العدوانية أو التهيج بالكثير من الرياضة والتمارين الرياضية في الهواء الطلق بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن وصحي ، ويجب تجنب الكحول والنيكوتين بالتأكيد. المهدئات العشبية مثل حشيشة الهر مفيدة للغاية.
التوقعات والتوقعات
يمكن أن يحدث تهيج الجسم عقليًا وجسديًا وفي هذه الحالات يؤدي إلى أعراض وتوقعات مختلفة. في حالة التهيج الجسدي ، تتأثر الأعصاب والأعضاء والأطراف بشكل خاص. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالألم أو المشاعر غير السارة التي تنشأ من اللمس والتوتر. كقاعدة عامة ، يمكن علاج تهيج الجسم بشكل جيد نسبيًا باستخدام الأدوية أو المراهم. يحدث بشكل رئيسي عندما تكون مناطق معينة من الجسم محملة بشكل زائد.
غالبًا ما يحدث التهيج العقلي نتيجة الإجهاد ويمكن أن يؤدي إلى سلوك عدواني أو مضطرب بشكل عام. هذا يؤدي إلى الاكتئاب والاضطرابات السلوكية وغيرها من المشاكل الاجتماعية. بسبب هذه المشكلة ، يصعب على الشخص المعني الحياة اليومية العادية والذهاب إلى العمل.
يتم علاج التهيج العقلي بشكل أساسي من خلال المناقشات مع علماء النفس أو بمساعدة الأدوية ؛ لا يوجد تدخل جراحي. يعتمد مدى نجاح العلاج إلى حد كبير على مستوى التهيج وبالتالي لا يمكن التنبؤ به عالميًا. ومع ذلك ، غالبًا ما يرتبط التهيج بالإجهاد ويمكن تجنبه والحد منه عن طريق تقليل التوتر.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصابمنع
كما لوحظ بالفعل في علاج التهيج والاستثارة ، فإن أفضل وقاية ، بشرط ألا تلعب أي أمراض أخرى دورًا ، هو التعلم عن التدريب الذاتي أو استرخاء العضلات التدريجي.
الرياضة وممارسة الرياضة في الطبيعة وكذلك اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن لها تأثير وقائي جيد للغاية. المواد العشبية المصنوعة من حشيشة الهر لها أيضًا تأثير وقائي.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
في حالة حدوث التهيج على المستوى النفسي ، يجب تناول الأدوية العشبية لتهدأ. ينصح هنا فاليريان. يمكن تناول هذا على شكل أقراص أو شاي. يجب تجنب المواقف العصيبة والمناقشات الساخنة بأي حال من الأحوال ، لأنها تؤدي إلى التهيج. غالبًا ما تساعد المحادثات مع الأصدقاء المقربين أو مع العائلة.
في حالة ظهور المواقف العصيبة ، يجب استخدام تقنيات الاسترخاء. يجب على الشخص المعني أن يلاحظ بنفسه ظهور موقف غير مريح ومحاولة السيطرة على نفسه. خاصة بعد الموقف ، فقط بضع دقائق من الاسترخاء تساعد على تقليل التهيج.
في حالة ظهور حالة من الغضب في المواقف العصيبة ، يجب على المريض أن يأخذ نفسًا عميقًا والتركيز على الموقف. في كثير من الأحيان يمكن تجنب المواقف غير السارة هنا من خلال ضبط النفس. يمكن أيضًا ممارسة ضبط النفس هذا مع الأصدقاء. خاصة بعد حدوث مثل هذه المواقف ، فمن المستحسن القيام بتمارين الاسترخاء. عند النساء ، يمكن أن ينتج المستوى العالي من التهيج عن حبوب منع الحمل غير المتوافقة. يجب تغيير هذا.
إذا أدى التهيج إلى مشكلة خطيرة في الأسرة أو مع الأصدقاء ، فمن المستحسن التحدث إلى طبيب نفساني.
